Pourquoi réduit les muscles des jambes? Les causes des crises et comment les résoudre.

Chacun d'entre nous connaissent le sentiment de crampes musculaires. Le plus souvent , il réduit les muscles des jambes, surtout les mollets. crampe est Physiologiquement une forte baisse des fibres musculaires, ce qui peut être causée par une variété de raisons.
Les athlètes savent que crampe pendant l'exercice peut se produire dans les muscles mal chauffés. Familier avec la douleur musculaire forte et les nageurs. Dans l'eau se produit crampe de l'hypothermie.
Sous le coup tomber les femmes enceintes et les personnes qui prennent des diurétiques, ainsi que les amateurs de chaussures à talons hauts. Bien sûr, dans chaque cas, la réponse à la question de savoir pourquoi réduit les muscles des jambes seront différentes.
Par exemple, les crises se produisent enceintes en raison de la pénurie dans le calcium et le magnésium du corps ou à l'exacerbation des varices. En ce qui concerne la santé de la future mère, le seul conseil – ne pas l'automédication. Si vous conduisez les muscles des jambes pendant la grossesse, assurez – vous de consulter un médecin, qui vous regarde, alors il a choisi les préparatifs nécessaires. Bien sûr, nous dans ce cas est une des crises récurrentes. Après tout, pour réduire les muscles des jambes peut et juste la position inconfortable pendant le sommeil.
Une douleur aiguë chez les veaux se produit souvent chez les femmes qui aiment s'afficher dans les chaussures à talons hauts. Dans ce cas, les muscles de la jambe crampe réduit en raison de troubles de la circulation.
Si vous devez prendre les diurétiques, garder à l'esprit que la plupart de ces médicaments élué à partir du calcium du corps. Elle concerne également toutes sortes de médicaments et thés minceur, l'effet principal est réduit à l'action laxative. Dans ce cas, les suppléments d'aide contenant du calcium et de la vitamine D (par exemple, Calcemin), ainsi que le lait et les produits laitiers, les abricots secs, le miel. Mais le thé vert et le café est préférable de limiter l'utilisation.
Si vous conduisez vos muscles de la jambe lorsque vous faites l' entraînement en force, très probablement dans votre régime alimentaire manque d' hydrates de carbone, donc il peut être la déshydratation.
Les raisons d'avoir des convulsions, et peuvent être plus graves, par exemple, une maladie ou d'une pathologie du système nerveux. Souvent, ils se produisent dans le contexte de thrombose, ou sont le résultat des maladies nerveuses.
crampes dans les muscles des jambes se produisent chez les adultes et les enfants. Pour les parents, cela devrait être une cause appel urgent au thérapeute et neurologue. Ne pas se livrer à l'auto-traitement, parce que la cause des crises d'épilepsie chez les enfants peut ne pas être un manque de calcium et de maladie grave du système nerveux ou flatfoot sévère.
Crampes dans les muscles des jambes souffrent également de gros fumeurs et les buveurs de bière. Dans le premier cas, cela est dû à la violation de la circulation générale dans la deuxième faute, encore une fois, un manque de calcium.

Comment se débarrasser des crampes
Lorsque vous conduisez les muscles des jambes, seul désir – de rapidement se débarrasser de la douleur aiguë. Par conséquent, les premiers secours dans un tel état sera, bien sûr, des étirements et des massages. Si le spasme réduit l'arrière de la cuisse, il suffit de quelques penchaient lentement vers l'avant, puis frotter activement ce domaine.
Crampe surface antérieure du fémur est supprimé de cette manière. Pliez la jambe au niveau du genou, talon en essayant de tendre la main aux fesses. Attrapez les chevilles et tirez la main la jambe jusqu'à ce que vous sentiez une tension dans le muscle. Si nécessaire, masser la cuisse.
Le plus souvent les crises se produisent dans les muscles du mollet. Pour soulager la douleur, se lever sur le sol, mettre sa jambe en avant, se penchant sur le talon et tirez chaussette sur.

Orteils , aussi, parfois crampe. Les causes – l'hypothermie et des chaussures trop serrés. L'aide sera dans ce cas massage des pieds, bain à remous et un entraînement facile. Faites des mouvements de rotation dans les deux sens, pour améliorer la circulation sanguine.
Ces méthodes vous aider à vous débarrasser de la douleur, mais que les crampes ne se produisent pas, faire le massage avec de la camomille, la moutarde et l'huile de clou de girofle. Pas mal aide dans ce cas, du thé au miel et de camomille ou de bourgeons de bouleau.
Éliminer les conséquences, à savoir, des crampes musculaires, vous pouvez posséder, mais pour établir la cause et de se débarrasser d'eux en permanence, consulter un médecin.