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Calories carottes crues. carottes bouillies: calories

Les carottes, peut-être – le légume le plus populaire après toutes les pommes de terre favori. Sans cette racine orange ne peut faire presque pas un plat. Le jus de carotte donnent même les petits enfants. Aujourd'hui, nous allons parler de ce qui est si utile, ce légume comme sa valeur nutritive, et surtout, pourquoi il est si bien réussi à perdre les femmes de poids.

Propriétés utiles de la carotte

Avant de savoir quelle est la valeur calorique de carotte crue, familiarisons-nous avec ses propriétés bénéfiques. Carotte depuis les temps anciens a été considéré comme une source de la longévité et de la jeunesse. En raison de la forte teneur dans sa composition de bêta-carotène, qui, si elle pénètre dans le corps humain se transforme en vitamine A, les légumes contribue à améliorer la vision.

Les carottes contiennent de tels éléments de trace utiles pour l'homme que l'iode, le magnésium, le calcium et le manganèse. L'utilisation quotidienne dans la nourriture renforce l'immunité naturelle, qui est rendue possible grâce à la présence du groupe de vitamines B et C et E.

Cette racine orange a un effet curatif sur le système cardio-vasculaire d'une personne, et une teneur élevée en potassium contribue à abaisser la tension artérielle. Parce que ce légume est très utile pour les personnes souffrant d'hypertension.

Calories: carottes fraîches et on fait bouillir

Comme vous l'avez vu, les carottes sont très utiles. Mais ce n'est pas tout. Parce que les carottes crues en calories est très faible, il est (dans 100 grammes du produit ne contient que 35 kcal) idéal pour le régime. Ce légume racine est souvent un menu représentatif de différents régimes, comme celui de cette faible teneur en calories parfaitement sature.

Pour les substances présentes dans les carottes, complètement assimilées par le corps humain, il est recommandé de le combiner avec la consommation d'une variété de graisses: huile végétale ou de crème sure. Ainsi, l'huile de carotte, qui culmine à 44 calories kcal parfaitement absorbée par le corps. Son utilité est en augmentation.

carottes cuites

carottes en calories cuits est seulement 25 kcal pour 100 grammes de produit. Par ailleurs, il est connu que beaucoup plus utile que fraîche bouillir ce légume: il contient 3 fois plus d'antioxydants. Après l'expérience, les scientifiques ont conclu que manger des carottes bouillies aide à prévenir le développement de ces maladies terribles comme le cancer, la maladie d'Alzheimer et d'autres maladies. carottes bouillies, ce qui est assez faible en calories, idéal pour l'alimentation.

jus de carotte

frais de carotte – un produit à faible teneur en calories, dérivé de légumes. Il est recommandé de boire pour améliorer l'appétit. Le jus de carotte donne au visage un nouveau look, soulage les symptômes de fatigue. Il a un effet bénéfique sur la vue.

Le jus de carotte, utilisé en hiver, donne un excellent effet préventif contre le rhume divers. Ce produit naturel restitue parfaitement la flore intestinale endommagée après une cure d'antibiotiques.

Mais rappelez-vous que si vous buvez du jus de carotte en quantité illimitée, il peut causer des vomissements, des maux de tête et de la somnolence. Vous devriez également limiter la consommation du produit dans l'ulcère peptique et gastrite.

L'utilisation de légumes orange pour les femmes

La belle moitié de l'humanité est tout simplement obligé d'inclure les carottes dans votre alimentation quotidienne. Il aide à garder les jeunes et la beauté et la santé depuis de nombreuses années.

De plus, ce que la carotte crue calorique est très faible, il contient une grande quantité de fibres. Mais nous savons tous qu'il est la fibre améliore l'intestin, ce qui facilite sa purification complète. Dans ce cas, le corps va toutes les toxines accumulées et les déchets. Ce processus est bien affecte le chiffre des dames, en le débarrassant de l'excès kilogrammes et centimètres.

Racine est une source naturelle d'antioxydants que la peau du fading lent des processus, aider à éliminer le cholestérol nocif pour le corps, renforcer les parois des vaisseaux sanguins, ce qui les rend plus souples. Ainsi, la carotte habituelle fournit un effet prophylactique pour les maladies graves du système cardio-vasculaire comme les accidents vasculaires cérébraux, l'athérosclérose, les varices.

Une alimentation saine: alimentation de carotte

La connaissance de la teneur en calories de carotte crue, vous ne pouvez pas sous – estimer l'efficacité de l'alimentation de la carotte. Avec autant de nutriments contenus dans ce légume (en dépit de la gravité des systèmes les plus de puissance), sans préjudice de sa santé pendant 3-4 jours, vous pouvez vous débarrasser de 3 kg d'excès.

menu régime de carotte comprend salade de carottes, qui se compose de légumes râpés, le jus de citron et 1 cuillère à soupe de miel. Pour préparer la salade pour 1 jour besoin de frotter 1 kg de carottes et assaisonner avec le miel et le jus de citron. Cette entrée est divisé en 3 parties: le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Pendant la journée, on peut aussi manger des fruits non sucré (pomme, kiwi, pamplemousse ou grenade). Teneur en calories de cette salade – seulement 60 kcal pour 100 grammes.

Il existe une version plus stricte de l'alimentation, que le sujet peut être remis à 5 kg pendant une semaine. Pour appliquer un tel système nécessitera la puissance d'au moins 10 jours. Il ne peut y avoir des carottes râpées, crème sure. Dans ce cas, la quantité de légumes ne se limite pas, mais la crème est recommandé d'utiliser plus de trois cuillères à soupe par jour. Il devrait également être sûr de boire 3 verres de jus de carotte pendant la journée.

Les carottes sur une table de fête

Cette racine solaire cultures il y a une place sur la table de vacances. Simple à préparer une collation de carottes à l'ail ressemble beaucoup. Et son goût délicieux va bien avec presque tous les plats.

Les carottes avec l' ail, le calorique qui est très élevée en raison de la présence dans la composition de plats de la mayonnaise (147 calories par 100 grammes), se prépare à littéralement à 5 minutes.

Vous aurez besoin:

  • carottes fraîches – 4 pièces;
  • Ail – 4 gousses;
  • mayonnaise – 2 cuillères à soupe.

Les carottes râper à l'aide d'une râpe fine, presser l'ail dans, puis ajoutez la mayonnaise.

Manger une carotte, non seulement pour le petit déjeuner, mais le soir – et bientôt vous vous sentirez beaucoup plus frais. Refusez collations à haute teneur en calories, en remplacement des sandwichs savoureux légumes – et dans un avenir très proche, vous serez en mesure de se vanter de leur changement pour le meilleur chiffre à ses amis.