L'exercice Chin

Être en surpoids a longtemps appelé la « peste » de notre temps. De mauvaises conditions environnementales, une mauvaise alimentation, le manque d'activité physique et d'autres facteurs négatifs conduisent au fait que le nombre de personnes souffrant de l'excès de poids, ne cesse de croître. Devient particulièrement désagréable quand la plénitude laisse sa marque sur le visage et le cou – le plus visible et attrayant pour les vues des parties du corps humain.

L'apparition du double menton pour les femmes est équivalent à l'apocalypse mondiale. Après tout, si d'autres parties des déficiences du corps peuvent facilement se cacher les vêtements, le second menton n'est pas libéré. Vous pouvez, bien sûr, toute ma vie envelopper dans des écharpes et des foulards, mais la solution est évidemment pas. Double menton, par opposition à deux ou trois centimètres supplémentaires à la taille ou les hanches ne peut pas être enlevé pendant trois jours, assis sur un régime strict et la chirurgie plastique, pour résoudre rapidement et facilement le problème, pas abordable pour tous. Ainsi, ce qui réduit le menton devient un vrai problème pour la plupart des femmes, parce que parfois il semble même chez les personnes non enclins à la corpulence.

Les principales causes de ce terrible inconvénients – la faiblesse des muscles du visage, le gain de poids, les sautes de poids. En outre, les causes incluent l'hérédité, l'habitude de lire en position couchée ou en jouant vers le bas, il est souvent un signe de diabète, l'obésité, des patients de la thyroïde.

la situation il n'y a qu'une seule issue – exercice pour le menton. Une fois qu'ils sont en mesure de résoudre ce problème sans coût trop et parfois à court terme, en fonction de l'intensité et de l'efficacité. Merci aux exercices peuvent empêcher l'affaissement plus la peau du menton, ainsi que de réduire de manière significative la faille déjà existante.

Donc, si vous étiez sur le chemin difficile de la lutte, il vous suffit de connaître quelques exercices pour le menton. Leur principale qualité positive est que beaucoup d'entre eux peut se faire assis, qui est, vous n'avez pas beaucoup distrait du travail à l'ordinateur, regarder la télévision ou lire un livre. L'exercice est mieux fait tous les jours en même temps, avec leur stand utile devant le miroir, le brossage avant que la crème Les zones les plus problématiques.

Voici quelques exercices pour le menton, ce qui peut être fait à la fois assis et debout:

– de rejeter sa tête en arrière, la bouche bien fermée, compter jusqu'à dix, revenir à la position de départ. Faire de préférence au moins dix fois.

– Levez la lèvre supérieure le plus haut possible, jusqu'à dix comptage. Essayez de répéter dix fois.

– Assoyez-vous droit et de rejeter la tête en arrière. Ouvrez et fermez la bouche, sentant les muscles tendus du menton. Répétez au moins dix fois.

– Levez la lèvre inférieure, comme si elle essayait d'atteindre le nez.

– grande bouche ouverte et en tirant la mâchoire inférieure vers l' avant afin que les dents inférieures pourraient mordre sa lèvre supérieure. Répéter au moins quinze fois, il est conseillé de répéter deux ou trois fois par jour. De tels exercices menton doit être fait avec soin, sans mouvements brusques, et lentement, comme dans cette situation peut facilement disloquer la mâchoire.

– bit sa lèvre inférieure et les dents supérieures pour se déplacer avec la mâchoire inférieure vers le haut et vers le bas. Répétez cet exercice au moins dix fois deux à trois fois par jour. Ceci est un exercice très efficace de renforcement musculaire du cou sous-cutanée, qui dépend directement de la forme du menton.

Il existe d'autres exercices tout aussi efficaces pour le menton. Il y a ceux qui ont besoin de se conformer strictement debout ou couché. Mais ce n'est pas exactement ce que l'exercice que vous faites. Retrait de la deuxième mâchoire – processus laborieux. La principale chose – charge régulière sur les muscles et la peau, viennent et massage, et le masque de levage spécial. Juste besoin de savoir que cela ne se produit pas des résultats très rapides. Simplement, si vous êtes sur le chemin de se débarrasser du double menton, pas de se retirer dans tous les cas. Faites-vous belle!