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Somatic – qu'est-ce? Thomas Hanna Somatic: maladies de table et exercices

Le mot « somatiques » est devenu connu grâce à Thomas Hanna. Il a donc appelé à de nouvelles approches pour l'étude du mouvement. Après la publication, ils sont devenus très populaires. Thomas Hannah a fondé l'Institut de recherche Somatic. Ses enseignements aident les gens à surmonter les maladies des articulations, les os et la colonne vertébrale. En Europe, la méthode est déjà très populaire. « Guérir soi-même et de vivre dans la facilité et le plaisir » – ce slogan est parfait pour une compréhension de ce qu'il faut attendre de somatique. En outre, il est promu comme un moyen de faire face au vieillissement.

L'histoire de l'apparition de somatiques

La méthode est basée sur la récupération naturelle du corps en utilisant des ensembles spéciaux d'exercices. Thomas Hanna Somatic a été publié en 1977 dans le nouveau Somatics Magazine Journal. Et le terme est apparu en 1976. L'auteur dit au magazine qui est somatique. Ce domaine scientifique qui étudie le mouvement humain et le corps. « Soma » en grec signifie « corps ». Hannah Somatic apprend à se sentir et à comprendre de l'intérieur.

Ce processus se produit dans l'intégrité du corps et de l'esprit. L'objectif principal est ici sur la question de l'influence de la conscience sur le fonctionnement du corps.

fondateur de somatiques

Américain Tomas Hanna connu comme PhD et philosophe. Il a étudié l'intégration fonctionnelle et à la recherche d'un moyen de faciliter la douleur physique et les états mentaux complexes.

Ph.D., il est devenu en 1958 à Chicago. Après cela, il a enseigné au collège et à l'université. Tout le temps, il a mené diverses études et a écrit ses œuvres dans différents pays à travers le monde, où il a été invité à donner des conférences. En 1965, il a dirigé le département de philosophie à l'Université de Floride. Là, il étudie la neurologie à l'école de médecine. Toutes ses connaissances, de la recherche et de l'expérience dans la philosophie, la médecine et la théologie a donné naissance à l'idée de l'apparence du corps humain dans les modèles physiques qui dépendent des événements de la vie.

Plus tard, en 1973, il a rencontré Moshe Feldenkrais, qui était odnodumtsem Hannah et a mené des études similaires. Le premier programme de formation sur l'intégration fonctionnelle, Feldenkrais a créé, organisé et dirigé par Thomas Hanna. Grâce à l'expérience pratique et de la recherche, il a constaté que les gens ont souvent des problèmes avec la posture. Il peut être vaincu si pour effectuer certains mouvements. Le développement de ces enseignements, il a créé une méthode appelée « somatique ». Ceci est l'occasion de contrôler le mouvement de l'esprit, la flexibilité et la santé. Cette méthode est devenue connue dans le monde entier. Thomas Hanna a publié huit livres qui ont été traduits en plusieurs langues.

Description de la méthode

Somatic – une méthode d'enseignement se débarrasser de ces maux:

  • douleurs musculaires;
  • maux de dos et des douleurs articulaires;
  • fatigue chronique.

Lors de son utilisation, en améliorant la mobilité et la coordination de l'ensemble du corps. Découvrez cette méthode jamais trouver la liberté dans les mouvements, oublier la mauvaise posture et exempts de motifs physiques qui ont émergé dans le corps à cause du stress, ou à la suite d'une blessure.

Somatic – ce système innovant. Ceci est un travail individuel, ce qui rend le corps en mouvement et facile à l'aide de techniques manuelles.

Qui devrait demander à la somatics

Thomas Hanna Somatic utile pour les personnes qui souffrent de douleur chronique ou aiguë.

Avec l'aide d'exercices spéciaux dans le domaine de concentration, où il y a des problèmes sur les sensations, vient la compréhension du corps, améliorer sa condition physique, la tension musculaire et la relaxation sont sous votre contrôle.

La plupart des gens se tournent vers cette méthode, quand se fait sentir la douleur. Avec la douleur de présence régulière aller. Ceux qui sont engagés dans la procédure de Hannah, dire que le sens de la légèreté vient très rapidement. Les clients trouvent la force de faire face à la douleur, et ne recourent pas à l'aide d'un médecin. Cela conduit au fait que l'amélioration de la posture et l'apparence.

