Comme Olga Kartunkova ont perdu du poids: menus diététiques et recommandations

Notre héroïne d'aujourd'hui est KVNschitsa ancien membre et actuel de la sitcom « Une fois en Russie» Olga Kartunkova. Plus récemment, elle était crumpets. Et dispose désormais d'un chiffre tonique. Savez-vous combien plus mince Olga Kartunkova? Êtes-vous intéressé par une méthode de perte de poids qu'il utilise? Toutes les informations nécessaires sont contenues dans l'article.

Biographie de l'artiste

A propos de la façon dont Olga mince Kartunkova, nous parlerons plus tard. En attendant, jetez un oeil à sa biographie.

Elle est née le 4 Mars 1978 à le village de Vinsady que, dans la région de Stavropol. Olga a grandi enfant actif et curieux. Depuis l'enfance, elle a vu un grand sens de l'humour. Notre héroïne est diplômé de la Faculté de droit. Kartunkova a joué dans l'équipe de KVN « Piatigorsk ». Depuis 1997, il est marié avec un homme bien-aimé. Ils ont deux enfants – un fils et sa fille Sasha Vika.

Comment Olga mince Kartunkova: Régime alimentaire

Ancien kvnschitsa beaucoup stout après la naissance de deux enfants. A hauteur de 164 cm, elle pèse 134 kg. Olga était difficile de monter les escaliers. Et même pendant la marche normale elle est apparue essoufflement. Actrice sitcom « Un jour en Russie » en quoi que ce soit ne refuse pas un plan de repas. Elle mangeait joyeusement des boulettes, des hamburgers, des pizzas. Et tout cela en gros morceaux. Puis elle pensait plaisir gustatif, pas votre estomac.

Comme Olga Kartunkova a perdu du poids? Peut-être, notre héroïne n'oserait lutter contre l'excès de poids. Mais les circonstances l'ont forcée à le faire. Le fait que Olga a cassé sa jambe. Pendant son séjour à l'hôpital, elle a regardé la télévision et a mangé beaucoup. Si elle n'a pas reçu un appel de la revue femme « StarHit » serait encore plus stout. Et le fauteuil roulant, sur lequel elle a déménagé, ne pouvait tout simplement pas supporter un tel poids. Ole a été invité à participer à un projet de perdre du poids. Notre héroïne a pris une journée pour y réfléchir. En fin de compte, elle a accepté.

Comment Olga mince Kartunkova? Le régime a été composé pour son spécialiste. Examinons plus en détail.

processus d'amincissement

Nutritionniste prescrit Ole consommé par jour ne sont pas plus de 120 g de glucides, 30 g de lipides et 70 g de protéines. Elle a dû renoncer à la commodité des aliments, fumés, la farine et doux. En outre, il était nécessaire de réduire la quantité de sel. fluide normal – 2-2,5 litres (dont 80% de l'eau pure, le reste – le thé vert et infusions).

Les premiers jours de l'actrice de régime alimentaire ont dû supporter extrêmement difficile. Après ses portions habituelles ont diminué à plusieurs reprises. En outre, elle a dû manger à un certain moment.

Exemple de menu pour un jour Kartunkovoy

petit déjeuner

Il fait une salade de fruits facile. Il est préférable d'utiliser les oranges, les poires, les pommes vertes. Et les raisins et les bananes ne conviennent pas à l'alimentation. Ils sont riches en calories et contiennent du sucre.

déjeuner

Le meilleur produit pour minceur humain poitrine de poulet (filet) sans peau. Faites-le bouillir. Il peut être un peu de sel. Nous mangeons la poitrine sans garniture.

goûter

Olya a mangé habituellement une pomme ou une poignée de noix.

dîner

Une portion (150 g) de caillé avec une teneur minimale en matières grasses.

Bien sûr, notre héroïne a été nourri non seulement ces produits. Elle a changé son régime alimentaire quotidien.

résultats

Que fortement Olga Kartunkova a perdu du poids? Avant et après avoir participé à l'expérience « StarHita » actrice était différente. Les spécialistes ont aidé à perdre 18 kg. Notre héroïne a diminué en volume. De la taille, les cuisses et les seins ont 15-20 cm.

Olga était heureuse qu'elle a perdu plusieurs tailles. Cependant, il est entendu que les 116 kg avec une hauteur de 164 cm – beaucoup.

