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L'alimentation en eau – la meilleure façon de perdre du poids

Peut-être il n'y a toujours pas de régime qui aurait été plus facile et plus abordable que de l'eau. Après tout, l'essentiel des régimes recommandés nécessite une préparation spéciale de plats à faible teneur en calories que travailleur n'a pas toujours le temps. l'alimentation de l'eau – c'est un grand débouché pour ceux qui sont totalement occupés, car il est accessible, facile à utiliser et a peu de contre-indications.

Il est pas surprenant que l'utilisation de l'eau le plus ordinaire contribue à la perte de poids. Il n'y a pas de miracle ici. L'eau – une partie importante de notre corps, de sorte que son entrée dans le corps est nécessaire pour préserver la santé et la figure. L'eau contribue à améliorer le métabolisme, améliore la fonction intestinale, élimine les toxines du corps. En outre, les scientifiques ont reconnu que nos corps sont distinguent mal entre la soif et la faim. À savoir, il est possible que lorsque vous vous sentez comme un casse – croûte, en fait, le corps tout simplement besoin d' arrivée d'eau. Par conséquent, si le sentiment de la faim que vous venez dans le temps « inopportune », il suffit de boire un verre d'eau, vous pourrez peut-être faire sans une collation non planifiée.

l' alimentation d'eau est conçu pour 2 semaines, à la fin du cours devrait aller à un régulier régime potable, qui prévoit l'utilisation d'un litre et demi d'eau par jour. Et lors d'un régime de la quantité d'eau nécessaire est calculée par une formule simple – pour chaque kilogramme de poids corporel nécessaire à quarante millilitres d'eau. Ainsi, si votre poids est, par exemple, 70 kg, vous avez recommandé de boire 2,8 litres par jour d'eau. Ceux qui pèsent plus de quatre-vingts kilogrammes, cette formule est recommandé de ne pas utiliser, ils devraient se limiter à trois à trois litres et demi d'eau par jour.

Quelles sont les recommandations de l'eau donne l'alimentation? Tout d'abord, vous devez développer une habitude de commencer et terminer votre journée un verre d'eau propre. Cette compétence utile est utile pour vous et après le régime est terminé.

Le meilleur moment pour perdre du poids dans l'eau, est l'été. Le fait que l'eau à température ambiante élevée rapidement éliminé de l'organisme sans exercer une charge excessive sur elle. L'eau potable est recommandé pour une demi-heure avant le repas prévu et après une demi-heure après. Mais pendant que vous ne devriez pas boire le dîner, car il complique la digestion des aliments.

De plus, buvez chaque fois, dès que vous voulez quelque chose à manger en dehors des repas prévus. Il est possible que vous ne me souviens même en vingt minutes qui ont faim.

Il ne faut pas boire de l'eau d'un seul coup, il est nécessaire de le faire progressivement, par petites gorgées. Malgré le fait que le régime de l'eau consiste à manger de grandes quantités de liquide, il est nécessaire à un moment de boire plus de deux verres d'eau, car cela pourrait conduire à un étirement de la paroi de l'estomac.

Si vous ne l'avez jamais bu beaucoup d'eau, ne pas procéder à une alimentation en eau immédiatement. Pour commencer à se habituer à boire l'habituel litre et demi par jour, puis aller à un régime calculé selon la norme.

Très utile lors de l'alimentation de l'eau pour prendre des suppléments de vitamines et de minéraux, en raison de la grande quantité de liquide, des éléments nutritifs du corps seront lavés.

Eh bien, si vous voulez un régime d'eau a vraiment apporté des résultats tangibles, essayez de respecter les principes d'une alimentation saine, en vous assurant que votre alimentation quotidienne était à 1300-1500 kcal. Renforcer l'effet amincissant et cours de conditionnement physique, ou toute autre activité physique.

Et une autre chose, le taux tout fluide, le régime alimentaire recommandé, vous devriez boire comme purifié (dans tous les cas non gazéifiée) l' eau. Pas de thé ou de jus ou d'autres boissons ou de la nourriture liquide dans cette règle ne sont pas inclus.

Il convient de noter que l' alimentation sur l'eau n'a pratiquement pas de contre, si vous avez des problèmes rénaux ou souffrent de maladies gastro – intestinales chroniques, il est nécessaire de consulter votre médecin avant de se lancer dans une perte de poids avec cette méthode.