La composition de la banane et de ses propriétés bénéfiques

bananes d'or, jaune sont devenues depuis longtemps un élément familier de nos magasins. Ils sont très savoureux, ils sont aimés par les enfants et les adultes. Ils ont une masse de propriétés utiles, qui détermine la composition de la banane et l'énergie contenue dans les soleil tropical. La majeure partie des fruits produits en Amérique du Sud et Afrique du Nord. Si vous pensez que les bananes poussent sur la paume des mains, alors ce n'est pas vrai. En fait, c'est pris comme un palmier – comme il se déguise plante herbacée vivace. Cependant, il arrive parfois des grappes de croissance de neuf et demi-mètre de bananes sur l'air très impressionnant.

Mais nous sommes un peu distraits. La question sera précisément sur la composition des bananes et leurs propriétés bénéfiques et nutritionnels. Glucides – la principale composante du fœtus. Doux, pulpe de poudre, avec une saveur « banane » caractéristique et l'arôme, répond parfaitement à la faim, édifiante. En ce qui concerne l'état d'esprit – c'est la vérité! Après quelques bananes mangées il monte vraiment! Le fait que les précurseurs endorphine, le tryptophane et la méthionine dans la composition chimique de la banane en quantités assez importantes. Ce n'est pas propre aux bananes dessert que nous voyons sur les tablettes, mais aussi ce qu'on appelle la banane plantain.

Plantains – bananes salées et dures, qui sont utilisés pour préparer différents plats d'aliments humaine et animale. En Afrique, sans eux ne fait pas une maîtresse de maison, eh bien, un peu comme nous avions pas de pommes de terre. D'ailleurs, dans nos pommes de terre et des bananes beaucoup de potassium. Il est nécessaire pour le cœur, le muscle squelettique et le système nerveux. Plus de 300 mg de potassium par 100 g de masse de la banane – il est tout à fait remarquable. Et mon cœur fonctionnera mieux, et vos nerfs va se calmer. En plus de potassium dans la banane comprend d'autres éléments nécessaires à l'homme. Ce phosphore, le magnésium, le fer, le sodium, le calcium, le cuivre et d'autres éléments.

Ils sont nécessaires pour construire des os, sont impliqués dans le métabolisme, dans le métabolisme du sel de l'eau, soutenir le travail du cœur et de la formation du sang. Les glucides dans les bananes matures présente le saccharose, le glucose et le fructose, et vert – amidon. Pour leurs fruits frais ont une forte teneur en calories (environ 100 Kcal pour 100 g de pulpe de banane). Cela les rend un produit très nutritif. Les glucides sont faciles à digérer les bananes mûres ne peut pas dire sur le vert. L'amidon contenu dans les plantains, renforce les flatulences. Ils mangent seulement après le traitement thermique.

La composition du fruit comprend un peu de protéines, beaucoup moins de matières grasses, fibres et vitamines diverses. Surtout beaucoup de vitamine C, il y a aussi un précurseur de la vitamine A carotène, vitamine PP, de vitamines B Valeur nutritive des bananes en raison de la forte teneur en hydrates de carbone, en raison de laquelle ils sont très nutritifs. disaccharides et tri qui composent la majeure partie des hydrates de carbone sont rapidement absorbés dans l'intestin et dans la circulation sanguine. Les patients diabétiques est donc pas recommandé de les manger en grande quantité pour éviter l'augmentation du sucre dans le sang. Ne pas participer aux bananes gens gras, parce que la nourriture de glucides, ce qui est aussi facile à digérer, ils peuvent ajouter encore plus de poids.

Les bananes contiennent pratiquement pas d'allergènes, ils sont recommandés enfants, même allergiques. fibre de banane est utile dans les maladies de l'intestin et l'estomac. Elle enveloppe la muqueuse des organes digestifs et soulage les patients atteints du syndrome de la douleur.

Les fruits sont très utiles noyaux et des patients recevant des diurétiques, détachés de potassium. Une partie du magnésium banane est également impliquée dans le mécanisme de la fréquence cardiaque. Ainsi, ces avantages ne sont pas seulement des produits savoureux et sain, mais la nutrition.

Toutes les bananes, et il y a environ 40 espèces dans leur propre bien, et ils sont utilisés dans la cuisine. bananes dessert sont utilisées pour la fabrication de plats sucrés et des salades de fruits. Plantains dans notre pays n'a pas encore été reconnu. Mais dans les pays tropicaux, ils sont utilisés comme garniture pour les plats de poisson et de viande. Ils jouent un rôle important dans l'alimentation des résidents locaux.

Si vous êtes intéressé par les propriétés utiles de bananes, les inclure dans votre régime alimentaire plus souvent. Mangez frais et faire cuire de leur délicieux. Ils sont non seulement savoureux, mais aussi très utile.