Comme l'impact de la natation sur la santé mentale?

Il est pas un secret que l'exercice aérobie est bénéfique pour la santé mentale. Cependant, la natation, apparemment, est l'une des variantes les plus réussies.

les cellules du cerveau

Non seulement que la natation aide à produire des endorphines, mais il stimule aussi la neurogenèse de l'hippocampe. Ce terme de fantaisie signifie la croissance des cellules du cerveau dans la partie qui souffre le stress chronique. Certains thérapeutes attribuons la natation du patient dans le cadre de la thérapie. Dans de nombreux cas, l'exercice peut être une alternative aux médicaments.

sang

Vocabulaire généralement augmenter le flux sanguin, mais dans une étude australienne il a été constaté qu'il existe une relation entre l'immersion dans l'eau chaude et l'augmentation du débit sanguin. Cela signifie que le cerveau reçoit plus des nutriments qui contribuent à un meilleur fonctionnement de celui-ci. Qui refusera de tout cela?

analogique de yoga

La natation est aussi utile que le yoga. Ces deux cours sont associés à étirement des muscles et du développement de la respiration rythmique, qui exempte du stress mental, émotionnel et physique. De plus, la natation peut être attribuée aux exercices de méditation parce que vous devez continuer à répéter le même mouvement. Donc, si vous ne pouvez pas, pour une raison quelconque, à se joindre à la classe de yoga, juste profiter d'une baignade à la place. Vous ne faites pas don alors qu'aucun des avantages.

Quel devrait être vos prochaines étapes? Avant de planifier un loisir d'été, essayez de vous inscrire pour quelques leçons dans la piscine.