régime efficace pendant 3 jours: avis

régime efficace pendant 3 jours: mythe ou réalité? Y at – il du système d'alimentation, dans lequel vous pouvez jeter une quantité importante de kilogrammes en peu de temps?

Comment les questions se distinguent

L'Internet est maintenant plein de toutes sortes d'options, comment perdre du poids, « boire juste un verre le soir .. » ou quelque chose comme ça, mais en fait pour perdre du poids, vous avez besoin d'endurance et de volonté. Mais la question est la suivante: Dois-je vous mourir de faim ou de jeter votre favori, mais les produits interdits assis sur un régime particulier pour les deux ou trois mois? Est-il possible de réduire en quelque sorte cette période?

Réponse – il est possible. Ceci est exactement ce que tous les systèmes électriques conçus appropriés sous la définition de « régime le plus efficace pendant 3 jours. »

régime jockey

Combien de livres peuvent jeter? De trois à cinq.

Menu de régime pour le premier jour seulement manger un cuit sans sel, poulet sans peau. Il est recommandé de le diviser en trois repas. Le deuxième jour, nous mangeons cent grammes de bœuf non salé (également une centaine de grammes pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner). Le troisième jour, la consommation d'alcool. Elle a permis jusqu'à cinq portions de café noir (pas de lait et plus de sucre).

Il est exclusivement régime riche en protéines. Il vous permet de rapidement et efficacement jeter le poids. Merci à elle, vous pouvez en même temps renforcer le système musculaire.

régime végétarien

Vous pouvez perdre jusqu'à trois kilogrammes de l'alimentation de trois jours.

Plan d'alimentation: le premier et le dernier (troisième) jour, nous mangeons des légumes, la seconde – le fruit. Pendant le légume de la journée pour le petit déjeuner quatre tomates au four et jus de légumes, du café ou du thé au citron (boisson sans sucre). Pour le déjeuner, un choix de salade de concombre (concombre et l'oignon de printemps), ou une salade verte. Les boissons sont les mêmes. Dîner de légumes cuits à la vapeur ou bouillies (choux, épinards et un peu de jus de citron). Boire du thé au citron.

Pendant la journée, ayant une salade de fruits petit-déjeuner des pommes, des oranges et le pamplemousse. Le déjeuner et le dîner et moitié gauche de la salade de melon. Pour le petit déjeuner, vous pouvez également boire du café ou du thé avec du citron. En raison du régime à faible teneur en calories des fruits et légumes, ce régime pendant 3 jours efficaces. Critiques souvent enthousiastes. Ceux qui ne sont pas habitués à se livrer à la viande sera difficile. Parce que le corps aura besoin de protéines. Mais pour les végétariens est le régime parfait!

Express-alimentation « trois pour trois »

alimentation rapide et efficace pendant 3 jours donne des résultats en trois kilos – un très bon résultat, étant donné qu'une telle procédure est utilisée lorsqu'un besoin urgent d'apporter la figure dans l'ordre, et non si vous décidez de sérieusement « prendre sur eux-mêmes. »

Menu Premier jour

500 ml d'eau gazeuse doivent être faciles à boire immédiatement après le réveil. Cela définira le corps dans le système général et digestif particulièrement bénéfique pour travailler. En outre, ce ne sera pas trop manger au déjeuner. Le petit déjeuner, en passant, un verre de lait. Dans ce document, à votre goût, ajouter une cuillerée de miel ou une cuillerée de cacao.

Après quelques heures, vous avez besoin de manger du pamplemousse. Après quelques – dîner 200 grammes de poitrine de poulet bouilli et une salade de légumes frais, qui est autorisé à remplir une cuillère d'huile d'olive.

Un quart de litre de yogourt faible en gras à grignoter et beaucoup de (lire: tout ce que vous aimez ou que vous le souhaitez) bouillon de légumes pour le dîner. Il est préparé comme suit: dans la proportion d'un litre et demi d'eau est nécessaire pour prendre une livre de carottes et autant de tomates, et une ampoule. Chaque ajoute du piquant à votre goût, mais vous ne pouvez pas ajouter du sel. Avant d'aller au lit, vous pouvez boire un verre de yogourt sans gras.

