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Des recettes simples pour perdre du poids citrouille

Perdre du poids sans menu compliqué correctement dimensionné. Il est important de tenir compte de la teneur en calories des produits, leur méthode de traitement. Il fait valoir que la nourriture délicieuse, un régime, devra donner. Ce n'est pas. Il vous suffit de choisir les recettes appropriées et les répéter dans votre propre cuisine. Perdre du poids et en même temps profiter de la nourriture vraiment.

La citrouille est irremplaçable pour la perte de poids. Recettes avec des photos d'une valeur de conservation, afin de ne pas perdre. Ce légume peut être mangé le matin et le soir. Peu importe comment préparé cette beauté d'or. Et cuits à la vapeur et au four, et même gourde rôti capable brûler la graisse sous – cutanée, les intestins et la production purifient substances nocives du corps. La principale chose – comprendre clairement que les légumes frits vous pouvez manger jusqu'à 15 heures du jour, après – seulement bouillis ou cuits. Ce que vous pouvez faire cuire ce légume délicieux d'or?

Crème de citrouille

Nous commençons à apprendre des recettes simples de minceur de citrouille. Et ce fut le premier à essayer la soupe. Il savoureux et agréable. Pour le dîner, adapter parfaitement. Est garanti Satiety, et la sensation de faim n'apparaîtra jusqu'au matin.

Préparation de la soupe à la citrouille est très simple. Tout d'abord, rassembler et préparer les produits nécessaires. Besoin: gourde (300 g), la courgette (100 g), la carotte moyenne. Toute cette composition végétale. Un besoin également de préparer de l'eau (1 tasse) de beurre (10 g) et de sel.

Les légumes doivent être, nettoyer, couper en gros cubes. Une fois pliée dans une casserole remplie d'eau de 1/3. Pour la richesse du goût dans l'entreprise d'ajouter des anneaux courgettes légumes, carottes. En outre, le couvercle cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

Evacuation de l'eau après la cuisson dans certains plats, et les légumes se transforment en purée à l'aide d'un mélangeur. La masse versez un peu de bouillon de légumes, ajouter une pincée de sel, le beurre et fouetter jusqu'à re uniforme. La soupe est prête.

Cueillette des recettes de citrouille pour la perte de poids en premier lieu devrait prêter attention aux ingrédients utilisés pour préparer le plat. Épices, oignon, n'est pas recommandé d'utiliser l'aneth et l'ail. Ces produits ne font qu'augmenter l'appétit. De plus, ils sont capables de tuer le goût raffiné de légumes de melon.

Après avoir servi la soupe saupoudrée de graines de citrouille et du fromage râpé.

bouillie de citrouille de riz

La collecte des recettes de citrouille pour perdre du poids, vous devez donner la préférence à ceux qui sont rapidement préparés et délicieux obtenus.

bouillie de citrouille pour le petit déjeuner est très agréable. Elle commencera le processus de digestion et un long temps oublier la faim. Préparation de minutes 20. Parce que les produits ont besoin de citrouille (300 grammes), du lait à faible teneur en matières grasses (700 ml), le riz (1/2 tasse). Le sucre dans les céréales ne peut pas être ajoutée à tout si le légume est variétés douces. Et le meilleur de douceur ajouté à l'aide du miel.

Avant de faire cuire la bouillie avec de la citrouille, les légumes doivent être préparés. Nettoyez-le de la peau et l'aide d'un hachoir à viande à moudre. Peut citrouille frotter sur une râpe ou couper en petits cubes.

Pliez le poids de la citrouille dans une casserole en fonte. Ce ajouter aussi le riz et remuer. Verser le lait, de sorte qu'elle couvre les 1 dans le pot. Mettez sur le feu et mettre un feu moyen. Une fois que les signes sont apparus d'abord ébullition, le gaz diminua au minimum. bouillie de citrouille cuite sous le capot. Pour vérifier si la volonté une casserole le lait ne sera pas visible. Si le riz est cuit, éteignez le feu. Il reste à ajouter le beurre à la farine d'avoine et de laisser brièvement la casserole sur la cuisinière à plat reposé.

Cette partie de la bouillie pour le petit déjeuner avec la perte de poids doit être inférieur à 100 grammes. Il est tout à fait suffisant pour satisfaire pour longtemps d'oublier le désir de manger.

citrouille porridge sans riz

Recettes de citrouille pour la perte de poids, vous pouvez modifier et adapter à votre goût. Par exemple, si le riz semble plus que la peine d'essayer de faire cuire la bouillie de citrouille sans cette céréale. Obtenez moins de calories. Mais les repas nutritifs réduit.

