Détente pour les enfants d'âge préscolaire. Musique de détente pour les enfants

Le rythme de vie moderne, le stress survenant dans le lieu de travail et dans la famille, conduisent souvent à une personne de mauvaise humeur et de surtension. Le résultat de cette condition devient souvent une dépression. Afin d'éviter une telle situation, les psychologues conseillent d'apprendre à se détendre. Il est recommandé d'utiliser une variété de méditation et de relaxation. Avec les adultes, il est clair. Et que faire si jeune enfant surexcité et surmené, qui est difficile à calmer après une communication active et des jeux?

L'un des problèmes de l'enfance

Le système nerveux d'un enfant est loin d'être parfait. Surtout, il concerne les enfants jusqu'à trois ans. Les enfants de cet âge difficile d'exercer un contrôle sur les processus de conduite et de freinage du système nerveux. Cela peut expliquer le sommeil du nourrisson agité, ainsi que des problèmes avec la sédation après le jeu actif. Tout d'abord, il se réfère aux enfants excitables.

Le respect de la routine quotidienne appropriée

Il existe plusieurs façons de calmer les enfants excitables. L'un d'eux est l'organisation et le mode de veille sommeil. Les enfants actifs est parfois difficile de mettre au lit sur un calendrier précis. Dans une telle situation, il est important de créer des conditions pour le bébé un certain rythme quotidien. Tous les repas, aussi bien qu'il est important de marcher dans les mêmes heures. En outre, au cours de la période qui précède le reste, il devrait y avoir aucune session active. Alors seulement, mon enfant se habituer à un régime particulier.

Éducation physique et Massage

Les avantages de ces deux composants connus de tous. Toutefois, pour appliquer le massage et l'éducation physique sont souvent trop paresseux ou tout simplement oublier la vie quotidienne. Le sport est particulièrement important dans l'éducation de l'enfant actif. En raison du nabot de l'entraînement physique intellectuellement développé. Sport apporte personnalité. Les petits enfants sont très utiles alternance d'exercices physiques et mentaux ou leur combinaison harmonieuse.

Important pour l'enfant et un massage relaxant. La connaissance de ces techniques de manipulation, lorsqu'elle est soumise à un certain point il peut être défini pour gérer l'état émotionnel du bébé. Surtout force miracle a massage stopochek. Ils devraient être pétrir avec un peu d'effort et de l'application les « peinture » vosmerochki. La principale chose – de trouver un moment où l'enfant est couché, et ne pas essayer de fuir à la recherche de certaines classes.

aromathérapie

Sont puissants parfums. Certains d'entre eux sont capables d'inspirer les autres, au contraire, bouleversé. Aromas affectent le sens de l'odorat de l'enfant ainsi que le corps d'un adulte. Cependant, tout agent anti-anxiété approprié pour le petit homme. Dans la pratique pédiatrique aux huiles essentielles de mélisse et la camomille, la sauge et rose. Mais leur utilisation exige le respect des soins. Donc, ne doit pas être appliqué les huiles non diluées directement sur la peau de l'enfant, surtout s'il est même pas trois ans. La méthode la plus inoffensive d'utiliser de tels agents sont le brûleur à mazout.

relaxation

Congestion des enfants d'âge préscolaire moderne parfois frappante. Ils assistent à la maternelle, divers clubs et les clubs sportifs. Obtenir une grande quantité d'informations, les enfants sont fatigués, physiquement et émotionnellement. Dans ce cas, vous devez les obtenir partout. Chargez le corps par l'expérience de l'enfant, nuire à sa santé. Voilà pourquoi le travail avec les enfants d' âge préscolaire utilisé l'exercice de relaxation. Qu'est – ce que ce?

Relaxation nous vient de l'étranger. Dans les 30-40-s du siècle dernier, la technique de relaxation musculaire développée et appliquée psychologue de l'Amérique E. Jacobson, et neurologue de l'Allemagne I. Schultz. La base de cette méthode réside a fait scientifiquement prouvé depuis longtemps qu'il existe une certaine relation entre notre corps et de l'esprit. Il est connu que sous le stress chez l'homme est augmentation du tonus musculaire. Dans ce cas, il y a une rétroaction. En supprimant le stress mental possible tout en réduisant le tonus musculaire. Ceci est la relaxation. Il arrive à la fois involontaire et arbitraire. Le deuxième type de relaxation possible lors de l'exécution de certains exercices.

valeur de relaxation

Quelle est la relaxation pour les enfants? Ceci est la meilleure façon de soulager le stress (nerveux, physique et mentale), ainsi que la relaxation, ce qui permet d'éliminer le facteur d'irritation.

