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Régime 9 jours – un moyen simple et fiable pour perdre du poids

Beauté exige des sacrifices. Cette phrase est familière à presque toutes les filles de la planète. Nous voulons tous un look parfait, les hommes aux prises non seulement regarder, mais aussi l'aspect général. Par conséquent, la plupart des filles au moins une fois dans sa vie assis sur un régime, et pensé à ce sujet beaucoup plus souvent.

Bien sûr, la façon de perdre du poids maintenant, vous pouvez choisir de répondre à tous les goûts. Chacun se distingue par sa gamme de produits, la durabilité, l'efficacité. Mais nous ne devons pas jeter juste beaucoup de kilos, car ils ont tendance à revenir avec la même vitesse. Par conséquent, tout régime doit être abordée de manière responsable et avec soin, ne pas besoin de beaucoup de zèle, mais si vous ne suivez pas toutes les règles, l'effet désiré ne peut être obtenu. Après l'achèvement de cette étape n'appuie pas sur la nourriture. Comme il serait trop stressant pour le corps.

En général, le régime est tout à fait utile pour l'organisme. Parce que dans cette période, il peut être nettoyé, pour en déduire toutes les toxines et substances nocives. Donc, ne pas oublier de boire autant d'eau que possible.

Considérez l'une des façons les plus courantes pour perdre du poids – régime alimentaire est de 9 jours. Tout d'abord, avant de décrire le principe de celui-ci, regardez les principaux points en elle.

  1. Régime alimentaire pendant 9 jours implique la présence obligatoire de petit-déjeuner.
  2. Les repas doivent être effectuées au moins 5-6 fois par jour, mais en petites portions.
  3. sauces chaudes, l' alcool, des bonbons et des produits à base de farine doivent être complètement éliminés de votre alimentation.
  4. Ne pas manger trop d'aliments qui contiennent de grandes quantités de protéines.
  5. Buvez beaucoup d'eau et de thé vert. Au moins deux litres par jour.

Régime alimentaire 9 jours est tout à fait doux et doux, et est divisé en trois étapes de trois jours.

Les trois premiers jours, vous ne pouvez manger bouillie de riz sans sel. Pour ce faire, 250 grammes de riz est trempé pendant la nuit et cuit toute la matinée. Cette partie doit être divisée en 5 ou 6 morceaux. Le plus grand manger pour le petit déjeuner.

La deuxième étape dure également trois jours. A ce moment, vous ne pouvez manger du poulet. Pour ce faire, faites bouillir un kilogramme de viande blanche sans sel. Il ne faut pas manger la peau ou de la graisse. Cependant, dans certains modes de réalisation, l'alimentation 9 jours implique de manger 300 grammes par jour ou 800 grammes répartis en 3 jours. Par conséquent, vous pouvez choisir une quantité optimale de nourriture.

Au cours des trois derniers jours, vous pouvez manger que des fruits, mais les bananes ne sont pas affectées. Puisqu'ils sont produits très nutritif. Une journée à manger environ un kilogramme et demi. Mais cette étape a aussi ses variations. Par exemple, certains experts disent, la dernière étape consiste à ne manger que des légumes, et sous quelque forme, par exemple, cuit à la vapeur ou bouillie, mais aussi sans sel.

Par conséquent, vous pouvez jeter 5-7 kg, ce qui ne revient pas après un certain temps, bien sûr, si vous n'êtes pas trop maigre pour les aliments gras.

Cependant, l'alimentation est de 9 jours peuvent être sur kéfir. Il vous permettra de perdre 8 ou 9 kg. Dans ce cas, le poids supplémentaire ne reviendra pas. alimentation kéfir 9 jours, ainsi que le précédent, est divisé en trois étapes identiques.

Les trois premiers jours, vous pouvez boire et manger kéfir d'un pour cent cent grammes de riz bouilli non salé. Le nombre peut être un yaourt.

De la quatrième à la sixième jour de tout montant d'un pour cent de yogourt combiné avec cent grammes de viande blanche cuite et non salé. Donc, dès qu'il est tout à fait un régime alimentaire.

Au stade final, nous mangeons un certain nombre de pommes avec la même quantité de yaourt.

En outre, ne pas oublier de boire beaucoup d'eau.

régime kéfir pendant 9 jours est très similaire à la version précédente. Cependant, le yogourt est bénéfique pour le corps, afin de l'utiliser pour attirer et purification. Par conséquent, cette option est le plus populaire. Vous pouvez également choisir ce qui est bon pour vous, afin de ne pas ressentir une gêne forte pour tout le temps.