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Comment surmonter le poids de la femme d'affaires

Il est difficile de prendre soin de vous et essayer de surmonter le poids quand est peint à la minute de votre journée. Lorsque vous devez faire des heures supplémentaires, n'ont pas le temps , même pour un vélo d'exercice pour brûler des calories a marqué sur un dîner d'affaires. Ce sujet est particulièrement pertinent pour ceux qui sont « brouillage » le stress et la nourriture délicieuse veut perdre du poids en une semaine pour quelques kilogrammes. Mais il y a toujours un moyen de sortir. La solution réside dans le choix des bons aliments et l'inclusion dans la vie quotidienne des mouvements naturels.


Les lignes directrices suivantes devraient vous aider à choisir la bonne voie à un mode de vie sain et perdre du poids, sans compromettre les performances tout au long de la journée.

Le bon choix de produits

Stock de fruits et de pains de grains entiers. La présence de ces produits sur la main vous évitera d'aller pour des bonbons et des passe-temps populaires chips gras aujourd'hui. Manger des pommes dans des situations stressantes beaucoup mieux au chocolat, qui ne sont généralement pas dédaigné les femmes.

Boire de l'eau ou du jus de fruits

Gardez une bouteille d'eau ou de jus de fruits frais. Ceci est d'économiser votre argent et permettra d'économiser la campagne pour une bouteille de cola et de calories supplémentaires. Ces boissons sucrées, après tout, ne sont guère les causes les plus importantes de l'obésité chez les adultes et les enfants.

déplacer plus

Utilisez ces moments où vous avez besoin de se lever et marcher un peu. Par exemple, ne demandez pas un assistant pour faire des copies de tout livre ou document. Faites-le vous-même. Votre cerveau et vos pieds vous remercieront la marée de nouvelles forces.

Changer l'approche de la nutrition

Avant d'aller pour le déjeuner, boire un peu d' eau et de manger une tranche de pain de grains entiers. Ainsi, vous ne serez pas casser votre appétit et quand se joindront à leurs collègues déjà ne vous sentirez pas faim. Vous pouvez faire une alternative saine à l'alimentation avec beaucoup de viande, le choix des aliments à teneur élevée de légumes. Et pour le dessert, vous pouvez manger de petites portions familières.

Ne pas succomber à la faim

Vous vous sentez la tension? Prenez une petite promenade! Vous pouvez descendre vers le bas au sol et vice-versa. Vous pouvez marcher sur votre même étage. Suffisamment même deux minutes à la tête non seulement « cool », mais aussi pour protéger le visage de l'impression de stress émotionnel. Lorsque vous revenez à l'endroit, vous vous sentirez qu'ils sont devenus frais et prêt à retourner au travail sans l'aide de chocolats.

Lorsque vous parvenez à transformer ces petits changements dans votre vie quotidienne, en général, vous vous sentirez plus actif et en bonne santé. Vous verrez qu'il est possible d'adhérer à un mode de vie sain, même si vous êtes trop occupé pour vous inscrire à un programme d'exercice sérieux ou de réviser complètement votre alimentation. Assez de ces peu de connaissances sur les choix alimentaires pour garder votre esprit en forme. Ajout d'un petit mouvement à votre vie, le corps restera souple et en bonne santé.

En fin de compte, après avoir modifié votre attitude envers le mode de vie alimentaire et saine, vous ne trouverez pas faute de leur apparence et vous sentirez la plus belle et la plus heureuse du monde.

Plus important encore – ne pas oublier de suivre les recommandations sur l'alimentation saine, essayer d'apprendre à en tirer du plaisir de manger et de ne pas avaler d'énormes portions énormément. Dans ce cas, vous oubliez tout ce qui est en surpoids.