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Acclimatation après la mer: symptômes, traitement

Probablement pas un homme qui n'aurait pas attendu l'été et les vacances. Après tout, les deux sont inséparables! Pour la plupart des vacances de la population a toujours été associée à la mer. Cependant, souvent fin du parcours agréable avec des conséquences tristes, dont une – après la mer d'acclimatation.

Qu'est-ce que acclimater?

Acclimatation est un processus d'adaptation au nouvel environnement, en particulier aux nouvelles conditions climatiques. Un homme qui change une zone climatique à l'autre, il est nécessaire de changer et mentalement et physiquement: pour se habituer à la nouvelle température, l'air, la différence de temps (le cas échéant).

Les enfants les plus lourdement souffrent acclimater. Tout cela parce que leur système immunitaire est pas très stable, le corps est encore faible et sensible aux influences diverses. Les effets des changements climatiques peuvent survenir chez les personnes en âge de la retraite, ainsi que ceux qui sont malades souffrant de maladies chroniques.

Acclimatation: symptômes, traitement

Afin de surmonter rapidement la période d'acclimatation, vous devez savoir quels sont les symptômes qu'il manifeste. Donc:

  • La température élevée du corps.
  • Maux de tête, vertiges.
  • le nez qui coule.
  • Diarrhée, constipation ou inversement.
  • Contre la toux.
  • Les troubles du sommeil.
  • La faiblesse et la fatigue.

Souvent, ces symptômes sont confondus avec l'adaptation des maladies infectieuses ou des virus et, bien sûr, les médicaments commencent. Cependant, d'ailleurs, tout ce traitement est approprié, il peut aggraver le processus d'adaptation au changement climatique.

Pour éviter les effets de l'acclimatation, un mois avant le voyage prévu est nécessaire pour venir à bout de son corps. Correct mode de vie, alimentation saine, vitamines et complexe minéral pour aider moins douloureux à se habituer aux nouvelles conditions environnementales.

Acclimatation après la mer, dont les symptômes peuvent être très différents (souvent des symptômes du SRAS), il est plus facile de passer, si des vacances et le jour suivant correctement prévu ne pas besoin d'aller travailler. Toujours laisser le temps de récupérer.

types d'acclimatation

Selon l'endroit où vous prévoyez de vacances, la période d'acclimatation peut être divisé en se habituer au climat chaud du Nord ou sur la montagne.

L' un des types d'adaptation les plus communs – une adaptation au climat maritime et la mer après l' acclimatation. Le premier signe d'adaptation aux pays tropicaux est une violation du métabolisme lié au sel de l'eau. Dans le cadre de l' augmentation de la température d' une personne utilise beaucoup de nourriture liquide et donc moins. Le corps a l'air fatigué et amaigri. Parallèle brisé et thermorégulation. Les gens sont constamment en sueur, sensation de vertige. Il y a des maux de tête, une respiration rapide, le séchage et rougissement de la peau.

Il ne passe pas complètement se habituer au froid, le climat du Nord. Température ambiante basse, l'évolution des conditions de lumière et le manque de soleil peut causer:

  • Somnolence et fatigue.
  • Diminution de l'appétit.
  • Hypothermie.
  • L'insomnie, le stress, la dépression.

assez dur est acclimater dans les hauts plateaux. La quantité minimum d'oxygène et de haute pression est parfois très difficile l'impact sur la santé, en particulier chez les personnes souffrant de maladies cardiaques et des voies respiratoires supérieures. Essoufflement, des nausées, des vertiges, des acouphènes – seule une faible proportion de ces symptômes qui sont des gestionnaires expérimentés des montagnes.

Par conséquent, la règle de base de tous les voyageurs est de préparer l'organisme à l'environnement dans lequel coulera acclimater. Comment est l'adaptation aux nouvelles conditions climatiques? Cela dépend aussi du mode de vie et de la nutrition de la personne.

Comment faciliter l'adaptation?

Pour tout voyage toujours besoin de se préparer à l'avance. La préparation comprend des réserves non seulement, bagages d'emballage, la route, mais aussi le durcissement du corps.

  1. Peu importe quel pays et ce que le climat va visiter un homme, dans tous les cas, le processus d'adaptation est influencée par le mode de vie sain et une bonne nutrition.
  2. Pour la reprise du reste du corps dans le pays avec d'autres conditions météorologiques devraient se poursuivre pendant au moins huit – douze jours. Avec les enfants – jusqu'à vingt jours.
  3. Pour jetlag n'a pas apporté l'inconfort, il devrait y avoir un mode de correction du jour et de dormir plus à la maison.
  4. Il est préférable de planifier le voyage afin que la visite tombe le soir. Ainsi, après un voyage long et fatigant le corps aura un repos pendant la nuit et sera moins sensible au stress.
  5. Dans les premiers jours de repos ne ont pas besoin de faire de longues promenades et excursions. Au soleil mieux après 16 heures.
  6. Si ce climat de montagne, il ne faut pas se précipiter à la hausse. Distance parcourue par le jour, il est préférable de limiter les 600 mètres.
  7. Dans les pays nordiques La chose principale – ne pas être surfusion. En plus des vêtements chauds, il vaut la peine de prendre une veste coupe-vent. Dans les premiers jours de séjour dans la rue doivent être réduits au minimum.
  8. En tout voyage ne devrait pas oublier les vitamines. Ils augmenteront les défenses de l'organisme.

Acclimatation après la mer

Il semblerait que cela pourrait être mieux vacances à la mer? Rien! Cependant, pour certains cette fête a toujours été associée à l'acclimatation, surtout si le voyage se déroule en même temps que les enfants. Les enfants dont le système immunitaire fragile est beaucoup plus difficile à adapter aux conditions environnementales – jardin d'enfants, école. Que pouvons-nous dire au sujet de la mer!

Voilà pourquoi ils ne peuvent pas tolérer non seulement la mer, mais pour s'y habituer au climat de la maison après les vacances. Cette adaptation est appelée re-acclimatation et peut être accompagnée des mêmes symptômes que l'acclimatation.

Pour remédier à la situation elle-même et l'enfant est venu à la maison après la mer, vous devez:

  • Plus de sommeil, pour donner le corps d'un repos.
  • Pour travailler comme un jardin d'enfants (école) est préférable de laisser quelques jours plus tard.
  • Dans les premiers jours après les vacances pour éviter le stress physique et mental.
  • Adhérer au régime de la journée et bien manger (soupes et des salades).
  • Évitez les situations stressantes et des émotions négatives.
  • Si, après la mer, il fait froid, il est important de ne pas bourrer le corps avec des antibiotiques. Après quelques jours, les symptômes disparaissent, et la réception des médicaments ne peuvent qu'empirer la situation. Aider à combattre les vitamines rhumes et tisanes.

Lorsque l'enfant d'un acclimatation après la mer ne passe pas plus de trois à quatre jours, consulter un médecin. Il est possible que le corps de l'enfant, pour cette matière, et l'adulte pourrait ramasser un virus exotique ou baguette.

Reposez à bon escient!

Presque tous les étés être humain – ce sont les vacances et la mer. Soleil, sable, vagues bleues – quelque chose rêvé environ un an. Ce voyage tant attendu ne se transforme pas en torture, le corps se reposer dans d'autres zones climatiques devrait être préparée.

Acclimatation après la mer – un phénomène normal. Les symptômes du SRAS – il n'est pas une raison de « sonner l'alarme ». Le mode correct du jour, le sommeil sain et de la nutrition peut aider à surmonter la période d'adaptation.