La préparation de la bouillie est très simple. Les cubes de citrouille et purifiés en poudre (300 grammes) à mettre dans le pot, verser 0,5 tasses d'eau ou de lait, mis sur le ragoût à faible chaleur. Le sucre devrait être remplacé par le miel, ajouter un peu de vanille pour une saveur délicieuse. Une fois l'ébullition, assurez-vous de mélanger. Après la préparation de la bouillie minutes citrouille 5. A la fin de la cuisson, ajouter les noix et les raisins secs.

Mousse de citrouille

Une telle citrouille mousse convient à grignoter entre les repas. Il satisfait brièvement la faim, mais recevra une partie des organismes bénéfiques. Calories par 100 grammes de mousse environ 50, et le goût – et inégalée incommunicable.

Besoin de citrouille, le beurre (10 g) et médicale (au goût). brosse à légumes, coupez-les en cubes et faites cuire pour un couple. Il est possible de cuire au four pendant 15 minutes à 160 degrés dans un four à grille. citrouille vapeur utile.

En outre moudre tykovku mélangeur jusqu'à l'état homogène. Ajouter le beurre fondu dans un bain d'eau et de miel. Fouettez soigneusement mélanger au fouet. Laisser refroidir jusqu'à, puis servir. Une telle mousse peut être posé sur le pain de grains entiers.

Citrouille avec des pommes au four pour des vacances – apéritif portionné

Recettes de plats révision de citrouille pour la perte de poids, vous devez faire attention à cela. La peine d'essayer, il se révèle très savoureux. Citrouille d'abord légèrement rôti au beurre, puis cuit au four avec des pommes et du fromage. En dépit de la méthode de traitement thermique, le plat se révèle non calorique. Il est adapté pour le menu de fête ou buffet. Et un régime de citrouille, vous pouvez manger pour le petit déjeuner.

Pour préparer la citrouille nécessaire et les pommes, les anneaux en tranches, copeaux de noix de coco, le beurre, la farine et solide fromage à faible teneur en matières grasses.

anneaux de citrouille sel, tremper dans la farine, la farine et faire revenir légèrement dans le beurre. Après une serviette chaude pour enlever la graisse du légume. Vous vous trompez si vous pensez que pas de régime est la cuisine citrouille. Recettes pour la perte de poids – les plus divers. Les produits peuvent être d'une manière différente pour préparer le traitement thermique. Mais pour manger frit ou les légumes cuits au four sont autorisés dans la première moitié de la journée. Si vous le souhaitez, placez une recette chaude peut être ignorée et commencer immédiatement la préparation des légumes à cuire.

Suivant saupoudrez généreusement anneau de citrouille noix de coco, mis sur sa pomme et le fromage sur le dessus. Enveloppez partie de la feuille d'emballage et l'envoyer dans le four. Vous pouvez utiliser de petites boîtes portionnés pour la cuisson. Préparé plat sur une quart d'heure à 160 degrés. Après la feuille enlevée et la citrouille avec des pommes servent.

casserole citrouille

Vous pouvez faire cuire une casserole délicieuse, en se fondant sur des recettes éprouvées de minceur de citrouille. Pour ce faire, la citrouille et les pommes doivent couper en lanières ou en cubes. Mélanger avec du fromage cottage à faible teneur en matières grasses. Replier poids sous forme de céramique, ajouter un peu de beurre et garnir d'une généreuse couche de fromage. Cuire au four pendant 20 minutes à 160-170 degrés. Servi cette option citrouille avec des pommes dans le même plat dans lequel il a été préparé.

Salade de citrouille

Rassemblement des recettes de citrouille pour la perte de poids, ne pas oublier les salades. A partir de ce légume ensoleillé peut cuire beaucoup d'entre eux. Par exemple, dans le style grec. Servi dans un plat, une salade et l'air appétissant beau, et demande à être jugé le plus rapidement possible.

Ensemble d'ingrédients se compose principalement de légumes. Besoin concombres, les tomates, les oignons, les poivrons et la citrouille. Pour le remplissage doit être préparé d'huile d'olive, la moutarde et le jus de citron.

Tous les légumes sont coupés en cubes et ajoutés dans un bol à salade. Citrouille, avant d'envoyer à la société de légumes, doit être cuit au four ou Aerogrill à 160 degrés pendant 10 minutes. Il devrait être légèrement doux. Il reste à préparer la vinaigrette. Pour ce faire, utilisez l'huile d'olive corolla fouet, la moutarde et le jus de citron. Le sel est ajouté sous la forme souhaitée. Préparé saucière et remplir peuvent servir.

Ce sont des recettes de citrouille pour la perte de poids peuvent être répétés des plats délicieux dans la cuisine. Ceux qui adhèrent à un régime strict et d'essayer de perdre du poids, assurez-vous d'inclure tykovku dans votre menu quotidien. Et les légumes frais, vous pouvez faire un jus grand et très utile. Pas besoin d'ajouter du sucre à elle, parce que ce melons lui-même est très doux.