Flocons d'avoine Régime alimentaire: Est-ce vrai?

Diététiciens suggèrent les personnes souffrant de surpoids réel ou mythique sont nombreux régimes, qui sont basés sur l'utilisation de certains produits. Vous pouvez souvent tomber sur un régime alimentaire composé de plats exotiques et la nourriture est pas si facile à préparer et à permettre le citoyen moyen de notre pays. Mais, heureusement, il existe des produits disponibles pour nous tous et aider à perdre du poids. Il est d'un banal flocons d'avoine. Quelqu'un qui aime ce gâchis tout mon cœur, et que quelqu'un ne porte pas sur l'esprit. Cela ne change pas les circonstances d'un: régime d'avoine est idéal.

Sa composition comprend un élément très important pour la santé humaine: le phosphore, le magnésium, le potassium, le manganèse, le fluor, l'iode, le fer, le chrome et ainsi de suite. Beaucoup doutent qu'il est possible de perdre du poids de la bouillie, mais en vain. Non seulement perdre du poids, mais aussi de faire face à des maladies telles que les maladies cardiovasculaires, l'hypertension, le diabète, les maladies inflammatoires, gastrite, maladies du système nerveux, des dents et des os. Cette bouillie magique capable de normaliser les processus métaboliques dans votre corps, le métabolisme et l'intestin. Perdre du poids avec l'aide de la farine d'avoine peut vous aider à vous débarrasser de 4-5 kg pendant quelques mois. Dans ce cas, la correction de la figure ne nécessite pas sans effort. Vous avez juste besoin de manger régulièrement des flocons d' avoine et ne violait pas cette règle. Et faire mieux le matin sur un estomac vide.

régime de flocons d'avoine ne se limite pas à une seule céréale. Vous pouvez facilement remplir votre alimentation pain d'avoine, avoine flocons ou des biscuits, des biscuits, des céréales d'avoine, gâteaux de farine d' avoine, ainsi que décoctions et infusions de flocons d'avoine. En plus d'un petit-déjeuner standard, vous pouvez prendre le régime pur d'avoine. Il n'apportera des résultats positifs. Pour ce faire, manger cette bouillie trois fois par jour, entre les repas, vous pouvez vous permettre un peu de fruits ou de légumes. Mais rappelez-vous, le régime alimentaire de la farine d'avoine est bonne avec modération. Ne restez pas assis sur le régime pur d'avoine pendant plus d'un mois.

Comment manger du porridge – il est également une question importante. Vous devez vous faire cuire la bouillie complète. Préparation rapide de sachets dans ce cas, ne convient pas, car ils contiennent habituellement des agents de conservation et de sucre, qui ne devrait pas être utilisé dans le respect de ce régime. Pas besoin d'ajouter le beurre de bouillie, de la confiture ou de la mayonnaise – régime de flocons d'avoine, bien sûr, pas trop agréable, mais vous devez manger sous la forme de légumes. Dans le cas contraire, vous n'obtenir aucun résultat. Vous pouvez le faire cuire dans de l'eau ou du lait.

Une bonne façon – pour écraser le fameux flocons d' avoine avec un mélangeur et versez le lait chaud. Ainsi, vous enregistrez la quantité maximum de substances contenues dans la farine d'avoine. Si vous ne voulez pas utiliser cette offre à l'industrie alimentaire, à savoir l'avoine « céréales » avec des fruits, des noix ou des baies, vous pouvez transformer l'imagination et faire votre propre délicieux flocons d'avoine seul. Pour cela , il faut ajouter à la bouillie des tranches de bananes, miel, jus d' orange, la pomme râpée, poire, jus de citron, quelques baies ou carottes râpées. nutritionnistes conseillent de toujours choisir un seul type de charge et l'ajouter en une seule journée.

Il y a une délicieuse recette française qui peut vous aider à aimer la farine d'avoine. Il est nécessaire de prendre trois cuillères à soupe de flocons d'avoine et versez un verre de yaourt, du lait ou tout simplement l'eau. Laissez donc la nuit. Le matin des flocons houle et vous les ajoutez une cuillère à café de miel, une cuillère à soupe de noix et une cuillère une petite pomme râpée. Ce petit déjeuner vous donnera un jour et fournira la norme quotidienne de diverses vitamines.

Ainsi, le régime de la farine d'avoine est utile et vous pouvez compter sur un effet remarquable, qui sera reflété sur votre figure.