Menu deuxième jour

Encore une fois, dès le réveil boire de l'eau. tasse de petit déjeuner de yogourt, une collation quelques heures cent cinquante grammes de yogourt faible en gras ou de crème sure à faible teneur en matières grasses cent millilitres (votre choix). Formule de bouillon de légumes (selon la même recette que le premier jour du dîner). Nous mangeons pour le plaisir.

A collation faire du jus de pamplemousse. Pour cela prendrait deux et un presse-agrumes de fruits.

Pour le dîner – deux cents grammes ou de dinde bouillie ou poisson cuit au four. Ajouté à cette salade.

Le menu du troisième jour

boire traditionnellement l'eau immédiatement après le réveil. Le petit déjeuner est similaire au petit déjeuner le premier jour – un verre de lait avec une cuillère de miel ou de cacao. Rester sans une collation et quelques heures plus tard, on dîne cent cinquante grammes de fromage cottage faible en gras ou une quantité similaire de yogourt faible en gras, un produit, vous pouvez ajouter un peu de miel, puis boire un verre de kéfir.

Snack à nouveau (le troisième jour pourrait être décrit comme plus rigide que l'autre, mais en même temps, il bénéficie d'un petit-déjeuner / dîner copieux).

Dîner montant de salade de légumes de trois cents grammes (recharge tout est impossible) ou filet de dinde, cuit à la vapeur (deux cents grammes).

Régime alimentaire lait caillé avec des fruits

Combien pouvez-vous perdre sur un régime de trois jours: un minimum de cinq kilogrammes.

menu diététique régime alimentaire à base devient lait fermenté cuit au four. Si cela est un produit laitier préféré, un tel système d'alimentation est presque parfait. Le menu a également un régime alimentaire, la viande faible en gras et fruits / légumes. Ainsi, l'alimentation de fruits efficace pendant 3 jours peut bien se classer comme le régime à « leur ». Le circuit d'alimentation – trois fois par jour.

premier jour

petit-déjeuner au four froid fermenté (partie cent millilitres – facettes d'un demi-verre) et les pommes moyennes (diamètre = environ sept centimètres cent grammes).

Pour le déjeuner, faire une délicieuse salade de fruits de kiwi, la fraise et d' ananas avec l'espoir que la quantité totale d'une centaine de grammes, en tant que remplissage est une demi – tasse de lait aigre.

viande de dîner – poulet, dinde ou de lapin, à choisir – 100 $ Par cela, nous ajoutons une salade de légumes de tous les légumes à faible teneur en calories – chou ou carotte (ou une combinaison des deux), les tomates, les concombres, Burak. Il doit aussi être seulement cent grammes (une portion standard de ce régime). Peut être rempli avec du jus de citron.

Avant d'aller à lit boire une autre portion de lait caillé chaud.

Le deuxième jour

lait cuit au four pour le petit déjeuner fermentée + une bouillie (non Semoule!), tous les cent grammes.

Déjeuner Salade hier – 200 grammes.

Souper 150 grammes de viande diététique et salade de chou (cent grammes).

Avant d'aller dormir à nouveau, le lait fermenté au four chaud (dans une norme servant le petit-déjeuner).

Le troisième jour

Le petit déjeuner se compose de trois tranches de lait caillé ou une salade de fruits pastèque (pommes ananas + + kiwi = 200 grammes).

Pour le dîner, encore et encore ryazhenka la salade, mais cette fois à partir de fruits comme l'ananas, fraise, kiwi et la banane. Dans les parties les exigences sont les mêmes.

Souper maigre, poisson cuit au four (150 grammes) et cent grammes de laitue, rempli de jus de citron.

L'heure du coucher do cocktail de lait caillé et de petits fruits frais (200 ml au total, la proportion de un pour un).

Critiques

alimentation très efficace pendant 3 jours, bien sûr, vous permet d'effacer le nombre spécifié de kilogrammes, mais pour la suite, ils ne sont pas revenus à une prime, car il est également nécessaire de suivre attentivement l'alimentation.

Fondamentalement, des critiques positives, en particulier sur le régime alimentaire de trois jours et l'alimentation en protéines du lait aigre – produit laitier fermenté assez gras aide à perdre du poids, et ne se sentaient pas beaucoup faim. En outre, tous les régimes sont très savoureux discuté ci-dessus.

Perdre du poids avec plaisir!