Cours et d'exercices Hannah

exercices détaillés décrits dans le livre « Somatic », qui traduit en russe en 2012. Il présente les 8 classes, dont chacun agit sur un groupe musculaire particulier.

Chaque exercice décrit en détail, toutes les positions de départ, le mouvement des phases d'exécution. Thomas Hanna Somatic prévoit le principe de complexité augmente progressivement. Les quatre premières leçons seront enseignées pour contrôler les muscles du centre de gravité du corps, par exemple. E. Dans la partie médiane. Plus de deux leçons ont travaillé pour les muscles des bras, des jambes et du cou. Les deux dernières leçons conçues pour travailler sur la respiration et de la démarche. De petits changements seront visibles après la première session. Le corps sera plus lisse et laisser les pinces de tension.

Exercices changer le système musculaire, l' évolution et le système nerveux central.

Le complexe comprend également un « étirement chat. » Ces exercices sont recommandés pour faire tous les jours tôt le matin.

Exercices techniques

Le but du programme – un relâchement des muscles du corps. Full focus sur leurs sentiments, pas de miroirs, le travail du cerveau et le corps – une Hannah somatique. Les exercices doivent être effectués en douceur, de façon uniforme, sans saccades. Le ralentissement du mouvement se déroule le mieux. A travaillé jusqu'à ce que le premier exercice, vous ne pouvez pas passer à la suivante. Le système est conçu de telle manière que la mise en œuvre réussie du prochain exercice dépend de l'assimilation réussie de la précédente.

Lorsque vous effectuez une rétroaction claire lumière « l'esprit – corps » sera formé. Mettant en scène une variété d'objectifs qui définit un ensemble d'exercices, ce qui est nécessaire pour vous. Pour effectuer le tapis ou un tapis nécessaire. Si les mouvements sont limités en raison de la douleur, et la personne ne peut pas se lever et se coucher sur le sol, vous pouvez le faire directement dans le lit. Il y a beaucoup de littérature sur les somatics: formation pratique et de la théorie. Mais les connaissances de base dont vous avez besoin pour obtenir un enseignant. Il peut enseigner la mise en œuvre correcte, indiquera l'erreur et prêt à travailler de façon autonome à la maison.

la formation de la construction

L'ambiance dans la salle, où ont lieu des cours, il peut être comparé avec le Pilates ou le yoga. Il est nécessaire d'éliminer toutes les distractions, comme la musique et la télévision.

Pour ceux qui veulent maîtriser cette amélioration technique peut envisager deux options. La première – est l'étude pour vous-même, pour une utilisation dans leur vie. La deuxième option vous permet d'enseigner encore à d'autres personnes, qui, sans doute, peut changer votre vie. Pour ce faire, organiser différentes sessions de formation qui donnent l'idée des principes de somatiques familiers avec les bases de la neurophysiologie, la connaissance philosophique qui est entré dans le système. Et, bien sûr, nous nous étudions et de l'équipement d'exercice pour leur mise en œuvre.

Certains experts suggèrent l'utilisation d'exercices somatiques dans un programme de formation physique de la jeune génération. Avec une formation précoce peut être évité par de tels procédés dans le corps, comme le cancer, les maladies cardiaques et les vaisseaux sanguins, et autres.

maladie psychosomatique

L'étude des somatique a constitué la base de la théorie de la relation entre les maladies et l' état mental de la personne. Voici une des maladies somatiques – une table avec certains types de troubles de l'état émotionnel.

L'état de l' homme d' éventuelles violations
stress émotionnel Arthrose, maux de tête, la lombalgie
unshed douleur l'asthme bronchique
irritabilité constante Maladies de l'estomac
anxiété Violation du cœur
La colère, la colère La perturbation de la vésicule biliaire et du foie
Communication avec les gens désagréables rhinite chronique
Le manque d'affection et de tendresse maladies de la peau
Profession entreprise mal aimé oncologie

Les maladies qui ont une nature psychologique, appelé psychosomatique. Dans la médecine moderne, il y avait une tendance qui traite de ces maladies.

Tomas Hanna tragiquement décédé le 29 Juillet 1990. Quand il est mort, son travail a été poursuivi par diverses institutions.

Hannah Somatic est devenu très populaire dans de nombreux pays à travers le monde. Le développement de nouvelles disciplines somatiques, il y a des résultats plus positifs et les étudiants reconnaissants.