Le régime strict pour perdre du poids

Le régime strict implique une réduction de poids dans un temps très court. Cependant, cette méthode de perte de poids ne convient pas à tous, parce que l'organisme est un énorme stress. Il est important de prendre en compte toutes les caractéristiques et nous abordons la question avec l'esprit, afin de ne pas causer des dommages importants à la santé.

Aujourd'hui, vous pouvez trouver un tas de régimes qui promettent rapide et de bons résultats. Les plus efficaces sont collectées dans cet article. Ils correspondent presque chaque personne dirigera le corps pour moins d'une semaine et de garder une attitude positive à toute perte de poids de temps.

Le régime strict pour tous

Le point du système d'alimentation pour secouer le corps, ce qui provoque le stress et en forçant le corps à brûler les réserves de graisse. Pendant le régime n'est pas autorisé l'utilisation de doux sous quelque forme. En outre interdit frits, gras, salé et trop d'aliments riches en calories.

Le meilleur moment pour c'est la fin du printemps et en été, car il est alors possible de faire varier le menu avec toutes sortes de fruits et légumes frais qui contiennent beaucoup de minéraux et de vitamines. Juste eux et à ne pas manquer, sous réserve de l'alimentation proposée.

Un tel régime strict comprend trois repas par jour. Il est donc nécessaire d'augmenter l'utilisation de l'eau propre sans gaz jusqu'à deux litres.

menus de régime

premier jour

• Petit-déjeuner: 1 orange, 1 pamplemousse.
• Déjeuner: 90 grammes de poulet sans la peau, et 150 grammes du mélange de légumes frais ou salade de légumes (vous prenez les concombres, les tomates, le chou chinois ou, vous pouvez ajouter les légumes et jus de citron).
• Dîner: Omelette à vapeur de 2 oeufs.

Le deuxième jour

• Petit-déjeuner: 250 grammes de salade de fruits, assaisonné avec du yaourt naturel.
• Déjeuner: 90 grammes de boeuf et 150 grammes de brocoli cuit.
• Dîner: 100 grammes de 1% caillé, le thé vert.

Le troisième jour

• Petit-déjeuner: 2 oranges.
• Déjeuner: 100 g de filet de poisson bouilli (le mieux adapté pour l'alimentation goberge, le merlu, la morue) et 130 grammes de salade de concombres et de tomates.
• Dîner: 2 œufs durs – morceaux, thé à la camomille.

Le quatrième jour

• Petit-déjeuner: 100 grammes de flocons d'avoine dans l'eau.
• Déjeuner: le steak de viande maigre et les oignons (100 grammes) et 100 grammes de légumes bouillis.
• Dîner: 300 ml de compote de fruits secs.

Le cinquième jour

• Petit-déjeuner: 300 grammes de fruits.
• Formule: boulettes de viande (100 grammes) et de la salade de légumes sans habillage.
• Dîner: 150 grammes de 1% du yogourt.

sixième jour

• Petit-déjeuner: 2 pommes.
• Déjeuner: 90 grammes de viande maigre cuit, 150 g de haricots verts bouillis.
• Dîner: 2 œufs, cuits bouillies, infusion à base de plantes.

septième jour

• Petit-déjeuner: un verre de jus de pommes et de cerises.
• Déjeuner: 90 grammes de poulet et 150 grammes de légumes frais avec les verts.
• Dîner: 100 grammes de fromage cottage faible en gras.

Ce régime strict aide à perdre plus de 5 kg en une semaine. Out il doit être lisse et prudent. Les parties devraient être augmentées progressivement et devraient être particulièrement prudent avec les aliments sucrés et les féculents.

Le régime strict pour la perte de poids devrait inclure des suppléments de vitamines et de minéraux et de suppléments alimentaires spéciaux – suppléments pour soutenir le corps en bon état.

Régime alimentaire pour les mères allaitantes

désir spécial de rafraîchir différentes femmes qui ont le bébé nouveau-nés. Mais les mères qui allaitent ne peuvent pas rester sur la première alimentation disponible, car cela pourrait causer des dommages graves, en particulier la santé du bébé. Il y a un régime strict spécial pour les mères qui allaitent, qui, en plus d'aider à perdre du poids établira le système digestif de l'enfant pas encore complètement formé. Mais avant de vous décider sur un pas sérieux, vous devriez consulter un spécialiste, afin de ne pas se faire du mal ou de leur enfant.

Règles pour les mères qui allaitent

les femmes allaitant de puissance doivent être équilibrés même pendant un régime. Les mamans doivent respecter les règles suivantes:

1. Interdit sur les produits diététiques comprennent: alcool, fumé, en conserve, boissons caféinées, de la soude, les agrumes et le chocolat.
2. Des précautions doivent manger du poisson, du poulet et des œufs du magasin, des légumes (choux, tomates et poivrons), les pois chiches et autres légumineuses, conserves au vinaigre, le miel, les fruits secs et les noix, le lait de vache, des céréales (orge, millet et blé).
3. Régime les mères qui allaitent devraient consister en des produits suivants: fromage cottage, yogourt, fromage faible en gras. La viande est préférable de choisir une dinde, du veau et de bœuf, les céréales – le sarrasin, la farine d'avoine, le riz. Légumes – concombres, courgettes, carottes, betteraves, pommes de terre, la laitue et l'aneth. De fruits est préférable d'arrêter ceux qui poussent dans la latitude locale. Ne pas oublier l'eau – une femme doit boire au moins deux litres par jour.

Régime alimentaire pour les femmes qui allaitent

Ci-dessous, vous pouvez apprécier un menu rude pour le régime alimentaire des mères allaitantes:

• Petit-déjeuner: fromage cottage à faible teneur en matières grasses (200 g) avec du yaourt, pain de grains entiers avec l'avocat, le thé vert.
• Snack: fruits frais.
• Déjeuner: bouillie de sarrasin avec de la dinde, la laitue des légumes autorisés avec l'huile d'olive.
• Snack: pain à grains entiers avec du fromage à faible teneur en matières grasses.
• Dîner: légumes cuits à la vapeur, un verre de kéfir ou du lait caillé.

Le régime strict pour une semaine

Encore un autre système d'alimentation, ce qui conduira à une réduction rapide du poids corporel est monodiet. Son essence réside dans le fait qu'un jour est alloué une certaine quantité de produit. En outre, il ne peut pas être quelque chose pour diluer le régime. Vous pouvez boire vert et tisanes, et de l'eau avec du citron.

• Jour №1: dur, à la coque ou cuits dans un œufs omelette à la vapeur en quantité de 6 pièces.
• Jour №2: 450 grammes de filets de colin cuits.
• Jour №3: 450 grammes de poitrine de dinde cuite.
• Jour №4: 5 pommes de terre cuites au four de taille moyenne.
• Jour №6: 450 grammes de lait caillé de graisse à 3%.
• Jour №7: 300 grammes de légumes frais et cuits autant.

Nutritionnistes croient que le régime strict n'est pas de façon saine de se débarrasser de l'excès kg. Cependant, si les gens encore ont décidé de jeter le poids derrière un temps rapide, puis passer à l'alimentation normale est nécessaire pour ralentir. Les deux premiers jours pour apporter des modifications mineures dans le menu, en augmentant progressivement la teneur en calories des aliments ne sont pas plus de 150 calories. Ne pas oublier de boire de l'eau, prendre des vitamines et des suppléments alimentaires. À l'avenir, de consolider les résultats et nettoyer le corps pour effectuer des jours de jeûne (choisir l' une des options présentées dans la plus stricte alimentation pendant une semaine).

Mangez bien et rester en bonne santé!