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régime de mandarine pendant 3 jours et 7 jours. régime de mandarine pour perdre du poids: avis

Beaucoup d'entre nous ont entendu parler de ce qu'est un régime de tangerine. fruits parfumés solaires ont sur nos marchés tout au long de l'année. Cela signifie que pour utiliser cette méthode à tout moment. Perdre du poids avec l'aide de gens comprennent que l'alimentation, il se trouve, peut être très savoureux.

Les avantages de tangerines

est souvent utilisé délicieux fruits parfumés dans divers régimes. Ils sont faibles en calories, mais contiennent beaucoup de nutriments pour nous. Par exemple, dans les vitamines mandarins invités de poids tels que A, C, K, B1. Ils comprennent également des minéraux essentiels tels que le potassium, le fer, le magnésium, le phosphore. Ce produit à base de plantes. Cela signifie qu'il est très riche en fibres, qui agit dans le corps comme un balai, il éliminant des toxines, des toxines, des polluants. Avec toute la valeur nutritive de ce fruit contient très peu de calories – 50 calories par 1 chose. Par conséquent, en pleine confiance, nous pouvons dire que le mandarin est régime très efficace pour la perte de poids. Le corps reçoit les nutriments nécessaires et il est chargé de l'énergie. De plus, cette disposition est utilisée complètement, et ne va pas plus loin dans les dépôts de graisse autour de la taille, des hanches et de l'abdomen.

jour de jeûne Mandarin

Si vous n'avez pas des allergies aux agrumes, alors vous pouvez commencer un combat avec le surpoids. Armés de ces fins mentionnées fruits parfumés. Une fois par semaine est utile d'organiser une journée de jeûne. Cette technique permet de nettoyer les intestins et donne de la vitalité. Vous aurez besoin de 1,5 kg de tangerines fraîches. Il vaut la peine de partager une certaine quantité de fruits sur cinq réceptions. Mangez leur besoin pour la journée, dès que l'attaque connaîtra la famine. Canette de boisson et devrait, autant que possible. Le liquide recommandé d'utiliser l'eau potable ou frais du thé vert infusé sans sucre. Le jour où une telle décharge peut perdre jusqu'à un kilogramme de poids excessif. Cependant, il est possible qu'une grande partie de ce poids en quelques jours en arrière. Cependant, si la méthode est utilisée sur une base hebdomadaire, le poids progressivement supplémentaire disparaîtra.

régime de mandarine pendant 3 jours

Ceci est tout à fait une méthode efficace de perdre du poids, en dépit du fait qu'il faut seulement 3 jours. En plus de mandarins autres fruits (pommes, oranges) sont utilisées en elle, yaourt, fromage cottage, les oeufs. Exemple de menu pour un jour:

1. Petit-déjeuner: une tasse de café sans sucre, 1 tangerine.

2. Déjeuner: un œuf dur, 3 mandarins.

3. Dîner: pudding au fromage blanc avec mandarines, salade de fruits des pommes et des oranges, saupoudrez avec du jus de citron.

4. Collation: un verre de fraîchement pressé le jus de mandarine.

5. Dîner: une tasse de yogourt à faible teneur en matière grasse, une mandarine.

Entre les repas peuvent boire de l'eau et le thé vert. Le menu de régime alimentaire de trois jours peut être le même. Et il peut être une variété d'autres à faible teneur en calories des produits de régime. Très bon régime de tangerine pour la perte de poids. Avis sur les personnes aux prises avec un excès de poids en utilisant cette méthode, il est confirmé. Beaucoup l'utilisent pour gérer pour se débarrasser de 2 kg par semaine. VOici l'utiliser n'est pas recommandé souvent, car ils peuvent apparaître des problèmes de digestion.

régime de mandarine pendant 7 jours

Et là, il est déjà possible de faire varier le menu quelques et comprennent les produits de viande cuits en elle. La principale chose est qu'ils sont alimentaires, à faible teneur en matières grasses. Il est, en règle générale, poitrine de poulet, bœuf maigre ou de poisson (morue, aiglefin, lieus). La principale chose ici – manger peu mais souvent. La plupart recommandent le repas cinq fois. Exemple de menu pour un jour:

1. Petit-déjeuner: 1 tangerine frais, 1 tasse de thé vert sans sucre.

2. Déjeuner: 1 œuf, 3 petits tangerine.

3. Formule: poitrine de poulet bouilli (100-150 g), du chou braisé ou fermenté (300 g), une tasse de thé vert, mandarine 1.

4. Snack: 2 tangerines.

5. dîner: coupe du yaourt sans matières grasses ou du fromage blanc (100 g), de 2 mandarine.