La relaxation est très utile pour les enfants. Après avoir effectué des exercices spéciaux, l'enfant devient calme et équilibré. Il commence à mieux comprendre leurs sentiments. Exercices de relaxation pour les enfants à jouer un rôle important. Tout-petits commencent à contrôler leurs propres actions et émotions, et prendre possession de ses sens. Détente permet le petit homme de se concentrer et éliminer l'excitation.

Des exercices de relaxation pour les enfants est recommandé à tous les enfants d'âge préscolaire. Mais ils sont particulièrement importants pour ceux qui sont sujettes à des maladies fréquentes et anxieux, nerveux et hyperactif.

sur des exercices de relaxation musculaire sont menées par des psychologues qui travaillent avec les enfants. Ces cours font partie de la politique de bien-être. Mais en même temps, un simple jeu de détente pour les enfants peut être utilisé par les enseignants ou les parents. Détente dans ce cas est causée par les dispositifs de jeux spéciaux, dont chacun a généralement un nom descriptif (il est capable de captiver les enfants). Les enfants effectuent des exercices de relaxation, la copie non seulement l'éducateur de mouvement. Les enfants se réincarnent et entrent dans leur image donnée. De nouveaux jeux sont en mesure d'intéresser l'enfant, lui permettant de se détendre bien. L'effet de l'occupation est vu immédiatement par une expression du visage calme, rythmique et même la respiration, et ainsi de suite. D.

Détente pour les enfants d'âge préscolaire est extrêmement important. L'exercice quotidien inclus dans la routine quotidienne, peut atteindre un état plus paisible et équilibré. Enfants irritabilité et la colère d'éliminer, l'anxiété excessive et les craintes, ainsi que la tension.

relaxation musculaire Principe

Sur quelle est la méthode de E. Jacobson? Ce principe est assez simple relaxation. Il est basé sur la capacité des muscles à se détendre après une contrainte forte. Cette relaxation pour les enfants d'âge préscolaire est disponible sous la forme la plus simple d'un jeu. Les exercices comprennent tension alternative de différents groupes de muscles. Il est réalisé de façon très efficace par la relaxation du corps entier, que l'effet bénéfique sur l'organisme.

Développement de plusieurs séries d'exercices par lesquels la relaxation est effectuée pour les enfants d'âge préscolaire. Peut détendre les muscles du visage et de l' épaule, le corps et le cou. En règle générale, prendre un ou deux exercices d'un bloc spécifique. En fait, pour mener à bien l'ensemble du complexe, est donné cinq à sept minutes.

Exercices de relaxation

Afin de désamorcer l'enfant émotionnel, offrent une variété de jeux. Voir ci-dessous pour obtenir une description de certains d'entre eux.

1. « Jouer avec le sable. » L'enfant doit s'asseoir sur une chaise, le dos appuyé. Il imagine que c'est sur la rive de la rivière de sable meuble et laisser refroidir. Bébé, fermant les yeux pour une grande respiration doit vous taper dans un poing. Les doigts doivent être serrés autant que possible de compresser. Dans cette position, l'enfant doit rester pendant un certain temps. Comme vous expirez, sable « pour » lentement imaginaire sur ses genoux. Après l'exercice, les mains doivent « laisser tomber » le long du corps.
2. "Fife". Cet exercice permettra au bébé de se détendre les muscles du visage. L'enfant doit imaginer que tient une pipe dans sa main. Pour « jouer » le bébé de l'instrument devrait être offert pour recueillir le plus d'air dans les poumons, puis tirer ses lèvres et réciter un long de son « oo-oo-oo. »
3. "Sunny Bunny". Faire cet exercice aide également à détendre les muscles du visage. Enfant doit imaginer qu'un rayon de soleil « marche » sur son visage. Tout d'abord brillant « lapin » sauter sur ses yeux – ils ont besoin pour bousiller. Ensuite, un rayon se déplace sur la joue, le front, le nez, la bouche et le menton. Ce bébé ludique « Bunny » besoin de tapoter doucement.
4. « Glaçon ». Lorsque cet exercice est atteint par la relaxation des muscles du corps. Adultes propose aux enfants de s'imaginer dans le rôle de stalactites, les yeux fermés, debout avec leurs mains. Dans cette position devrait être une à deux minutes. Ensuite, les enfants sont encouragés à imaginer comment faire fondre lentement Icicle, réchauffé par le soleil. Il est donc nécessaire de se détendre entre les mains, puis les muscles du cou, les épaules, le torse et les jambes. Dans le même temps, les textes peuvent être utilisés pour la détente. Pour les enfants, ce « jeu » est le plus intéressant. Ainsi, au cours de cet exercice, l'éducateur est invité à prononcer les mots suivants: « Sous le toit de notre maison Icicle pendaison. soleil Prigreet, il va fondre et tomber ".
5. "Walk". Lors de cet exercice, les enfants sont assis sur les chaises. Pour souligner les muscles dont ils ont besoin pour soulever les jambes et, sans toucher le sol, « run » et « marcher ». Et à ce moment, il peut être utilisé des textes pour la relaxation. Par exemple:

Nous nous sommes réunis pour une promenade. Se, ne tombent pas derrière!

