petit déjeuner sans viande à la hâte: recettes avec photos

Une bonne nutrition pendant le jeûne – une tâche difficile. Et il est si important de prendre les repas ne sont pas seulement nourrir, mais équilibré! Dans cet article, nous allons vous dire comment cuisiner un délicieux petit déjeuner sans viande rapidement.

Pour ceux qui sont pressés

Smoothies – c'est une excellente solution et savoureux pour les personnes toujours en mouvement. Buvez des fruits frais vous aidera à commencer une nouvelle journée de bonne humeur. Comment faire cuire le petit déjeuner sans viande à la hâte?

• smoothies aux fruits – pour sa préparation dont vous avez besoin mangue, banane, un peu de gingembre et de feuilles de menthe. Fruit Laver, éplucher, couper en petits morceaux et mélanger au fouet avec un mélangeur. Ajouter à boire le gingembre (au goût) et décorer le verre de feuilles de menthe.
• Smoothie Orange – pour préparer cette boisson, en deux pommes, trois carottes et un morceau de jus de gingembre. Par la suite, le mélanger avec une orange et deux bananes avec un mélangeur.
• Smoothie à la menthe – mélanger trois mélangeur kiwi, une pomme, une banane et un bouquet de menthe fraîche. Ajouter à boire deux cuillères à soupe de jus de citron et une pincée de cannelle.

sandwiches de légumes

pain de grains entiers et les légumes frais vous donnera la force et vous aider à démarrer la journée de bonne humeur. Apprenez à cuisiner le petit déjeuner sans viande à la hâte, et vous pouvez enregistrer votre temps pour d'autres affaires importantes du matin.

• Aubergines et les courgettes coupées en cercles, le sel et le brun des deux côtés dans une poêle jusqu'à coloration dorée. Les tomates et les couper.
• Étaler le pain tranche toute sauce aux légumes ou caviar de légumes, mettre une tranche d'aubergine. Encore une fois graisser la sauce feuille de dessus, mettre les courgettes. La dernière étape – une sauce aux légumes et la tomate.
• sandwiches prêts, préchauffez au micro-ondes et servir chaud.

sandwiches utiles

Pour préparer le petit déjeuner sans viande à la hâte, vous aurez besoin:

• Broyer dans un mélangeur à une poutre avec un cuillère tkemali de verdure, quatre cuillères à soupe d'huile d'olive, du sel et du poivre.
• Un petit morceau de peau d'daikon et coupé en fines tranches. Ne pas oublier de les saupoudrer de sel et le jus de lime.
• Prenez un grand avocat bien mûr, nettoyer, diviser en quartiers et couper la chair en fines tranches. Ces pièces doivent également saupoudrer la chaux.
• tomates séchées au soleil sécher, puis couper en lanières.
• Sécher le pain dans un grille-pain ou dans une casserole. Étaler une sauce tranche, puis mettre sur son avocat, puis les tomates et daikon. Refermer le sandwich une deuxième tranche de pain et servir.

petits-déjeuners. meatless recettes de salade

Légumes – sont les meilleurs amis de ceux qui ont décidé de jeûner. Cependant, le repas du matin doit être suffisamment nourrissante pour fournir des performances élevées tout au long de la journée. Par conséquent, la salade du matin doit contenir non seulement la graisse, mais aussi une quantité suffisante d'hydrates de carbone. Essayez petit-déjeuner sans viande. recettes de salade, nous présentons ci-dessous:

