Perfectionnisme: Qu'est-ce? Signes et comment se débarrasser

Ce qui a fait l'humanité de changer pour le mieux, d'évoluer, d'atteindre des objectifs ambitieux? Bien sûr, la poursuite de l'idéal et parfait. Cependant, ce désir ou comme on l'appelle, le perfectionnisme est pas toujours bénéfique pour la psyché humaine. Comment déterminer le point précis où le désir de rendre le monde et devient lui-même idée pathologique obsessionnelle parfaite? Penchons-nous.

Perfectionnisme: Qu'est-ce?

Assez facile de deviner l'origine de ce mot. Il vient de la perfection anglaise (Rus. "Perfection"). Les scientifiques croient que le phénomène de perfectionnisme est associé aux temps anciens. Ce fut alors que les gens ont appris à faire face à la famine et les éléments naturels pour créer un espace confortable pour la vie et se tourner vers le spirituel, le côté intérieur de sa personnalité. Il est pas un hasard de nombreuses écoles de pensée ont émergé au cours de cette période. Cependant, nous devons être en mesure de distinguer la poursuite des excellents résultats dictés par la motivation naturelle de sa forme pathologique, qui est exprimé dans la négation de l'imperfection. En tant que caractéristique personnelle perfectionnisme affecte positivement une personne en termes d'amélioration de leur statut social, les compétences personnelles, le développement de carrière et d'autres. La forme pathologique est névrose, l'obsession d'un imaginaire résultat idéal et parfait, qui ne peut être atteint. Maintenant, je pense que vous ne serez pas demander: « Le perfectionnisme – c'est » Mais il y a un autre: « Comment déterminer à sa présence? »

preuve

Perfectionnisme, dont la valeur, nous avons examiné ci-dessus, a plusieurs caractéristiques:

– former des normes impossibles à atteindre ou trop élevées;

– des doutes quant à vos propres connaissances, les réalisations, les compétences;

– fixation rigide sur les défauts et les erreurs;

– une sensibilité accrue à la critique;

– un sentiment de culpabilité pour des erreurs mineures ou imaginaires;

– le désir de quelque façon de répondre aux attentes des autres, en dépit de la grande complexité de la tâche ou l'inapplicabilité.

Si vous vous trouvez dans au moins une des caractéristiques ci-dessus, alors vous perfectionnisme. Qu'est-ce et quels sont ses symptômes, nous avons appris. Maintenant, nous allons comprendre le fait s'il est possible de se débarrasser de lui s'il est devenu pathologique.

Trois règles pour l' élimination

Si le perfectionnisme, dont la définition est dans les dictionnaires de philosophie, est devenue une névrose, le désir obsessionnel, vous avez besoin de consulter un psychologue. Il contribuera à augmenter la résistance au stress et à éliminer la pathologie. Mais il y a des règles qui peuvent faciliter la fixation perfectionniste sur le résultat:

1. Ne prenez pas la critique

Il est clair que si une personne a fait tous les efforts pour parvenir à un résultat, alors la critique serait une honte pour lui. Ne le prenez pas trop au sérieux. Rappelez-vous: tout le monde apprécie la réalité qui l'entoure à travers le prisme de l'expérience, et plaire à tous tout simplement irréaliste.

2. Objectivement évaluer les résultats

Cela permet de réduire le facteur de stress. Par exemple, si un A droite avait échoué un test coup, il est peu probable d'être expulsé de l'Institut pour cela. Et certainement ce ne serait pas une honte. Il faut juste de reprendre le matériel et tout.

3. Restez calme

A un moment où il y a une course pour le résultat parfait, arrêtez immédiatement, abstraction faite de la situation et prendre quelques respirations profondes. Maintenant continuer.

Donc, nous vous avons parlé du phénomène de perfectionnisme: ce qu'elle est, quels sont les signes et les règles pour y faire face. Bien sûr, la valeur idéale lutte pour, mais tant que cela ne nuit pas à votre santé mentale.