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Un mot qui peut changer instantanément votre humeur

Pensez-y: vous vous levez le matin, vous faites (ou allez acheter) le café, vous obtenez une forte, à la vapeur et la boisson parfumée vous inspirez, puis boire et … Tout le café est terminé, le jour est venu. Mais où était perdu le moment de prendre un verre? Il était du tout? Souvent, nous ne remarquons pas les événements et les actions, que nous passons à travers eux …

Nous regardons en arrière et de penser: « Combien de temps je passe sur des choses différentes! » Mais si nous vivons ces moments vraiment?

Vous ne recevez pas un sens plein de vie, si vous ne le faites pas « dedans ». Il passera par vous. Vous avez besoin de quelque chose de simple et facile qui vous soutiendra dans ce domaine, et elle est ici, ce mot: fun.

Mais vous commencez à sentir? Voici trois façons simples.

1. vous Inventer un déclencheur

Trigger – est un élément déclencheur qui pousse le système. En psychologie, c'est un paramètre qui provoque une réaction. Dans ce cas, la réaction – c'est amusant. La prochaine fois que vous achetez un café, beignets, salade ou de la crème glacée, cet événement devrait vous garder dans le présent. Faire un rituel qui vous rappellera ce que vous avez besoin de faire une pause et de se rappeler le plaisir et au lieu se plonger dans les pensées commencent à éprouver de la joie.

2. Régler le rappel

Pour certaines personnes, cela peut être fatigant, mais la peine d'essayer. Fixez-vous un signal (par exemple, alarme) à un moment aléatoire de jour, de sorte que lorsque vous attendez le moins, vous avez un rappel: « Fun »

Par exemple, vous marchez sous la pluie, et tout d'un coup votre téléphone commence à sonner. Vous ralentissez, regardez autour, respirant l'odeur de la pluie et juste profiter du moment.

Ou vous êtes assis au bar et vous recevrez un rappel de ce que vous avez besoin pour élever votre humeur lui-même. Vous êtes occupé avec leur téléphone (comme la plupart des autres), mais regardez et voyez ses amis, mettez votre smartphone et commencer à vivre.

3. Faites attention à vos sentiments

Beaucoup passent le temps d'acheter de nouveaux meubles, vêtements et accessoires, mais quand était la dernière fois que vous vous sentez vraiment ces nouvelles choses?

Par exemple, vous aimez plumes pyjama en coton et doux ou simplement fatigué, tomber dans le lit à la fin de la journée? Que pensez-vous de mieux?

vous drape dans un foulard sur une journée froide et se vautrer dans sa chaleur ou le jette tout sur le dos, se dépêcher de sauter dans l'ascenseur? Essayez leur dîner, pensant combien délicieuse viande est consommée et ragoûts ou dévorent mécaniquement les cookies tout en regardant la série suivante? Il est pas surprenant que trop manger – le fléau de la société moderne.

Aimez-vous le sentiment d'une texture de crème douce et le parfum, faire un rituel quotidien, ou tout simplement presser une goutte sur votre paume, jetant à la hâte un tube dans le sac? Saviez-vous que la plupart des crèmes odeur tout simplement divin, mais nous ne les en dehors des magasins senti – de la journée acheté?

Avez-vous vous complaisez dans la beauté incroyable de la musique, des tons et des vibrations chatoyantes, vous prenez le ciel, en écoutant une chanson que vous aimez, ou l'inclure comme arrière-plan? Pensez-vous vraiment que vous écoutez de la musique?

revenir souvent à ce mot important – amusant. Qu'il est capable de peindre un jour très gris. Préparer le petit déjeuner, caressant le chien, parler à leurs proches, rappelez-vous le plaisir, et la vie va commencer à se sentir beaucoup mieux.