Comment mieux sur le visage et le corps

À ce jour, un très grand nombre de femmes et des hommes aux prises avec l'excès de poids. Cependant, pour un problème tout aussi grave est la question de savoir comment mieux sur le visage et le poids de gain manquant. Les raisons pour lesquelles le poids du corps est réduite, il peut être trop. Ce métabolisme est principalement avec facultés affaiblies, ainsi que les maladies de la thyroïde, du foie et de la vésicule biliaire. Beaucoup de gens ne peuvent pas prendre du poids après une maladie grave, et certains ne savent pas comment récupérer après l'accouchement. Afin d'augmenter la masse corporelle, il existe de nombreuses façons. Mais il est douteux qu'ils peuvent être efficaces sans attention l' examen du corps. Après avoir lu l'article, vous pouvez trouver un moyen sûr d'obtenir mieux sur le visage et le corps.

Recueillir manquantes kgs possible par le biais d'exercices, de la nutrition et préparations hormonales.

Comment mieux sur le visage et le corps: règles alimentaires

Pour commencer, rappelez-vous quelques instructions simples: manger dans une atmosphère calme, le plaisir de manger se, manger 5 fois par jour, renoncer à fumer, le café et l'alcool, dormir 10 heures par jour, prendre des vitamines et des minéraux. En suivant le mode correct, vous gagnerez du poids graduellement. Une question sur la façon de mieux sur le visage, disparaîtra par lui-même. Rotondité de votre corps et, par conséquent, une personne.

Si vous pensez que vous pouvez obtenir mieux juste d'aliments riches en glucides – sont mauvais. Vos repas devraient inclure la graisse du corps nécessaires, les glucides et les protéines

Avant de manger des jus de fruits boisson. augmenter l'appétit et promouvoir les épices: clou de girofle, le poivre, le céleri, la coriandre et le persil. Ne voulant pas les ajouter à vos plats préférés.

Manger une infusion de menthe poivrée aide à améliorer la digestion, augmenter l'appétit et la digestibilité des aliments. Pour le faire, prendre les 20 feuilles de menthe séchées et de les brasser un demi-litre d'eau bouillante. Prenez une demi-tasse d'infusion cuit pendant 20 minutes avant de manger.

Si vous êtes toujours tourmenté par la question de savoir comment mieux sur le visage et le gain de poids, essayez le régime suivant pour le gain de poids.

Pour le petit déjeuner: jus ( de préférence fraîchement pressé), d' avoine ou de la bouillie d'orge avec du lait et du miel, des fruits secs et des noix, du pain avec du fromage et le beurre, le cacao et le lait.

2 Petit-déjeuner: pain à la saucisse et le beurre, le chocolat, le yogourt.

Pour le déjeuner: soupe à la viande, salade avec de la mayonnaise, une portion de viande ou de poisson, café à la crème, biscuit ou crème glacée.

Pour le dîner: œufs brouillés, un verre de lait et du pain.

Avant de se coucher, manger un morceau de fruit.

Le gain de poids aidera la graisse du fromage cottage. L'inclure dans votre alimentation quotidienne. En plus de boire kéfir de lait, yaourt et lait fermenté au four.

Augmenter le poids corporel aidera la formation dans le gymnase avec un entraîneur personnel. Efficace sera un complexe, conçu pour développer les muscles des bras et des jambes: exercices avec des haltères, tractions, mahi. Engagez nager ou une balade à vélo.

Les médicaments hormonaux peuvent également vous aider. Mais avant d'acheter ces outils, assurez-vous de consulter un spécialiste.

Évitez les conditions stressantes. Ils ne ont contribué à la prise de poids.

Utilisez les conseils ci – dessus, et surtout – profiter de votre vie et ont seulement des émotions positives!