Shakes de protéines – pour le gain de poids le meilleur remède

Muscle grand solide – il est à leur rêve d'une forte moitié de l'humanité. Mais voici le paradoxe: tous les corps de l'homme a les conditions nécessaires à la croissance de la masse musculaire. Aujourd'hui, ce problème est résolu très facilement, il y a beaucoup de différents outils pour augmenter la masse musculaire, comme shakes de protéines pour le gain de poids et d'autres médicaments à cet effet. Ils augmentent non seulement le volume du corps, mais aussi rendre les gens plus résistants et en bonne santé.

Protéines shakes pour le gain de poids sont communs aujourd'hui parmi les personnes impliquées dans le culturisme et juste regarder sa figure, le garder en excellent état.

Beaucoup de gens ont peur d'utiliser ce milieu à cause des effets secondaires. Les gens pensent que la protéine en grande quantité est nuisible et dangereux pour les reins. Ce point de vue est pas tout à fait vrai, par exemple. A. La protéine favorise une bonne santé et aide à maintenir une pression artérielle normale. Mais il peut être nocif pour les personnes souffrant de maladies telles que urolithiase, les problèmes du système musculo-squelettique et l'insuffisance rénale. Les cocktails sont de trois types:

1. protéine-protéine, il doit être consommé après l' exercice, il est conçu uniquement pour le gain de poids.

2. La protéine-hydrate de carbone ou gainer, il peut et doit être consommé avant une séance d' entraînement, car il donne de la force et l' endurance.

3. La protéine vitamine, il est complété par des vitamines pour obtenir de meilleurs résultats.

Il existe une variété de cocktails vendus dans les magasins spécialisés. En outre, la protéine secoue pour le gain de poids peut être fait indépendamment à la maison. Il y a beaucoup de recettes, mais les principaux ingrédients sont le lait, le fromage, les baies, les fruits, les protéines. Différentes recettes changent seulement la quantité des ingrédients et leurs points de vue: par exemple, on a besoin d' une banane et du lait à faible teneur en matières grasses, et dans un autre – tout le lait et le miel, les raisins secs; un besoin oeufs, seulement dans une protéine différente des œufs et des œufs de caille dans le troisième.

Sur cette liste des outils qui augmentent le poids, et non une fin. De nombreux athlètes utilisent également des vitamines pour le gain de poids. Ils sont un peu, mais ils sont des propriétés anaboliques et contribuent à la croissance musculaire. Ceux-ci sont les suivantes:

1. L' acide pantothénique. Les propriétés de cette vitamine va ralentir votre métabolisme, ce qui provoque du jeu de poids.

2. chlorure de carnitine. réduit également le taux métabolique, mais augmente également la quantité de suc gastrique, ce qui se traduit par une meilleure assimilation.

3. Vitamine "I". aide à la digestion, est un régulateur d'acide gastrique.

4. Vikasol. L'accroissement de la synthèse de Tunica du foie, ce qui rend le tissu musculaire plus actif, et qui contribue à son activité pour le gain de poids.

5. L' acide nicotinique. Il est le suc gastrique plus acide, et améliore sa digestibilité. Avec son aide insuline endogène augmente ses propriétés anabolisantes.

Mais aussi ne pas oublier que les vitamines – une chose, bien qu'utiles, mais parfois dangereux, et avant de la boire est souhaitable de consulter un médecin pour maîtriser votre corps de ces substances. Ainsi, signifie aujourd'hui pour construire beaucoup de muscle: et vitamines et protéines secoue – pour un gain de poids tout en forme. Pourtant, pour un bon chiffre ne suffit pas, doivent exercer beaucoup d'effort physique.