Entre les repas, et peut boire le thé vert plutôt faible. Dans les jours suivants, poitrine de poulet bouilli peut être remplacé par du boeuf bouilli ou de poisson à la vapeur. Au lieu de chou peuvent être soumis les légumes frais ou cuits, à l'exception des pommes de terre. Cela peut être les betteraves, les carottes, les pois, les haricots verts, le brocoli, le chou-fleur ou. Vous pouvez également faire une salade ou une purée de légumes. Cette méthode vous permet de perdre de 4 à 5 kilogrammes de l'excès de poids en une semaine.

Sortir de l'alimentation

Pendant les restrictions alimentaires de votre corps reconstruit et a commencé à vivre sous les nouvelles règles. Il est donc très important d'aborder correctement le sujet de l'alimentation. Après tout, si vous allez juste revenir à l'ancien régime, vous pouvez grandement nuire à votre santé. métabolisme perturbé. De retour poids supplémentaire – c'est la chose la plus inoffensive qui peut arriver. régime tangerine de la sortie doit être conforme aux règles suivantes:

• Continuer à boire beaucoup de liquides, préférant des boissons non sucrées;

• introduire progressivement d'autres fruits dans le menu, en plus des mandarins;

• ne pas augmenter fortement en calories;

• Continuer à manger tangerines fraîches, seulement en petites quantités;

• Les fruits sont parfois remplacées par des jus de fruits frais.

résultat d'ancrage

Beaucoup de gens pensent qu'il est seulement nécessaire de perdre du poids, et ces kilos supplémentaires ne reviendront jamais. Cette déclaration est tout à fait tort. En effet, au cours de l'alimentation, notre corps est soumis à beaucoup de stress. Pour y faire face, il commence à utiliser les sources d'alimentation de secours, qui est, les réserves de graisse. Mais bientôt le corps ajuste aux conditions modifiées et tente de compenser la vitalité passée. Habituellement, cela se produit immédiatement après le régime. Durant cette période , de perdre du poids une personne constamment faim. Légumes et salades de fruits faim ne satisfont plus. Je voudrais manger des repas gras et riches en calories. Ici, vous devez être plus vigilant. Immédiatement après le régime alimentaire, il est impossible de revenir à leur mode de vie normal et les habitudes alimentaires. Nous devons essayer de donner de la nourriture à haute teneur en calories, au moins temporairement. Remplacer le verre de dîner de kéfir. Et assurez-vous d'effectuer le réglage demi-heure quotidienne d'exercices physiques pour renforcer les muscles de toutes sortes.

régime de mandarine. Avis entraîneurs de conditionnement physique

Je me demande ce qu'ils pensent de cette méthode experts? Il se trouve, il est recommandé de nombreux entraîneurs de conditionnement physique à leurs clients. On sait que même le chanteur populaire Filipp Kirkorov utilise souvent cette technique quand veut se débarrasser de quelques kilos supplémentaires. Quel est le secret? Les personnes impliquées dans la forme physique professionnelle, ils disent que la plupart des régimes sont conçus pour la perte de poids rapide. En outre kg remise à zéro est due principalement à une diminution de la masse musculaire. Et ce n'est pas très bon. L'exception à cette règle – régime tangerine pendant 7 jours. Après tout, il contient aliments riches en protéines faibles en gras, qui ne permettent pas « tarir » nos muscles. De plus, tangerines – une bonne source d'énergie. Si vous mangez suffisamment d'entre eux, ajoutera la vitalité, ce qui est plus que suffisant pour exercer.

Critiques minceur

Et ce qu'ils disent au sujet de cette méthode de lutte avec les personnes en surpoids minceur? La plupart des commentaires positifs à ce sujet. Les gens disent que est particulièrement efficace pour l'alimentation perte de poids côtés de mandarine. Avec elle, même la personne la plus paresseuse de perdre quelques centimètres supplémentaires à la taille. Ces suffisamment de sucre de fruits solaire. Par conséquent, les gens de stress perdre du poids en utilisant la procédure ne teste pas. Et tous les commentaires négatifs au sujet de ce régime réduit au fait qu'il ne convient pas à tous. Après tout, ces fruits sont très allergènes. Les gens disent que même ceux qui n'ont pas déjà eu des attaques contre les allergies alimentaires, une éruption cutanée sur le corps et les démangeaisons. De plus, cette méthode est contre-indiqué chez les consommateurs qui éprouvent des problèmes de digestion.

Nous avons constaté que le régime tangerine – est non seulement un moyen très efficace pour perdre du poids rapidement, mais le menu parfumé et savoureux. Cette technique permet de recharger votre énergie de vie pendant une longue période.