Jeûner jour bouillie: Description de régime et commentaires

Vint le printemps tant attendu. Et tout de suite un grand nombre de non seulement les dames, mais les hommes et avec zèle se mirent à apporter la figure et le corps dans l'ordre. Certains motivés par un désir de perdre les kilos accumulés pendant la période froide. D'autres sont écrits dans la salle de gym pour tonifier les muscles deviennent paresseux pendant l'hiver. soif Troisième conduit à « nettoyer » votre corps, en le débarrassant des toxines, des toxines et d'autres substances nocives. Cependant, tous les gens comprennent que pour réussir dans l'une des aspirations ci-dessus contribue non seulement à la salle de gym et faire du jogging, mais une bonne nutrition.

« Beauté Porridge »

Beaucoup de gens savent que la farine d'avoine contient une énorme quantité de vitamines et minéraux essentiels pour le bon développement de notre organisme. Le deuxième nom de ce produit est un « désordre de la beauté. » Même chez les parents de l'enfance très tôt étaient le régime alimentaire de l'enfant de telle sorte que la composante continue a été donné la bouillie. De nombreux modèles et célébrités pratiquent jour de jeûne sur la bouillie. Quelle est l'utilité du plat au corps, et peut-elle faire la base de l'alimentation? Sur ce point et beaucoup d'autres dit cet article.

Amidon et bêta-glucane: propriétés utiles

Beaucoup de gens pratiquent l'utilisation de flocons d'avoine tous les jours. Certains des jeunes filles et les femmes sont plus âgés, font de cette base de ration plat. Cependant, il est bon pour le corps que cela puisse paraître à première vue?

La farine d'avoine est une source d'énormes quantités de fibres végétales, qui aident à lutter contre les toxines, les déchets et autres produits nocifs du métabolisme. Les scientifiques ont montré que, en raison de l'amidon, qui est une partie du produit, le tractus gastro-intestinal est enveloppé dans le mucus de guérison, ce qui contribue à restaurer la microflore intestinale.

La présence de flocons dans cette bêta-glucane de céréales permet pas la faim pour se sentir assez longtemps. En raison du jour de décharge sur la bouillie, il passe facilement et en toute transparence.

bouillie d'énergie et pas de calories

En outre, le produit est un « dépôt » précieux de vitamines E et C, ainsi que la provitamine A. bouillie contient aussi le zinc, le magnésium, le fer, le potassium et le calcium.

La présence d'hydrates de carbone complexes dans la farine d'avoine contribue à enrichir le nécessaire pour le fonctionnement normal de l'énergie. Il est grâce à cette propriété beaucoup de gens utilisent la farine d'avoine pour le petit déjeuner.

En faisant l'intérieur du corps, des céréales ne reste pas dans la partie supérieure de l'estomac, de sorte que les calories supplémentaires n'ont pas le temps de « occuper » le corps. Si vous avez des flocons d'avoine tous les jours, vous pouvez non seulement nettoyer votre corps, mais aussi rajeunir. Ceci est possible grâce à l'excellente capacité de la bouillie pour lutter contre les radicaux libres qui perturbent le progrès harmonieux des processus de récupération.

A travers le jeûne jour sur la bouillie, peut également réduire considérablement le taux de cholestérol dans le sang.

Ainsi, ce produit a un grand nombre de propriétés utiles. Quels sont les inconvénients de celui-ci?

Le manque de protéines de graisse animale et

On sait que la farine d'avoine de jour de décharge souvent pratiquée par les jeunes filles et les jeunes hommes. Cependant, à un jeune âge pour la croissance et le développement, en plus de protéines végétales, aussi nécessaire et les animaux, qui, hélas, n'est pas dans ce pétrin. De plus, la farine d'avoine contient également des acides aminés essentiels.

On sait que toutes les protéines qui entrent dans le corps humain, il se décompose en composants, en particulier les acides aminés. Ils jouent un rôle important dans la reconstruction des tissus. En même temps, il est dans les protéines animales contiennent des substances qui aident les cellules régénèrent passent complètement. Rejetant le poisson ou la viande, vous pouvez facilement perturber le système immunitaire. En l'absence de matériel « animal » suspendu les processus de construction de nouvelles cellules, y compris immunitaire. Le sang cesse de produire de la gamma-globuline. Il est celui qui est directement impliqué dans les processus immunitaires. Par conséquent, abandonner complètement les produits avec des protéines en faveur de la structure ne peut pas la farine d'avoine. Cependant, organiser des jours de jeûne sur elle – très utile.

régime à base: céréales pour la lutte contre l'obésité

Afin de dégager le corps des toxines, des toxines et d'autres éléments nocifs via la farine d'avoine, doivent respecter certaines règles.

1. Porridge est préparé sur l'eau, pas de lait.
2. Il a également ajouté au beurre et le sucre.
3. Il faut éviter l'utilisation de sel.

Un aspect positif de l'alimentation est que manger de la bouillie peut être quatre fois ou plus par jour. Il est nécessaire de boire beaucoup de liquides – au moins 1,5 litre. Ceux-ci comprennent le thé (vert ou noir), l'eau minérale sans gaz, le café. Tout cela ne doit pas contenir de sucre. Le « jour de la farine d'avoine » est autorisée l'utilisation des fruits et légumes (sauf les pommes de terre, bananes, raisins). Certains médecins conseillent d'inclure dans le régime alimentaire de yogourt faible en gras.

Choisissez longueur: trente ou d'une journée

Ce régime peut être la base de l'image de la vie d'une personne pour un mois. Dans ce cas, il est recommandé de le répéter seulement un an plus tard. Si vous pensez que la farine d'avoine tous les jours – est nocif, il est possible d'arrêter le déchargement jours.

Pour ce faire, préparer correctement la bouillie. Flocons familiers rapidement préparés ne sont pas appropriés. Vous devez également renoncer à la fruits secs et noix, qui sont souvent ajoutés à la bouillie. flocons de grains entiers, appelés « Hercules » – ce qui est la base de l'alimentation. Pour leur cuisson dans l' eau bouillante (ou l'infusion de églantier) Faire tremper et cuire, en remuant soigneusement, pendant cinq minutes. Dans ce cas, la consistance de la bouillie doit ressembler à du pudding. Ceci est très utile pour le tractus gastro-intestinal. gruau cuit est divisé en quatre ou cinq parties, qui sont ensuite consommés au cours de la journée.

On croit que la bouillie, préparée par cette méthode vous permet de perdre du poids. Une sensation de légèreté et le bon fonctionnement du corps – qui donne aussi un jour de jeûne sur la bouillie. Les avis ont essayé ce régime conduit à la conclusion suivante: la bouillie aide à perdre du poids jusqu'à trois kilogrammes par semaine. Dans ce cas, le corps est plein du métabolisme de la force et de l'énergie et fonctionne en mode actif.