L'amour du sport? Ne pas oublier de prendre soin de votre peau!

Il est connu de tous – que vous appréciez l'éclat du visage après une séance d'entraînement, la peau est saine et fraîche, et le lendemain matin vous vous réveillez avec une inflammation énorme. Coincidence? Peut-être. Néanmoins, il y a une chance que l'apparition de l'acné sur le visage est lié à vos séances d'entraînement.

éruptions cutanées similaires – est un problème commun. Lorsque vous transpirez, la sueur mélangée avec les cosmétiques, les bactéries, la graisse, la saleté avec des équipements d'exercice, et tout cela a un impact sur votre peau. Heureusement, la plupart des problèmes peuvent être évités complètement – juste besoin d'exercer des soins appropriés. Pour atteindre l'objectif, vous aider à ces recommandations: les suivre, vous en éviter la réapparition de l'éruption. Alors, regardons comment vous pouvez protéger votre peau à la salle de gym!

Laver avant la formation

Vous voudrez peut-être de ne pas perdre du temps à essayer de laver le maquillage avant une séance d'entraînement, surtout si vous avez appliqué après tout recommencer, cependant, cette étape sera votre premier pas dans la direction de la protection de votre peau de l'éruption après l'exercice. Beaucoup de gens se lavent leur visage après une séance d'entraînement, mais il est plus important de se laver votre visage avant de commencer à traiter. Lorsque vous effacer de la surface de la sueur pendant l'exercice, vous frotté simultanément dans les pores de maquillage, de la graisse, la saleté, les cellules mortes de la peau et tout le reste. Cela peut conduire à l'inflammation et le blocage des pores. Bien sûr, si vous ne disposez pas d'un accès à un moyen évier et un favori pour le lavage, il peut être un défi. Utilisez un tapis de toner et coton – il suffit de les garder dans un sac pour essuyer facilement le maquillage et l'huile du visage. Ainsi, vous pouvez nettoyer soigneusement la peau et la préparer pour la formation. Vous ne même pas besoin d'eau!

Porter un bandage sur son front dans la salle de classe

Même si vous lavez toujours votre visage avant la formation, le plus probable, vous pensez à les cheveux aussi, mais ils ont juste ligoté dans une queue de cheval. Malheureusement, lorsque vous transpirez, tous les produits cosmétiques que vous utilisez pour les cheveux tombent directement sur votre visage. Il agit sur l'état de la peau est pas la meilleure façon. revitalisants capillaires, vernis, gels, shampooing sec – tout cela ne convient pas pour une utilisation sur le visage. Ces moyens peuvent modifier l'équilibre alcalin de la peau et bloquer les pores, ce qui conduira à des éruptions cutanées. Il est peu probable que vous lavez vos cheveux avant l'exercice, la solution la plus simple – un bandage pour les cheveux qui ne permettra pas la transpiration de la chute du cuir chevelu sur votre visage.

Portez la lumière, des trucs bien aéré

Si vous êtes sujet à l'apparition de l'éruption sur le corps, comme la poitrine, le dos ou les fesses, peut-être, le point est râpée. Tout ce qui se frotte contre la peau au niveau du site est sujette à l'acné, provoque l'apparition d'éruptions cutanées. La sueur peut améliorer ce processus, mais pas toujours. Le pire effet est la friction. Lorsque vous combinez la peau humide des vêtements serrés, la friction devient particulièrement intense. Bien sûr, un grand soutien-gorge sport – ne sont pas une option, mais le reste peut bien être une plus grande taille – montage non tops corps, pantalons ou des shorts peut minimiser les frottements et vous permettent de se débarrasser des éruptions constantes. Rappelez-vous ce moment, en essayant des choses sportives avant d'acheter.

Essuyez simulateurs avant utilisation

La salle de gym a mené une étude dans laquelle il a été constaté que, à la salle de gym 362 fois plus de bactéries que des toilettes publiques. Ces données peuvent vous aider à tout reconsidérer leurs habitudes sportives. Il suffit de penser à tous les visiteurs de la salle de gym qui transpirent abondamment et ne pas essuyer un centre de remise en forme, aller aux toilettes et se laver les mains après, puis de nouveau pour les toucher au simulateur que vous utilisez et. Il est assez désagréable sensation.

