Comment remonter le moral eux-mêmes et d'autres?

Très souvent , nous nous réveillons et nous pensons qu'il est pas, comme d' habitude, la vie est pas amusant, pour aller au travail ne veulent pas l'image dans le miroir est pas content du tout et en quelque sorte le cœur triste. D'accord qu'une telle attitude au début de la journée – perspective absolument sans joie! Voilà pourquoi il y a des façons comment remonter le moral vous et vos amis, si vous voulez vraiment les aider à surmonter une légère dépression.

Le fait est que si vous regardez, la raison de son attitude négative, vous pouvez facilement identifier et éliminer aussi rapidement. Définissons simplement ces caractéristiques, en utilisant ce qui, vous êtes assuré de se sentir un élan de courage.

En fait, comment augmenter l'humeur, il est préférable d'aider les amis (bien sûr, si elles sont réelles). Il suffit de prendre le téléphone, invitez-les à visiter ou aller ensemble pour avoir du plaisir – et la tristesse a disparu. Amis depuis peu fait pour remonter le moral, bien, ou, au pire, tout simplement pour aider à se détendre. Après tout, vous souvenez-vous comment une fois, en voyant une petite amie ou un petit ami dans la même condition, se précipita à la rescousse. Et vos camarades vous diront centuple, ne hésitez pas! La chose principale – ne pas perdre courage, ne pas commencer à se sentir désolé pour vous-même, car il ne fait qu'aggraver la situation. Rappelez-vous que la bonne humeur – il est entre vos mains. Si vous ne voulez pas, ou rien ne vous passer à la « vague ».

Cependant, vous devez également savoir comment remonter le moral un ami, puis de pouvoir l'aider. Vous pouvez prendre un morceau de chocolat ou une boisson savoureuse qui élèvent parfaitement l'humeur, et descendre à visiter. Même s'il est assis sur un régime, petites gâteries dans un temps comme celui-ci ne bénéficieront. Pas le meilleur choix – alcool. Vous pouvez vous laisser emporter et – ou quelque chose de stupide, ou entrer dans une mauvaise situation. Et sans doute mal à l'alcool est toujours valide! Cela ne devrait pas oublier.

Si vous ne savez pas comment remonter le moral un ami, juste venir lui parler. Rappelez-vous que dans ces moments-là veulent rarement être seul. Même une simple conversation « pour rien » contribuera à désamorcer la situation et améliorer le bien-être mental.

Considérons les conseils de base qui permettront aux psychologues de ces personnes qui ne peuvent rapidement faire face à une mauvaise humeur :

Essayez de sourire à vous-même dans le miroir et garder un sourire en quelques minutes. Il fait vraiment une digression de mauvaises pensées et remonter le moral.
Imaginez que, après ce qui est arrivé de nombreuses années ont passé, et essayer de regarder tout avec des yeux différents. Certainement l'un: le problème ne semblera pas si grave et triste. Alors, pourquoi être triste maintenant, dans le présent?
La façon de remonter le moral, aide un outil éprouvé: vous ne devriez jamais penser à la mauvaise. Rappelez – vous que les pensées se matérialisent. Parce que représente seulement bon, et la vie ira mieux par lui-même.
aide toujours un sens de l'humour, sinon plus que les autres aides. En outre, à cent pour cent.
Regardez autour de vous: le monde est plein de joie et de bonheur. Les choses positives que la nature nous donne, si énormes que nos problèmes par rapport à lui – seulement un petit grain gris.

L'une des options possibles de la façon de remonter le moral, s'il n'y a pas un – d'exprimer leurs sentiments sur le papier. Tant que vous écrivez méthodiquement, le cerveau passe automatiquement à une autre activité et remplacera une partie de votre négativité. Vous pouvez également dessiner l'objet de vos expériences, le dépeignant dans une veine allégorique ou satirique. Le processus vous distraire, et le résultat est amusant.

De plus, il y a beaucoup d'autres façons d'aider égayer eux-mêmes et d'autres. Ceci est seulement une petite partie d'entre eux. Il est important de se rappeler que les races de désespoir désespoir. Alors ne jette pas des larmes, il est nécessaire de chercher le positif autour de lui. Et vous le trouvez, il est unique!