les astronautes de régime. Avis et système d'alimentation

On ne sait pas pourquoi ce régime a reçu un nom spécifique, mais son efficacité est bien la preuve. Très difficile en termes de contenu, il vous permet de lancer jusqu'à 20 kg en vingt jours. Alimentation des astronautes, des critiques dont pour la plupart positives, exige des restrictions sévères, que nous allons parler.

habitudes alimentaires

Le principe de ce régime est très similaire au processus de préparation des explorateurs de l'espace. Peut-être que la raison pour laquelle il a obtenu ce nom. La caractéristique fondamentale et principale qui diffère des astronautes de diète (notes, de toute façon, comme en témoigne assez éloquent) – la consommation dans les protéines en vrac, qui sur le corps de la digestion passe une grande quantité d'énergie. Mais pour se soulager dans le volume, vous aurez besoin de réduire considérablement la variété des repas gastronomiques pendant vingt jours.

Menu vingt jours

Donc, si nous parlons de la nourriture, alors il ne pouvait pas être plus facile. Calculer un régime est facile, car il est tout à fait la même chose. Chaque jour, vous devez bien manger dans les délais prévus: le petit-déjeuner doit être un oeuf (ou faire bouillir les faire frire sans huile – de votre choix) et une tasse de yogourt (ou café). Le déjeuner, vous devez être constitué de cent cinquante grammes de poulet cuit (sans la peau, bien sûr) et un demi-litre de bouillon de cependant. Casse-croûte vous « confitures » dans le même verre de kéfir ou de café. Pour le dîner – pas plus de deux cents grammes de fromage cottage faible en gras ou un verre de kéfir. Entre les repas abondamment l'eau potable sans gaz, ce qui aide à nettoyer le corps et perdre du poids. Mais sur le sel, le sucre et les épices pour les vingt prochains jours oublier. Voici une elle – un régime d'astronautes. Les réponses à ce sujet très lumineux et positif, mais la plupart des expérimentateurs ratent des effets secondaires de ce régime.

les astronautes de régime. Les avis ont perdu du poids

Avis pour la plupart contiennent beaucoup de mots aimables et enthousiastes. Une fille n'a pas manqué de vous dire qu'il a diminué en volume de près de la moitié. Un autre a écrit que quinze kilogrammes pour jeté le cours, mais de l'alimentation a jeté le bouillon. poids perdu troisième rapidement pendant cinq jours à six kilogrammes à temps pour la saison de la plage. Mais il y a aussi les commentaires qui ont été écrit quelque temps plus tard. Les individus a même comparé cette méthode avec le régime « Kremlin ».

les astronautes de régime. Commentaires sur les effets secondaires

Donc, tout d'abord, dans la plupart des sources ne signifie pas que la grosse perte amincissant contact calories non seulement, mais aussi de nombreuses substances utiles – minéraux et vitamines. Et cela signifie que vous êtes assuré d'une carence en vitamine. Après tout, même dans les plus défavorables et une mauvaise alimentation, nous obtenons en plus de protéines et même des éléments micro / macro, vitamines, glucides, lipides. Ici, il est tout coupé au minimum. Nous avons donc besoin de prendre un complexe de vitamines.

Le deuxième point – beaucoup de stress sur le corps dans son ensemble et pour le tube digestif en particulier. Si vous avez le moindre soupçon de tout changement dans la performance du système, renoncer à ce pouvoir. En général, si vous avez une maladie grave des systèmes de Juba – mieux jouer la sécurité, et il sera comme dans le célèbre poème « maigri à nouveau – et être traité maintenant … ». Après une comparaison avec le régime « Kremlin » est pas par hasard. Pour la période de perte de poids peut compromettre fondamentalement le corps.

Ceux qui ont des problèmes avec l'immunité, ne devrait même pas penser à cette perte de poids. Le manque de substances nécessaires, ainsi qu'une contrainte forte peut fournir une diminution encore plus grande immunité.

Engagé dans le travail physique, ainsi que le conditionnement physique, la charge de puissance et d'autres exercices pour annuler pour ne pas se mettre à l'épuisement. L'activité physique ne peut débuter qu'après dix jours après le régime, lorsque vous progressivement (et cela est très important!) ira à une offre limitée. Un mois après le régime devrait limiter l'utilisation des épices, frites et fumé.

Et en passant, si vous vous souvenez, la perte de poids rapide et l'apparence que vous affecte. Même chez les jeunes la peau n'a tout simplement pas le temps de rattraper son retard, parce que regarderait loin d'être sexy. Elle est genre de affaissée, et même, oserais-je le dire, défoncés.

résultat

Ici, en effet, est tout. Alimentation des astronautes, des critiques qui peuvent égarer, a beaucoup de points négatifs. Et ce n'est pas pour les faibles de cœur et le corps est. Mais s'il n'y a pas de contre – indications, puis une ou deux fois par an, vous pouvez l' appliquer rapidement perdre du poids pour la saison de plage ou pour entrer dans la nouvelle (ou ancienne) robe.