Aliments diététiques – la garantie de la santé!

Il est important de penser à ce que nous mangeons. Et il est même pas que soi-disant aliments malsains rend nos paramètres plus. Et le fait que la malnutrition en fin de compte conduit à l'apparition de diverses maladies désagréables. Donc, si vous voulez être non seulement belle mais aussi en bonne santé dans votre réfrigérateur devrait vivre repas sain.

Qui pense que nous parlons exclusivement de la feuille de laitue, mais il est certainement pas le cas. aliments diététiques, assez curieusement, est très variée. De plus, il peut être délicieux! Et si vous pensez que vous devez manger toute ma vie impossible, alors vous avez tort.

Que mangez-vous pour le petit déjeuner? Si rien d'autre, il est très mauvais, tant pour la santé et pour la figure. Même si vous êtes sur un régime alimentaire, le petit déjeuner devrait être dense. Il est à quel point vous allez manger dans les premières heures après le réveil, la performance indépendante de votre tube digestif, ainsi que votre volonté ou le refus de commettre des collations nocives tout au long de la journée.

Faire une règle de manger de la bouillie. Oui, ce n'est pas le repas le plus sain au monde, mais si vous faites cuire dans l'eau (ou au moins le lait écrémé), votre corps vous remerciera. Le matin, vous pouvez l'ajouter les fruits secs (au lieu du sucre) et les noix. Cela vous permettra pendant la journée pour se contenter d'un aliment à faible teneur en calories, oublier la restauration rapide et des bonbons.

Noix et fruits secs – la solution parfaite pour ceux qui ne peuvent pas encore faire sans grignotage. Ce savoureux aliments diététiques aidera à satisfaire votre faim sans nuire à la figure. Seulement, il est important de se rappeler que, dans la journée, vous pouvez manger jusqu'à 50 grammes de noix et de fruits secs à 40 grammes.

20 minutes après le thé boisson du petit-déjeuner Puer. Cette boisson peut émousser la sensation de faim. Avant le dîner, vous ne voudrez pas manger, et alors qu'il mangerez moins que d'habitude. Quoi qu'il en soit, si vous voulez perdre du poids, boire du thé au lieu du café. Il serait beaucoup mieux si la deuxième moitié de la journée, vous consommera tisane. Dans les pharmacies un grand choix – il est petit. Seulement, bien sûr, l'ajout de sucre devra oublier.

Ne pensez pas que le régime alimentaire des aliments pour la perte de poids implique l'élimination absolue de la viande de l'alimentation. Bien sûr, si vous pouvez le faire sans elle – c'est un plus. Toutefois, si vous sentez le besoin pour elle – manger! Suffit de limiter la poitrine de poulet bouilli et des variétés à faible teneur en matières grasses de poissons, comme par exemple le brochet, le merlu, la morue, le colin, la morue safran.

Aliments diététiques – cela, bien sûr, les fruits et légumes crus. graisses nocives dans les là, mais utile pour la digestion et la perte de poids de graisse – autant que nécessaire. Un fruit, entre autres, aider à supprimer les envies. Pour ce faire, manger des raisins blancs et des pastèques. Et si l'on parle de ce que le plus de fruits à faible teneur en calories, cela est, bien sûr, les agrumes. Ils améliorent le fonctionnement du système génito-urinaire, et contribuent à la perte de poids en aidant le corps à se débarrasser de l'excès d'eau.

Céleri – légumes avec calorique minimum (environ 16 kcal pour 100 grammes). Oubliez les mythes, dit qu'il augmente la puissance – qui est pas vrai. Mais le fait qu'il aide à perdre du poids – la vérité! céleri Stemmed peuvent être consommés crus ou cuits, lui faire le jus, en utilisant 1 c. l. avant de manger. Et vous pouvez faire cuire la soupe Bonn à partir d' une variété de légumes: tomates, oignons, carottes, poivrons, verts, le chou, mais l'ingrédient le plus important de devenir lui, le céleri. manger de la soupe par jour pendant 2 semaines, vous pouvez perdre 5-7 kg.

Être en bonne santé et beau!