Abricots: propriétés caloriques et bénéfiques

La période la plus favorable pour perdre du poids, est l'été. Après tout ce temps de l'année est tellement variété de fruits et légumes qui contiennent des fibres, utile pour la perte de poids! Et l'appétit d'été est beaucoup plus faible que dans l'hiver, il est donc tout à fait possible d'organiser un régime de fruits de 10 jours. Par exemple, Regina Dubovitskaya bien mince parce que manger alors que les abricots pratiquement seuls. teneur en calories de ces fruits est faible, mais ils saturent rapidement. Et les fruits orange incroyablement délicieux.

Abricots: faible en calories!

Il est incroyable de voir comment petit ce taux! 100 g d'abricots calories est seulement 41 kcal. Comparer: la banane, par exemple, la figure est de 91, alors que le produit le plus « important », poitrine de poulet, 168. Maintenant, imaginez combien de calories que vous mangez, quand vous mangez, comme escalopes ou brochettes de boeuf d'agneau! Une bonne nutrition peut être tout à fait savoureux. Seulement ici avant de vous asseoir à une stricte, bien que le régime alimentaire tout à fait agréable, visiter un gastroentérologue pour voir si elle peut nuire à votre corps.

Abricots: propriétés caloriques et bénéfiques

Qu'est-ce qu'il reste sur les abricots, en plus faible teneur en calories, ils sont si populaires parmi les adeptes d'aliments naturels et les personnes à la diète constamment? Eh bien, par exemple, le taux de teneur en matières grasses. Il est tout autant que 0,1 g pour 100 g de produit! Ainsi, ici 9 g de glucides complexes. Les protéines – seulement 0,9 grammes, ils peuvent compenser pour d'autres aliments à faible teneur en calories: le poulet, le poisson et les légumineuses. Entre autres, il est aussi grande, la quantité de fibres comprend abricot. « Calories – de petites quantités de fibres – un grand » – c'est la clé du succès de ce fruit dans la liste des produits qui contribuent à la perte de poids. Et ce qui est bien la fibre? Cette substance est le numéro un nettoyage intestinal avec COPE. Outre le fait qu'il se débrouille avec la constipation, il permet de se débarrasser des vieux mauvais « dépôts », ce qui est ce que les toxines. Ces substances inhibent non seulement la perte de poids en retardant l'eau non désirée du corps, mais empoisonnent aussi, à cause de ce que les gens peuvent se sentir souvent un sentiment de faiblesse, la dépression, la perte de force. Et pourtant, dans la peau des abricots contient des substances spéciales qui peuvent empêcher le développement du cancer.

Abricots: calories vous permet de créer de délicieux chefs – d'œuvre culinaires!

Par exemple, pendant le régime ne peut pas nuire à rafraîchir la purée parfumée. Pour le préparer, les ingrédients alimentaires suivants sont nécessaires:

• abricots – 4-5 pcs.;
• citrouille – 100 g;
• yaourt sans matières grasses – 10 g;
• , 1 cuillère à café – farine..
• herbes (persil, par exemple) haché – 1 c ..

Vous pouvez effacer les abricots de la peau, mais à cause de ses propriétés utiles, il est préférable de ne pas le faire. Il suffit de retirer l'os de la chair de fruits et dans un mélangeur (moitiés peuvent être pré-découpées en 4 morceaux chacun). Ensuite, nettoyer la citrouille, coupé en cubes de taille moyenne et ajouter aux abricots. Broyer. Le transfert de masse résultante à une casserole, le fond de ce qui devrait être un peu d'eau. Ajouter la farine, mélanger et allumer la lumière faible, la masse d'un peu bouillir pendant 6-7 minutes. Mettez la purée dans la suite un bol, ajouter le yogourt et garnir de légumes verts. Profitez de votre appétit et une belle figure!