• salade de fruits – zeste et de pépins trois mandarine, puis couper la chair en morceaux. Dix dates coupées en tranches. peau Apple et couper en tranches. racine de gingembre (au goût) Peler et hacher. Pour préparer une sauce dans une petite casserole faire bouillir l'eau, mis en elle le gingembre, la menthe et ajouter le jus de pamplemousse (200 ml). Faire cuire la sauce pendant dix minutes sur feu moyen, puis la souche à travers un tamis. Mélanger tous les ingrédients dans un saladier et assaisonner avec le préparé en les remplissant.
• Salade de légumes et d'avocat – coupé en fines tranches de tomate, concombre, et la chair de l'avocat en cubes, hacher un bouquet de basilic frais. Disposer sur un plat de laitue, puis les légumes mélangés, ce qui devrait être pré-sel et le poivre et saupoudrer de jus de citron. Deux morceaux de pain dans le grille-pain sec et le poteau à la salade. Si vous le souhaitez, en faire des biscuits et mélanger avec les légumes.

petit-déjeuner sans viande pour les enfants

Si votre enfant adhère à des règles religieuses strictes, votre tâche – d'apprendre comment faire cuire le petit déjeuner sans viande délicieux et nutritif pour lui. Recettes, que nous vous présentons ci-dessous vous aideront à enrichir le régime alimentaire des enfants:

• Semoule le jus de canneberge – purée tasse de mortier canneberges fraîches ou surgelées et appuyez sur le jus libéré. Pour les baies avec quatre tasses d'eau, faire bouillir pendant quelques minutes et passer au tamis. Le bouillon obtenu, ajouter un peu de sucre et faire bouillir. Un verre de jus de canneberge dilué semoulerie et laisser mijoter jusqu'à cuisson au sirop.
• Vitamine Beignets – moitié grille d'une petite courgette et une pomme moyenne. Dans un bol, mélanger quatre cuillères à soupe de farine avec de l'eau, le sel, ajouter un peu de soude. Se connecter tous les produits et des crêpes de cuisson de la pâte résultant dans une poêle à frire.
• Salade de tofu – un demi – petit oignon coupé en demi – anneaux, 100 grammes de tofu, les concombres et les tomates coupées en cubes. Plusieurs olives coupées en rondelles. Pour le remplissage, connectez une cuillerée de sauce de soja, un peu d'huile d'olive et le jus de citron. Se connecter tous les aliments et servir la salade avec pains entiers de grain. Le tofu est une source de protéines, qui est si nécessaire pour un organisme en pleine croissance. Essayez donc de préparer des plats à base du produit au moins une fois par semaine.

Comme vous pouvez le voir, le petit déjeuner sans viande à la hâte peut être très différente et tout à fait délicieux.

crêpes sans viande

Cette option est comme le repas du matin, non seulement les enfants mais aussi les adultes. Diverses garnitures font petits déjeuners sans viande (Recettes avec des photos, voir ci-dessous) varié et très savoureux. Pour préparer les crêpes dont vous avez besoin pour effectuer les étapes suivantes:

• Mélanger une demi-tasse de jus de pomme avec deux cuillères à soupe d'huile végétale et une cuillère à sucre.
• Peu à peu entrer dans la pâte une tasse tamisé farine de sarrasin et un demi – verre de blé, ainsi que les boissons gazeuses.
• Etaler la pâte avec de l'eau jusqu'à la consistance désirée, ajouter un peu de cannelle et de vanille.
• Faites frire les crêpes dans une poêle à frire jusqu'à coloration dorée.

Remplissage des baies, des fruits ou de la confiture apportera de la variété à vos petits-déjeuners sans viande. Lent devrait être un temps pour vous à la lumière, pas démoraliser. Si vous décidez de préparer la levure dans l'eau et des crêpes sans oeufs, ils peuvent être servis avec champignons, pommes de terre et le chou.

Flocons d'avoine avec fruits

Faire un petit-déjeuner sans viande fouettés chaque jour vous aidera à la farine d'avoine à cuisson rapide. Pour préparer un repas savoureux et satisfaisant, vous ne devez remplir d'eau bouillante et les flocons en quelques minutes, ajouter les noix hachées et une assiette de fruits (pomme, banane ou agrumes).

Nous espérons que les recettes du petit déjeuner Lenten avec photos que nous avons choisi pour cet article, vous aideront à faire le menu pour chaque jour de la semaine.