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Régime alimentaire pour hommes Sport

Comme vous le savez, les hommes paient toujours moins d'attention à leur apparence que les femmes. Le poids et la forme d'entre eux, en fait, pas du tout intéressé. Mais il y a des exceptions. Certains hommes sont très préoccupés par le physique. Ils font de leur mieux pour ressembler à la meilleure façon de suivre un régime alimentaire spécial et faire de l'exercice régulier.


régime sportif pour les hommes – une façon de vous ressourcer en externe et augmenter leur estime de soi. Pour entrer dans le poids désiré et obtenir la forme désirée, vous devez essayer très bien. De plus, il devra visiter la salle de gym, vous devez prendre soin de la nourriture. Le sport offre une approche complètement différente de manger.

Sport alimentation pour les hommes est conçu pour vous permettre d' atteindre rapidement le résultat souhaité et devenir forme vraiment masculin. Il est intéressant de noter que le régime alimentaire pour les hommes est fondamentalement différente de la femelle, comme les organismes de deux sexes différents ne sont pas identiques. Les hommes consomment des calories par jour pour commander plus que les femmes, en outre, d'utiliser des glucides plus normaux, qui sont convertis en masse.

Pour une plus grande efficacité de l'exercice intense il y a un régime sportif spécial pour les hommes. Elle a d' abord tout est basé sur une alimentation équilibrée et est tenu à la stricte condition – l' exercice physique régulier et actif. Il convient de garder à l' esprit que les hommes ont besoin de plus de protéines que les femmes, et dans le sport actif de protéines alimentaires devrait être un ordre de plus de grandeur. Mais on ne peut pas manger des protéines.

Pour le corps a besoin d'une variété d'aliments dans lesquels les protéines sont bien assimilées et stimulent la synthèse des hormones. Meilleure nutrition sportive est un ensemble de suppléments nécessaires , dans lequel le corps masculin dans le mode de fonctionnement correct et convertit le cumul de graisse corporelle en masse musculaire. La croissance du muscle dépend directement de la testostérone, qui est l'hormone sexuelle mâle. Voilà pourquoi le régime alimentaire de sport pour les hommes devrait être composé d'aliments qui stimulent la production de testostérone et inhiber la formation d'oestrogène.

Pour augmenter la force et la taille des muscles, en plus de la formation requise en calories des aliments. Avec un manque d'exercice de calories sera moins efficace. Dans le même temps la croissance de la masse musculaire peut étirer pendant des mois. La meilleure nutrition sportive contribue à augmenter les calories obtenues. Ainsi, mâle, pesant 75-85 kg doit recevoir reçoit plus de 3000 kcal par jour. Il convient de garder à l'esprit que trop manger est aussi nocif pour le corps, car tous les excès se tourne inévitablement à la graisse. Un sens de la proportion, dans ce cas utile, aussi bien que possible.

Le principe le plus important de la nutrition sportive est d'obtenir le corps pour équilibrer la quantité de graisses et d'hydrates de carbone. la nutrition sportive (protéine fait partie intégrante) doit être juste un de ces composants, comme le tissu musculaire est formé par eux. Les œufs, la viande et le poisson, combinés avec des noix et les graines sont broyées pour donner un taux quotidien de protéines et de légumes, les fruits et le miel fournira le corps avec des glucides.

De nombreux athlètes sont accros aux concentrés de protéines et d'hydrates de carbone, qui sont activement infiltrés dans nos vies. Avec leur aide, il est possible d'obtenir des résultats plus rapides. Bien sûr, en particulier la nutrition sportive, de protéines, aident à accélérer le résultat souhaité, mais ne se sont pas impliqués. Les concentrés de protéines de réception ne sont pas inoffensifs. Le risque est que la protéine est capable de réduire le taux de testostérone plus que doublé, mais pas strictement recommandé dépassent besoins quotidiens. Avant de prendre des suppléments, consultez votre médecin, car il y a le risque de troubles digestifs qui peuvent nuire à l'efficacité en général de la formation et de l'état de santé.