Ani Lorak: régime après la naissance. Comment mince Ani Lorak

Les stars du show-business, ainsi que d'autres personnes célèbres doivent toujours être en forme et bien paraître, car ils sont constamment exposés à une attention accrue de fans curieux. Pour les personnes publiques n'est pas permis de regarder sans attrait ou gain de poids supplémentaire parce qu'ils sont des modèles et la fierté de leur pays. Alors, comment les célébrités parviennent à être toujours en bonne forme, sans prendre du poids?

À titre d'exemple, nous pouvons prendre le chanteur populaire Ani Lorak, le régime est devenu populaire et sont intéressés à presque toutes les filles et la femme.

Comment avez-vous réussi à perdre du poids Ani Lorak?

Pas si longtemps interprète ukrainien Carolina, qui est devenu célèbre dans le monde du spectacle comme la beauté, le chant sous le nom Ani Lorak, la jeune fille est devenue une mère charmante Sofia. Après la naissance, le chanteur dans un court laps de temps a été en mesure de se débarrasser de quelques kilos de l'excès de poids gagné pendant la grossesse. Elle partage volontiers avec toutes ses méthodes de perte de poids sans faire aucun secret. Et la chose est qu'un régime Ani Lorak après l' accouchement a été divisé repas et l'abandon de certains produits.

Un ensemble de règles qui composent le régime Ani Lorak

Pour tous ceux qui voudraient apprendre le secret de l'harmonie, les journalistes ont une courte interview. Voici quelque chose à dire sur lui-même Ani Lorak: « Le régime doit être suivi pour la vie, et je n'étais pas intéressé par les restrictions à court terme sur la consommation alimentaire. » Ses règles étaient connues les plus minceur:

• Il est nécessaire d'abandonner complètement les aliments frits et gras, parce que même au moment de légumes torréfaction ajouter une moyenne de 100 calories par 100 grammes de poids. Selon les conseils de nombreux nutritionnistes, il est nécessaire de donner la préférence à des plats bouillis ou grillés. La viande peut être cuite au four ou dans un bain-marie, qui permettra d'économiser beaucoup de temps et se retrouver avec un plat à faible teneur en calories.
• Le régime alimentaire doit être plats présents à partir de céréales à grains entiers. Il est d'abandonner les céréales d'avoine instantanés contenant des exhausteurs de goût et de la crème de légumes. Ani Lorak, le régime est très populaire, fait remarquer que les céréales peuvent être consommés avec des légumes et des fruits frais, ou pour parfumer une quantité minimum d'huile végétale.
• Aussi le chanteur est recommandé pendant la journée avec un intervalle de 3 ou 4 heures (doit être d'au moins 4 repas, mais pas plus de 6), que sous la condition que les parties seront petites. Alimentation Ani Lorak, dont le menu est très limité, des restrictions fondées sur le principe: « Mangez autant que vous pouvez tenir dans vos paumes évasées. »
• Souhaitant perdre du poids devrait être inclus dans l'alimentation quotidienne des légumes et des fruits aliments (au moins 5 espèces). Celebrity bénéficie smoothies aux fruits – il les remplace repas du matin. Il convient de prêter attention à ce que les nutritionnistes conseillé de manger des légumes bouillis avec des céréales ou de la viande. Sous la forme fraîche, ils peuvent servir d'excellent produit, satisfaire la faim entre les repas.
• Le refus des produits de boulangerie. Ani Lorak préfèrent éliminer de l'alimentation non seulement blanc, mais aussi du pain brun. Elle croit aussi que les desserts pourraient être désastreuses pour la figure.

D'autres méthodes de perte de poids Ani Lorak

Étoiles du show-business adhèrent des moyens populaires pour perdre du poids en participant à des centres de conditionnement physique et en limitant votre alimentation. Mais, comme il est apparu, le problème peut être résolu entièrement par des moyens simples. Il est un régime abordable Ani Lorak. Retirez l'estomac pour aider le chanteur exercice quotidien qu'il effectue à la maison. Comme avoué le chanteur dans une de ses interviews, est disponible chaque matin pour faire de la gymnastique « soviétique » connues même nos mères. pieds mahi, des sit-ups et basculements ont le même effet. Plus important encore – ne soyez pas paresseux et travailler sur vous-même. exerce également le complexe comprend une rotation vigoureuse de l'épaule et la tête, la serrant et la torsion du corps de la presse. Cette charge non seulement prêts à réduire leur poids corporel, mais aussi de changer l'état de santé pour le mieux.

Une autre des moyens supplémentaires pour ajuster les chiffres Ani Lorak sont devenus des concerts. Au cours de la période de performance, le chanteur pourrait perdre kg. Parce que les mères qui allaitent est contre la charge de travail épuisante et régime strict, Caroline du fait régulièrement enveloppements et massages spéciaux pour aider à prévenir la dépression post – partum et à améliorer le métabolisme. De plus, ces procédures prennent en charge les muscles du corps en bonne forme, aider les femmes à devenir propriétaire d'une peau élastique, lisse et éliminer la cellulite.

Il est intéressant de noter que le célèbre chanteur ne pas abuser de l'alcool et ne fume pas.

Est-il possible de briser le régime

Violer les règles est possible, mais rare. Inventé par l'alimentation Ani Lorak peut avoir des plats préférés, mais seulement à condition que les portions sont petites et utiliser ces plats seront le matin. Même si le chanteur mange du chocolat, il est seulement un morceau de tuile. Caroline aime aussi manger le produit national ukrainien – à son avis, la graisse améliore le fonctionnement des cordes vocales. Un autre des « goodies nocifs » pommes de terre sautées, en utilisant un Ani Lorak qui tente d'augmenter légèrement la charge en effectuant quelques exercices supplémentaires.

Avis d'expert de l'alimentation Ani Lorak

Sans aucun doute, il a développé une méthode de régime de célébrité a déjà trouvé ses fans, et est efficace. Mais ce opinion à son sujet diététiciens professionnels qui se spécialisent dans la nutrition?

Les experts ont analysé le régime Ani Lorak, qui sont des commentaires très positifs, et il est apparu que le système est conforme à toutes les règles de la diététique. Avec l'aide d'une puissance fractionnaire, vous pouvez facilement améliorer l'assimilation des nutriments minéraux et d'accélérer le métabolisme et la limitation des bonbons réduirez le glucose en excès est converti en cellules adipeuses deviennent disponibles.

Qui a besoin d'un régime alimentaire Ani Lorak

En conclusion, il convient de noter que le système du corps à récupérer après l'accouchement, qui a été développé par Ani Lorak, efficace du point de vue d'un mode de vie sain est correct. Il peut tenir absolument toutes les femmes, sans crainte de nuire à la santé.

Il est important de se rappeler que, avant l'application du régime alimentaire est extrêmement nécessaire de consulter un médecin qui se spécialise dans ce numéro.