Tout courir un peu, nos jambes sont fatiguées.

Nous nous asseyons longtemps, eh bien, nous verrons après.

Les textes utilisés pour la relaxation pour aider votre enfant à développer l'image nécessaire qui lui permettra de se détendre plus efficacement.

L'utilisation d'équipements spéciaux

Dès son jeune âge, chaque enfant est familier avec le ballon. Cet article est pour lui à des jeux et du divertissement. À l'heure actuelle, les fabricants offrent une gamme suffisamment large d'objectifs, une variété de qualité, la taille et la couleur. Relativement récemment sur le marché des consommateurs, une nouvelle proposition – balle, fitball, dont le diamètre peut laisser de 45 à 70 centimètres. Avec elle a tenu la relaxation pour enfants d'âge préscolaire. Avec la balle, les enfants sont impliqués fitball depuis quatre ou cinq ans. Cela peut être utilisé dans le programme produire un effet revitalisant. L'objectif principal des exercices est:

• le renforcement du système musculo-squelettique;
• l'amélioration de la fonction motrice des articulations;
• la création d'un solide corset musculaire.

Tout cela, à son tour, nous permet de développer des progrès émotionnel et volition et intellectuel de l'enfant. Comme les exercices utilisés complexes peuvent être ceux qui favorisent la relaxation et la détente. Par exemple, un enfant se trouve sur le côté de la balle, serrant sa main gauche ou à droite et il met sur sa tête. Une telle position devrait être fixée pendant dix à quinze secondes.

Détente pour les enfants d'âge préscolaire peut être exécuté au moyen de tension et de détente en alternance des muscles. L'enfant doit rester sur le sol, le plus pressant, et en joignant les mains et avoir tapé dans le ballon. Une telle disposition est nécessaire de garder pendant huit à dix secondes. L'enfant doit alors se détendre.

Détente et musique

À l'heure actuelle, il a augmenté de manière significative le nombre d'enfants avec diverses formes de violations de la sphère psycho-affectif. La raison de cette limitation devient un cercle de dialogue des enfants d'âge préscolaire et les en mettant l'accent sur l'ordinateur et la télévision. Une aide précieuse dans l'éducation de l'enfant et améliorer sa santé mentale a la musique. Les guérisseurs anciens ont noté sa capacité à guérir les gens de divers maux. Par exemple, un violon sonne édifiante, flûte peut aider à la toux et de la mélodie d'alto éliminer les névroses.

La musique a une capacité vraiment fantastique pour réguler l'état psycho-affectif de l'enfant. Il aide à surmonter l'inconfort, a exprimé la crainte, l'incertitude, la confusion et la peur. Elle contribue à cela et la musique de la nature. La relaxation est réalisée en écoutant le bruissement des feuilles et le chant des oiseaux, le bruit de la pluie et le babillage ruisseau. Ces sons soulagent le bébé de l'anxiété et la peur. Ils lui donnent la confiance et la bonne humeur. Les experts recommandent de combiner les mélodies tranquilles et sons de la nature. Détente donc plus efficace.

Détente avant le coucher

Les jeunes enfants aiment écouter des contes de fées. Souvent, les parents de les lire au moment du coucher. Cependant, pas toujours ce qui contribue à mettre rapidement l'enfant. Bébé commence à spéculer et poser beaucoup de questions. Pour éviter cela, un conte spécial de détente nécessaires. Détente pour les enfants d'âge préscolaire à l'heure du coucher est tenue avec eux. Ces contes ont aucune charge sémantique. L'intrigue est assez simple et leur très clair à l'enfant. Fée personnage de conte dans ces histoires ont toujours envie de dormir tard et dormir à poings fermés. La voix du narrateur – une surface lisse et monotone. Il apaise et détend le bébé. Il a arrêté de l'extérieur et va dormir.

Pensez conte de relaxation est pas difficile. Il est seulement nécessaire de suivre quelques règles:

• l'enfant doit être familier avec le personnage principal d'un conte de fées et de l'aimer;
• histoires de texte compilé en utilisant des phrases simples;
• important de répéter les mots qui favorisent la paix et de détente;
• à la fin de l'histoire, le personnage principal doit nécessairement aller dormir;
• La voix du narrateur doit se taire.

Si la même détente pour raconter l'histoire à plusieurs reprises, l'enfant développera un réflexe conditionné, ce qui lui permet de dormir rapidement et sans bruit. Beaucoup plus efficace que la relaxation sous la mélodie venir apaisante et les sons de la nature.

Toutes les suggestions ci-dessus contribueront à « combattre », même avec des enfants très actifs. Le point important ici est l'état interne d'un adulte, qui se sentira certainement un enfant.