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L'obésité et les méthodes de son dépassement

L'excès de poids est un problème de tant de gens sur notre planète. Selon les données des Nations Unies, en 2013, le pourcentage de personnes souffrant d'obésité est beaucoup plus élevé dans les pays développés et dans les pays sous-développés inférieur. Aux États – Unis, l' obésité touche environ 32% en Europe de l' Ouest à environ 30%, et dans les pays d' Europe orientale , seulement environ 23% et le plus bas en Afrique – environ 20%. Dans tous les pays du monde augmente le pourcentage de personnes obèses, même si ce nombre augmente avec la faim.


L'obésité provoque un grand nombre de maladies, depuis les travaux des organes internes du corps humain est conçu pour un certain poids en fonction de la croissance de la personne. Par exemple: chez les hommes avec l'augmentation du rapport optimal de 180 cm de hauteur et poids de 80 kg, mais en réalité atteint souvent 100-150 kg de poids ou même plus. organes humains internes fonctionnant dans le corps avec un excès de poids, beaucoup plus rapide échouent, parce qu'ils travaillent à leur capacité maximale. Dans ce cas, le corps ne peut pas sortir de la nourriture quantité nécessaire de nutriments pour la nutrition des cellules de tous les organes vitaux, entraînant une personne commence à faire mal.

Quelles sont les causes principales de l' obésité chez les humains?

1. La consommation d'aliments riches en calories.

2. repas du mode de défaillance.

3. Sédentarité.

4. métabolisme anormal.

5. Conséquences des médicaments.

6. Les facteurs psychologiques.

Presque toutes ces raisons dépendent directement de la volonté de l'homme. En règle générale, plusieurs causes provoquent ensemble l'obésité humaine parce qu'ils sont le résultat de mauvaises habitudes de vie. Cependant, la cause principale de l'obésité est une mauvaise alimentation tous les jours. Les gens consomment des aliments riches en calories, et de peu d'utilité, ainsi que son mode de violer la réception conformément aux biorythmes quotidiens. L'obésité est le résultat de la réception des médicaments est contrôlée moins par la volonté de l'homme, car il est très souvent dans le traitement de diverses maladies, il est nécessaire de prendre d'urgence des médicaments qui contiennent des hormones et des antibiotiques. Neutralisation des causes de l'excès de poids vous permettra d'observer le rapport correct de la hauteur et le poids.

Quelles sont les principales méthodes pour perdre du poids et gagner la forme du corps optimale:

1. sports. Il suffit méthode efficace, ce qui exige des efforts et du temps disponible.

2. Régime alimentaire. Donner les résultats escomptés, mais en général ils sont courts, et après les régimes supplémentaires de poids retour.

3. Les médicaments pour la perte de poids. Parfois, donner d'excellents résultats, mais, avec elle, ont des effets secondaires graves sur la santé humaine.

4. Une bonne alimentation. Les résultats viennent lentement, mais il est un à long terme et sans blessure.

5. formations psychologiques. méthode sans effet, ce qui ne convient pas à tout le monde et nécessite une approche individuelle.

6. Divers objets et dispositifs. Il est méthode extrêmement risqué, et peut par la suite devenir une cause de nombreuses maladies, comme les appareils sont rarement testés pour la sécurité au corps humain.

Selon l'auteur, plus sûr et défendable dans la méthode à long terme pour le développement de programme de nutrition individuelle. Une bonne alimentation comprend: la sélection de la nourriture pour chaque jour, le respect du calendrier de réception de la nourriture et la consommation de produits de vitamine enrichis naturels. Il est nécessaire de minimiser la consommation d'aliments riches en énergie et en les remplaçant par les aliments végétaux, qui donnera corps beaucoup de nutriments. Avec une alimentation saine peut normaliser et équilibrer tous les processus dans le corps, le corps humain se débarrasser progressivement de tout superflu. Améliorer l'impact de cette méthode, il est possible, si un régime alimentaire approprié utilisé en conjonction avec l'exercice. L'utilisation de ces deux méthodes, en même temps vous aidera à acquérir la forme physique optimale et une bonne santé.