D'autres travaux sur un

L'actrice a continué à perdre du poids à la maison. Une femme a fixé un objectif – voir échelle à deux chiffres.

Comme Olga Kartunkova a perdu du poids? Artiste de la sitcom « Une fois en Russie, » dans le respect des recommandations, qui sont sur le projet lui a donné un nutritionniste. Elle mangeait 4-5 fois par jour, de petites portions (150-200 g). Olya n'est jamais tombé – pas attaqué aliments interdits. Et en raison du temps de la participation à des projets spéciaux « StarHita » ses préférences gustatives ont changé.

Voici les recettes de régime de Olga Kartunkovoy. Ceci est un aliment très savoureux et sain pour le corps.

salade de fruits

Prenez une petite pomme, orange et de poire. Nous les laver sous l'eau courante. Retirez la croûte de chacun des fruits, sauf les pommes. La chair coupée en cubes. Mélanger le tout. Verser le yaourt (à faible teneur en matières grasses).

soupe diététique

Le pot de coulée de l'eau. Mettre le feu. Nous attendons jusqu'à ce que le point d'ébullition. Maintenant, nous déposons dans la carotte râpée de casserole, cubes de pommes de terre, du chou râpé et verts hachés. Vous pouvez ajouter un peu de sel. Faire cuire jusqu'à tendreté. Cela peut manger de la soupe 2 fois par jour.

Poitrine de poulet au basilic et aux tomates

Pour démarrer la viande de traitement des prêts. Poitrine de poulet a été lavé à l'eau du robinet. Sur chaque morceau faisant une incision au milieu. mettre à l'intérieur des cubes de tomates et le basilic haché. Bord égorgé à l'aide de cure-dents. Sur casserole chauffée envoyer poitrine de poulet avec la farce. Faire revenir avec de l'huile d'olive.

Sur combien de poids Olga Kartunkova perdu? Avant et après l'alimentation – sont deux personnes différentes. Avec un poids de 116 kg, notre héroïne est restée « dans le corps d'une femme » à nouveau. Et maintenant, nous voyons une nouvelle, rajeunie et serré Olga. Elle a pu perdre du poids sur leur propre jusqu'à 96 kg. Et ce n'est pas la limite.

un peu de sport

Au total, Olga mince Kartunkova 38 kg. Une bonne nutrition – seulement la moitié de la bataille. Figure plomb dans l'ordre d'aucune activité physique modérée, elle ne serait pas arrivé sans doute.

Après notre héroïne a décidé de perdre du poids, elle est inscrite dans le gymnase de la maison la plus proche. Au début, elle était difficile à courir même 500 mètres sur le simulateur « tapis roulant ». Mais Olga a surmonté sa propre paresse. De la classe à la femme de classe a augmenté le kilométrage et la vitesse. Bientôt ajouter d'autres simulateurs. Olga a commencé à percevoir l'activité physique est pas un test, mais comme quelque chose d'utile.

Maintenant, quand les échelles indiquent le nombre à deux chiffres, Kartunkova peut porter une combinaison de course moulants et aller pour un jogging matinal. Parfois, il est un conjoint bien-aimé de l'entreprise. Et 2 fois par semaine, l'actrice a visité la piscine.

Transfert "Let Them Talk": comment mince Olga Kartunkova

Ces dernières années, des bannières publicitaires sur Internet remplis avec l'image de notre héroïne. Également joint l'article, dans lequel Olga dit au sujet de la perte de poids. Elle a nié le fait que assis sur un régime. Actrice aurait rompu avec un excès de poids grâce aux pilules miracle, des correctifs et d'autres choses.

Pour dissiper les rumeurs et sauver les citoyens sans méfiance contre la fraude, Olga récupéré sur le transfert de « Laissez-les parler. » L'actrice a dit tout le secret principal de sa transformation – une alimentation équilibrée et de l'exercice. Pas de pilules, patchs et des boissons merveilleuses qu'elle n'a pas utilisé. Et ne conseille pas aux autres.

en conclusion

A propos de la façon dont le poids perdu Olga Kartunkova, vous savez maintenant. Étoile du spectacle « Une fois en Russie » a un sens terrible de l'humour et une forte volonté. Nous lui souhaitons bonne chance dans la transformation future!