complexe de la vitamine B – ce qui est sa « force ».

Le corps humain est constamment besoin de certains nutriments. Et pour faire en sorte que notre santé a toujours été excellent, il est important de temps en temps de prendre un complexe de vitamines du groupe B.

Voyons voir ce que son « pouvoir »? Tout d'abord, nous notons que les vitamines B aider à la libération des graisses d'énergie, des glucides et des protéines. En outre, ils jouent un rôle important dans le métabolisme des hydrates de carbone et leur transformation ultérieure en glucose. Grâce à ce processus, notre corps est l'énergie dont il a besoin. En général, si de temps en temps de prendre un complexe de vitamines B, de nombreux processus physiologiques dans notre corps procéderont normalement, sans aucune défaillance.

En son temps, il était connu qu'un seul groupe de vitamines et en tant que tel n'existait pas. Peu à peu, la science a progressé et ses autres formes sont ouvertes. Ce n'est pas un secret aujourd'hui, dans un complexe de vitamines B comprennent la thiamine (B1), la riboflavine (B2), pyridoxine (B6) et cyanocobalamine (B12). Chacun d'entre eux apportent individuellement leur faveur. Mais ils sont beaucoup plus efficaces que complexes.

Et maintenant un peu d'information sur chacun de ces vitamines. B1 ou thiamine prend en charge le système nerveux et est impliqué dans presque tous les processus métaboliques. Merci à elle optimise l'activité cognitive du cerveau.

Riboflavine ou la vitamine B2 est donné un rôle quelque peu différent. Ce composé régule le métabolisme des graisses, des glucides et des protéines, ainsi que les processus d'oxydoréduction de l'organisme humain. La vitamine B2 joue un rôle important dans la synthèse de l' hémoglobine et est très important pour la vision.

Pyridoxine (B6) est nécessaire pour une activité normale à la fois du système nerveux périphérique et central. En outre, cette vitamine est impliquée dans la biosynthèse des neurotransmetteurs.

Et enfin, cyanocobalamine (B12). La présence de cette vitamine dans le corps dans les bonnes quantités aide à normaliser le processus de l'hématopoïèse et la maturation des globules rouges. Cyanocobalamine également important pour la croissance et la réplication des cellules et est directement liée à la production de l'acétylcholine, et qui contribue à améliorer la mémoire.

C'est ce qui concerne les propriétés des vitamines B Et maintenant, nous allons pour imaginer un instant ce qui peut arriver au corps si elles manquent.

Ainsi, des quantités insuffisantes de vitamine B1 conduit à des troubles digestifs, la fatigue et la dépression commune. La carence en vitamine B2 provoque une déficience visuelle sévère, l'anémie à hématies falciformes, des vertiges, le syndrome de fatigue chronique. L'absence ou la réduction significative de la dose de pyridoxine dans le corps conduit à des troubles mentaux, l'irritabilité, l'engourdissement des membres, des calculs rénaux, l'eczéma séborrhéique et hypothyroïdie. En cas de quantités insuffisantes de vitamine B12, note palpitations perte de poids, perte d'appétit, décoloration de la peau, la constipation ou la diarrhée.

Nous espérons que vous comprenez maintenant l'importance de ces substances. En règle générale, avec de la nourriture que nous ne recevons pas la quantité requise de vitamines. Voilà pourquoi le groupe de vitamines du complexe B, ainsi, et bien d'autres, doit être poursuivie. Il est particulièrement recommandé pour ceux qui se repose souvent sur un régime alimentaire, les femmes enceintes et les personnes souffrant de dépendances.

Il convient de noter que le choix d'un complexe de vitamines pour les enfants, il est important de donner la préférence à ceux qui sont présents dans la composition de vitamines du groupe B. Ils fonctionnent dans un complexe, ce qui a un effet positif sur le corps de l'enfant dans son ensemble.

Et, bien sûr, ne peut pas ignorer le beau sexe. complexe de vitamine pour les femmes, en particulier ceux qui ont franchi le seuil de cinquante ans, doit inclure les vitamines B

En conclusion, il reste à ajouter qu'une seule chose: regarder votre santé et ne pas oublier de réapprovisionner ses stocks de vitamines dans votre corps!