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Comment réduire la douleur pendant les menstruations. Trucs et astuces

Aujourd'hui, de nombreuses femmes sont confrontées à la douleur littéralement insupportable pendant les menstruations. Certaines personnes préfèrent boire dans ce cas des médicaments spéciaux, tandis que d'autres, au contraire, demander l'aide de la médecine alternative. Dans cet article, nous allons parler des moyens de base sur la façon de réduire la douleur pendant les menstruations.


chaleur

À l'heure actuelle, selon les experts, la chaleur est la méthode la plus efficace de la façon de faire face à l'inconfort pendant les menstruations. Donc, une excellente option est considérée comme une douche chaude, mais il ne permet pas tout le monde. Voici venir à l'aide des spéciaux coussins chauffants électriques. Mais pas toutes les femmes ont la possibilité de rester à la maison pendant les règles et de se coucher avec un appareil de chauffage au lit. Dans ce cas, une alternative à l'acte soi-disant chauffe jetables. Ils peuvent être attachés à un vêtement et aller en toute sécurité de leur entreprise.

Les comprimés de la douleur mensuelle

Les médicaments sont également classés comme des méthodes les plus efficaces. La médecine moderne offre une large gamme de tablettes qui peuvent être achetés dans pratiquement toutes les pharmacies (médicaments « Tempalgin » « Ibuprofène », « Advil », etc.). Notez que la prise du médicament doit être exclusivement dans les instructions ci-jointes. Si la douleur est sévère, a permis de boire la dose quotidienne maximale.

Douleurs abdominales basses après les menstruations et avant eux? Il aide l' embryon de posture!

D'une part, il peut sembler ridicule, mais beaucoup admettent que cette attitude aide vraiment. Avez – vous déjà remarqué à quel point les enfants petits mensonge quand souffrent de douleurs abdominales? Ils basculés sur le côté et tirer les jambes à la poitrine. Il est dans cette position, votre corps est capable de détendre les muscles, réduisant ainsi l'inconfort. Certaines femmes, cette option n'aide pas toujours. Cependant, couplé avec des médicaments est un excellent moyen de la façon de réduire la douleur pendant les menstruations.

l' activité physique

En fait, beaucoup sont surpris de constater que le sport aide à se débarrasser de l'inconfort désagréable. Cependant, il favorise endorphines d'exercice, qui fonctionnent comme agents analgésiques. Cela ne signifie pas que vous devez courir à la salle de gym. Assez pour quelques jours avant les menstruations une légère augmentation de l'activité physique, par exemple, donnent plus de temps pour le piéton marche. Dans ce cas, vous ne vous inquiétez plus au sujet de la question de savoir comment réduire la douleur pendant les menstruations. En outre, une excellente option considérée comme le yoga. Il suffit de deux fois par semaine pour assister à la formation, et le résultat sera visible dans quelques semaines. Notez qu'il est recommandé de consulter des experts, afin de ne pas causer de dommages significatifs au corps, comme certains sports pendant la menstruation est contre-indiqué simplement.

aromathérapie

Je suis sûr que beaucoup ne sont pas surpris que l'aromathérapie aide à se détendre, réduire la douleur. Si vous passez quelques séances pendant les menstruations, pire ne sera pas exacte. Avant la procédure, remplir la baignoire avec de l'eau chaude, la lumière des bougies autour du périmètre et ajouter une petite quantité d'huiles aromatiques. L'inhalation de vapeurs et le contact direct avec l'eau, donnent un effet saisissant.

massage

massage – ceci est une autre façon de savoir comment réduire la douleur pendant les menstruations. Notez qu'il est pas nécessaire d'aller à cet effet au spa, vous pouvez le faire eux-mêmes. mouvements circulaires et des mouvements doux dans la région abdominale inférieure peut réduire la pression dans la zone de l'aine et ainsi détendre les muscles. Et c'est cet effet que nous voulions!