piscine d'hiver

la natation de glace est particulièrement populaire dans l'Épiphanie. Ce jour-là, tout le monde se sent obligé de recevoir une bénédiction et de plonger dans l'eau glacée. Pour certains, c'est amusant, mais pour quelqu'un – un mode de vie. Chacun de nous a surpris à plusieurs reprises à la vue des gens en maillot de bain dans le froid de l'hiver. Comment se comporter et correctement ce qu'il faut faire à la natation de glace a apporté la santé et non vice versa.

Tout d'abord savoir si vous avez des contre-indications. Ceux-ci comprennent les maladies du rein, système cardio-vasculaire, de la thyroïde, broncho-pulmonaire.

Prenez soin de votre inventaire. Mettez votre maillot de bain. Avec un prenez une serviette, pantoufles, vêtements secs et des outils pour couper le trou. Faites attention à la météo. Le froid extrême ne peut nager dans le cas, s'il y a une maison chauffée. Dans le cas contraire, vous faites face à un rhume ou de gelures.

Choisissez un endroit pour la baignade peut être difficile. Dans les grandes villes, pas tant. Certains se baignent tout le monde, tandis que d'autres – appartiennent à des clubs. Récent facile à apprendre – à côté d'eux est toujours une maison de morses. Vous pouvez demander aux membres de profiter de cette commodité, ou même se joindre à leur société.

Si vous allez dans un endroit désert et pas sûr qu'il y ait quelqu'un pour nager, alors assurez-vous de prendre les outils pour couper le trou. Dans ces endroits, vous ne pouvez pas vous inquiéter en particulier au sujet de leur apparence. la natation de glace nue apporter encore plus de plaisir et de donner de nouvelles sensations.

Même avant la sortie, il est nécessaire de prendre soin des vêtements de la maison. Il doit être simple et chaleureux. Vous ne devriez pas être froid avant ou après la baignade. Chaussures et vêtements vous devez porter et facile à enlever. Comme les éléments de fixation correspondent fermeture velcro et zip. Rappelez-vous que, après les doigts de bain vous écouter mauvaise, et de faire face à lacets et boutons sera difficile pour vous. Il est préférable de se réchauffer les mains des mitaines en fourrure. Gants dans ce cas seraient moins efficaces. Fournir tous les détails, vous prendrez la natation grand plaisir dans le trou.

La préparation de cette leçon un peu extrême prendra un certain temps. Assurez-vous d'inspecter le trou. Les grands et petits morceaux de glace doivent évider autant sur eux, vous pouvez vous blesser. Il est recommandé de ne pas approcher le trou un. Apportez quelques personnes. Si vous ne savez pas ce qu'il ya profondeur, puis dans tous les cas, ne pas sauter dans l'eau. Il est préférable lentement, entrez progressivement. Au cours de la descente dans l'eau est préférable d'utiliser une échelle en bois. Assurez-vous de vous assurer que vous serez en mesure de sortir du trou.

la natation de glace est très utile pour les débutants, mais peut être dangereux. Essayez de ne pas mouiller la tête. Cela permettra d'améliorer le refroidissement et sécher vos cheveux dans la rue sera difficile. Bien sûr, si vous êtes une personne expérimentée, alors pour vous il est pas un problème.

Après la natation, essuyer immédiatement. Par temps venteux, essayer de se habiller rapidement et chaud. Si le temps le permet, vous pouvez courir un peu ou faire un peu d'exercice.

Quand habillé, vous vous sentez froid et grelottant, continuent de se déplacer activement, il peut être chargé.

Comme toute autre entreprise, la natation de glace a ses astuces:

• les chaussures ne refroidissent pas, mettre les chaussettes roulées en elle;
• chaussures chaudes aideront la bouteille avec de l'eau chaude, qui peut être pris hors de la maison;
• si la maison n'est pas près, il est possible de se réchauffer, trempé à l'eau tiède.

Si vous devez d'abord se baigner dans le trou, assurez-vous d'abord qu'il est sans danger pour la santé. Un tel durcissement du corps est considéré comme extrême et en présence de certaines maladies peut donner un effet très indésirable.

Pour la première fois prendre le long d'une personne expérimentée qui peut expliquer comment tout faire correctement et bienfaits pour la santé. Ne jamais plonger dans un des endroits complètement inconnus.