473 Shares 7940 views

Cocktails pour la croissance musculaire

Les cocktails pour la croissance musculaire aident les personnes engagées dans la salle de gym pour obtenir les résultats souhaités. La protéine est vendue dans les magasins, elle ne doit être diluée qu'avec du lait et bu. Mais tout le monde ne peut pas se permettre un tel produit. Par conséquent, les cocktails pour la croissance musculaire, beaucoup ont adapté pour cuisiner à la maison. Ils sont utiles, nutritifs et efficaces. Par conséquent, si vous voulez avoir de solides muscles pompés, cet article aidera à comprendre certaines questions liées à la nutrition sportive.


Les cocktails pour construire une masse musculaire contiennent des protéines. Ils aident les cellules du corps humain à synthétiser les protéines. Cela accélère grandement le taux de croissance des muscles. Un cocktail de protéines n'est rien d'autre qu'un mélange de graisses, de protéines et de glucides, qui est choisi spécifiquement et dans une certaine proportion. Si tout se fait correctement, le corps est enrichi d'oligo-éléments et de vitamines. Si vous ressentez une activité physique accrue, les shakes de protéines pour la croissance musculaire vous aideront à manger complètement, ainsi qu'à restaurer rapidement la force que vous avez dépensée lors de la formation. En quoi consistent-ils?

Tout d'abord, c'est un mélange de protéines, c'est une poudre facilement dissolvante. De même, ces cocktails sont le lait, le blanc d'oeuf et le fromage cottage. Beaucoup pour un goût nutritionnel et excellent leur ajoutent des sirops de fruits, des baies, des noix.

Analysons tous ces éléments plus en détail. On sait que le lait est extrêmement riche en calcium. Il contient également de nombreuses protéines de lactosérum. Ce produit est un remède naturel qui aide à renforcer l'ensemble du corps, normaliser le système immunitaire. Le lait est un antioxydant puissant, il contient de la glutamine, ce qui affecte le taux de croissance musculaire.

Maintenant, comme pour les œufs et le fromage cottage. Le premier produit est une source de protéines, divers micro- (chrome, iode, cuivre, zinc) et macroéléments (potassium, calcium, chlore, phosphore) et, bien entendu, des vitamines. Le fromage cottage est l'un des plus utiles pour le corps des produits laitiers fermentés. Il contient des substances minérales qui affectent favorablement l'état des os. Il s'agit du phosphore et du calcium.

Les experts recommandent de prendre un cocktail pour un ensemble de masse musculaire pendant une demi-heure avant l'exercice, puis une heure après l'entraînement. Bien que divergent les avis sur cette question. On pense que la protéine est bien absorbée le matin, mais à propos de la réception du soir, vous ne pouvez pas dire la même chose. Dans ce dernier cas, il peut s'avérer inutile. Si vous avez préparé un tel cocktail, ne le rangez pas pendant plus de deux heures.

Si vous voulez créer du muscle, il sera utile d'apprendre quelques recettes. Donc, prenez trois cuillères à soupe de lait en poudre, autant de baies, deux cuillères à soupe de noix et trois cents millilitres de lait. Tout cela est bien battu avec un mélangeur ou un mélangeur. Et les noix et les baies doivent être ajoutés au dernier mélange. Un tel cocktail pour la croissance musculaire contient 400 calories et en même temps 24 grammes de protéines.

Voici une autre recette. Ajouter 250 millilitres de boire du yogourt trois blancs d'oeufs, une cuillère à soupe de miel et de noix. Maintenant, vous pouvez tout battre avec un mélangeur. Ce cocktail contient environ 150 calories.

Mais la recette avec de la poudre de protéines. Vous aurez besoin d'environ deux cuillères à soupe de ce produit. Prenez également 225 grammes de jus ou de lait, deux cuillères à café d'acides aminés (cristallisées), des pommes douces et des baies fraises. Tous ces produits, vous devriez mélanger, utiliser un mélangeur, puis prendre un cocktail avant la session.

Si vous voulez vraiment développer du muscle, ne négligez pas les conseils de personnes bien informées. Utilisez toutes les possibilités pour atteindre votre objectif, y compris les cocktails pour la croissance musculaire. Et puis les exercices dans la salle de gym ne passera pas en vain.