Si vous vous asseyez ou allongez sur un simulateur, et juste l'a touché, ces bactéries se sur vous. une solution simple au problème – essuyer tous les formateurs avant qu'ils ne soient utilisés. Si possible, utilisez des lingettes humides ou vaporisateurs qui sont fournis par la salle de gym. Il est important, ne nettoyez pas la même serviette que essuyer votre visage, vous faites pire – les bactéries avec des simulateurs seront immédiatement sur votre peau et peut causer une inflammation grave. Cela rend impossible l'utilisation de serviettes vides de sens.

Éviter la propagation de la contamination

Transfert des bactéries se produit en quelque sorte, vous ne pouvez pas éviter complètement, mais si vous faites attention à votre environnement proche, vous pouvez limiter ce processus vous-même et vos biens. Par exemple, ne pas accrocher votre serviette sur le simulateur que vous n'êtes pas effacé – donc vous assurer que les bactéries de la voie rapide à votre visage.

Il est préférable de placer une serviette autour de son cou. Il ne faut pas, et se coucha sur le tapis brut pour le yoga ou toucher votre visage après avoir touché un haltère – donc vous déplacer sur les bactéries de la peau. Évitez même de toucher le visage pendant une séance d'entraînement, considérez comment vous allez nettoyer l'équipement avant de l'utiliser, il se propagera les bactéries aussi petites que possible. Peu d'attention à ces détails – et votre peau sera très reconnaissant.

Enlever rapidement les vêtements moites

Plus vous êtes dans des vêtements en sueur après une séance d'entraînement, plus la probabilité d'apparition d'éruptions cutanées sur le corps. Les raisons sont deux – frotté douloureux, qui se produisent en raison du contact de la peau et du tissu humide, ainsi que l'accumulation des bactéries et des virus dans les vêtements.

Essayez d'aller à la douche le plus tôt possible après une séance d'entraînement ou même juste enlever les vêtements en sueur à votre peau peut respirer. Cela vous permet de réduire les chances de développement de l'inflammation de la peau et vous protéger contre la croissance des bactéries dans des vêtements trempés de sueur.

Lavez-vous les mains avant de vous laver votre visage

Bien sûr, lavez votre visage après une séance d'entraînement – c'est une bonne idée, mais vous devez d'abord se laver les mains. Si vous laver les mains avec du savon et de l'eau avant de vous laver votre visage, vous transférez simplement les bactéries désagréables de la salle de gym. Essayez d'éviter cela et rappelez-vous toujours que vous devriez commencer par se laver les mains.

Lavez votre équipement entre les utilisations

Il peut être très tentant simplement de tordre votre tapis de yoga après l'exercice et l'oublier jusqu'à la prochaine session. La même chose vaut pour les serviettes. Le problème avec ce comportement est que les bactéries se propagent aux choses sales et la prochaine fois que vous l'utilisez vous obtiendrez sur votre corps. Le principal problème est que les gens ne suivent pas l'hygiène après l'exercice. Ils utilisent la même serviette sale, oubliant constamment de le laver. Vous pouvez essuyer votre tapis pendant une minute et utiliser des serviettes. Créer une pile spéciale de serviettes à il était facile de prendre la nouvelle et ancienne envoyer à la blanchisserie.

L'importance de la propreté

Donc, il est évident que, pour éviter l'apparition d'éruptions assez facilement. La chose la plus importante à se rappeler – vous devez garder la peau aussi propre que possible et essayer d'éviter la contamination, en essuyant des simulateurs. Et rappelez-vous qu'il faut éliminer rapidement les choses en sueur après une séance d'entraînement, gardez à portée de main un moyen de rafraîchir le visage avant et après l'occupation.

Attention à votre environnement et limiter les contacts non avec des surfaces sales vous aidera à garder votre peau propre et saine. Dans ce cas, même le calendrier de formation plus intense ne vous empêchera pas de regarder attrayant – vous serez toujours impeccable!