Le régime du fromage cottage – un moyen doux de perdre du poids

La slenderness dans le monde civilisé d'aujourd'hui est considérée comme un attribut de la beauté et du succès et devient donc l'objet d'aspirations universelles. De nombreuses façons d'y parvenir, inventées par l'humanité, dans l'ensemble, peuvent être divisées en deux grands groupes.

Le premier comprend diverses méthodes de combustion intensifiée d'énergie à partir de l'intérieur (activité physique). La seconde peut inclure une variété de régimes, des jours de déchargement et d'autres mesures pour réduire l'apport de calories de l'extérieur.

Le régime de fromage cottage est l'un des faibles en calories, c'est-à-dire "affamé", mais il est assez facile de le soutenir. En outre, il n'a pratiquement aucune contre-indication.

Le régime alimentaire est le suivant: 200-500 grammes de fromage cottage composent le régime quotidien. Et le moins gras sera le fromage cottage, plus vite l'entreprise ira. En conséquence, une personne assise sur un tel régime consomme une très petite quantité de calories (600-800) et reçoit une quantité suffisante de microéléments et de protéines nécessaires.

Mais, du point de vue de la perte de poids, le fromage cottage présente des inconvénients.

• Tout d'abord, ce n'est pas très savoureux, surtout dans un état sans graisse.

• Deuxièmement, il a la propriété de digérer rapidement, en d'autres termes, le sentiment de faim vient dans une heure et demie après avoir mangé.

À cet égard, le régime du caillé modifie légèrement (en marchant vers les voeux de ceux qui perdent du poids).

Tout d'abord, on ajoute à la caillé une petite quantité d'assaisonnement, conçue pour adoucir sa sécheresse. Il peut s'agir de yogourt ou de yaourt à faible teneur en matières grasses (non sucré), de crème sure faible en gras, de mayonnaise faible en calories. Le montant total est de 2-3 cuillères à soupe.

Deuxièmement, une variété d'additifs aromatiques sont ajoutés au caillé, qui peut être n'importe quel aliment à faible teneur en calories (jambon, poulet bouilli ou viande de boeuf, poisson, oeufs, crevettes, tomates, verts, fruits, muesli).

Les remplisseurs de saveurs sont utilisés uniquement pour diversifier la ration alimentaire, donc ils devraient être peu nombreux et ils ne devraient pas être riches en calories (rappelez-vous le but principal). Au total, la quantité d'additifs par volume devrait être comparable à la taille d'un oeuf. Cette règle simple ne permet pas d'aller au-delà des limites acceptables, bien que le régime de fruits au caillé exige des soins particuliers.

Troisièmement, la quantité journalière de fromage cottage est divisée en cinq ou six portions. Si le soir ou la nuit, le sentiment de faim augmente, la dernière portion de fromage cottage doit être «cachée» jusqu'à cette époque.

Dans le quatrième, tout est arrosé avec de l'eau propre, du thé vert ou à base de plantes (au moins 1,5-2 litres).

Le régime du fromage cottage peut être utilisé de deux façons.

1. Régime de fromage cottage pour ceux qui veulent perdre du poids rapidement

Cette méthode est utilisée dans les cas où le poids doit être réinitialisé rapidement. Pendant plusieurs jours, le fromage cottage et les assaisonnements et suppléments décrits deviennent la seule nourriture. Les remplisseurs de saveurs font une variété dans le menu et vous permettent de transférer facilement "la vie affamée".

Par exemple, un régime hebdomadaire de caillé est transféré sans trop de stress et apporte un résultat agréable – 3-4 kilogrammes perdus (n'oubliez pas que tout est très individuel).

Il faut se rappeler qu'une partie de la perte est due à l'eau perdue, donc la récupération du poids peut se produire plus rapidement que vous le souhaitez. Mais si le but de l'alimentation était de s'adapter à une robe intelligente, cela peut être réalisé sans beaucoup de souffrances et de nuire à la santé.

Rappelons qu'une période d'une semaine est le maximum autorisé, car TOUS les mono-diètes ne devraient pas durer longtemps.

2. Mode lent et fiable pour perdre du poids avec un régime de caillé

Cette méthode convient à ceux qui veulent revenir à l'harmonie pour toujours. L'essence de celui-ci est d'établir un jour de déchargement par semaine, pendant lequel nous ne nous permettons qu'un souper composé de 100 grammes de caillé, épicé au goût. De cette façon, la quantité d'additifs est réduite de trois fois, et le régime de fruit-fruit est totalement caillé.

Tout est très individuel, mais vous pouvez vous attendre à perdre de 5 à 7 kilogrammes pendant une demi-année (bien sûr, en l'absence de gourmandise excessive les autres jours de la semaine). Bien sûr, ce n'est pas un moyen rapide, mais la perte de poids irrécupérable et la plus saine et la plus sûre.

Le régime du fromage cottage est l'un des plus agréables, abordables et efficaces. En outre, il vous permet d'établir de manière indépendante la relation entre le taux de perte de poids et le nombre de malaises inhérents à tous les régimes alimentaires.

Il suffit d'entrer dans les «revues alimentaires au fromage cottage» dans la boîte de recherche sur Internet afin d'obtenir de nombreuses confirmations à ce qui précède.