Combien de calories dans un petit pain? Information pour minceur

Régime alimentaire – une période difficile dans la vie de chaque personne, n'a pas l'habitude de se limiter au pouvoir. Afin de maintenir à un régime alimentaire, vous devez exclure les produits qui contribuent au gain de poids. Vous devez connaître le contenu calorique des plats qui sont régulièrement sur la table. Par exemple, savoir combien de calories dans un petit pain, pas tout le monde est perdant personnes de poids ont osé remplacer sa salade de légumes léger.

Comment est la teneur en calories?

plats de calories est calculé très simplement. On sait que tous les produits sont composés de protéines, des graisses et des glucides. Un gramme de protéine et d'hydrate de carbone contient au 4 kilocalories et de la graisse de gramme – 9. En multipliant les valeurs pour un plat en particulier coefficient calorique, puis en additionnant les trois nombres résultants, on peut obtenir le résultat.

Il est important de noter que le nombre de calories – est pas le seul indicateur produit dietichnosti. Deux ou trois pommes, le contenu calorique total qui sera 150-200 calories, ne sont pas identiques à la même quantité de calories provenant des desserts à la crème.

petits pains en calories

Combien dans un petit pain calories, en fonction de sa taille. En moyenne, ce muffin pèse deux cents grammes. En résumé chiffres arrondis, il apparaît que un rouleau a une teneur calorique de 340 kcal à 0,1 kg de produit:

• environ 8 g de protéines;
• environ 55 grammes de glucides;
• environ 10 g de matières grasses

Compte tenu du poids des rouleaux, on peut dire que seul un produit de beurre contient environ 500-700 calories. Ce chiffre est très élevé, en fait, en fonction de la taille et le poids de l'alimentation humaine est d'environ 2000 kcal par jour, alors que la perte de poids devrait consommer 10-15% inférieur à cette valeur, qui est 1700-1800 kcal.

Considérant combien de calories dans un petit pain, il est évident que seul un petit pain de biscuit prend plus d'un quart de l'alimentation quotidienne, ce qui signifie qu'au moins un repas complet. Même si la perte de poids est placé dans le corps désiré kalorazh son, il devra réfléchir à votre régime alimentaire pour excès d'hydrates de carbone ne causent pas le manque de protéines et de matières grasses ainsi que les muscles nécessaires, la peau, les cheveux et tous les organes.

Petits pains avec des additifs

En examinant la question de savoir combien de calories dans un petit pain, il est important de tenir compte du fait, la variante que l'on entend.

Par exemple, le pain blanc avec du fromage en calories cuit au four et demi à deux fois. Il est également important de regarder la recette de la cuisson, à la quantité de sucre mis. Combien de calories dans un petit pain avec du sucre, dépend non seulement de l'apport calorique total, mais l'indice glycémique d'un homme – un outil important dans la lutte pour la normalisation rapide et sûre de poids corporel.