Loup Dennis – bodybuilder Russe Allemand de caractère

Loup Dennis (hauteur de l' athlète biographie et le poids sont présentés ci – dessous) – bodibilder connu, vient de Kirghizie. Il est né en 1978 dans la ville de Tokmak. Le père du garçon était russe et sa mère – une femme allemande. La richesse de la famille était absent. Positionner le fonctionnement normal ne permettait pas son père de gagner beaucoup. La mère était une femme au foyer. L'argent à peine assez à manger.

enfance

À l'école, Dennis Wolf était très loin de la musculation. Le garçon a chanté dans le chœur et jouer au basket. La vie est devenue encore plus difficile avec l'arrivée de la famille de deux jeunes enfants. Après l'effondrement de l'URSS toute la famille a déménagé en Allemagne. Il était un vieux rêve de la mère de loup. Denis avait urgence d'apprendre l'allemand. Il était extrêmement difficile, car à cette époque il n'y avait pas de cours spéciaux pour les enfants russes. Après le lycée, Wolf est allé travailler. Le jeune homme peignait la maison et mettre la fenêtre.

travail pénible

Parfois, jour de travail a duré 12 heures. La production a été une seule. Congé de labeur Dennis Wolf ne pouvait en 2005. Mais les classes dans la salle de l'athlète toujours trouvé le temps, quel que soit leur degré d'utilisation. Il est tout à fait frappant exemple du champion de la psychologie. Loup a développé les qualités qui permettent de surmonter les difficultés.

Le chemin vers l'objectif a six années d'entraînement. Alors seulement, Wolff est devenu professionnel. Comme beaucoup de jeunes bodybuilders du temps, il a expliqué Denis Arnold Schwarzenegger. Dans son interview, il a remercié régulièrement le « Terminator » pour l'inspiration.

Compétitions

Dans le premier tournoi, Denis a participé à l'âge de 20 ans. Loup pesait 91 kg, ce qui était à peine assez pour la catégorie de poids lourd. Cependant, en 1999, il a été en mesure de prendre une deuxième et quatrième place. En 2000, Wolf a remporté le titre de champion absolu Allemagne.

En 2005, l'athlète est devenu champion du monde amateur. Ce fut le début de sa carrière professionnelle. Quelques années plus tard, il a pu se déplacer dans la direction des champions vénérables. En 2008, Wolf est devenu le quatrième dans la « Olympia » (avant que c'était le seizième). En 2013, il a gagné dans la même compétition à la troisième place. Et a remporté le « Arnold Classic » européen en 2014.

famille

Épouse Catherine et sa fille Sabrina Denisa Volfa soutiennent toujours l'athlète dans ses efforts. Femme n'a pas l'esprit lorsque l'athlète a quitté son emploi précédent. Denis a rencontré à Catherine dans la salle de gym. À l'heure actuelle, ils sont ensemble depuis près de vingt ans (mariés en 1997). Il est une famille solide loup croit que la clé d'une carrière réussie. Denis pour sa femme est un homme parfait. Tous ses athlètes de victoires ne consacre que femme.

De plus dans la famille Wolff a un animal de compagnie – le bouledogue anglais. Femme parle en plaisantant de leur similitude. Après une séance d'entraînement, culturiste aime bricoler avec le chien.

régime

Dennis Wolf se réveille à huit heures du matin. Il prend son petit déjeuner avec des flocons d'avoine et dix protéines. Après cela, l'athlète prend un complexe de vitamines, le laver vers le bas avec une secousse de protéine, et après deux heures de plus, et brûleur de graisses.

La deuxième mi-temps le déjeuner (riz brun, poulet, vitamines). A dix-neuf heures Loup buvant des glucides. Pour bodybuilder dîner habituellement avec des pommes de terre cuites au four limande à queue et complexe de vitamines. Avant d'aller dormir un athlète boit deux portions de shake de protéines.

secrets professionnels

Dans leur formation, Dennis suit plusieurs principes de Wolf principaux:

• Dans le culturisme force physique et spirituelle très importante, donc vous devriez vous concentrer sur l'emploi.
• Le choix de la nutrition sportive droit. Denis a essayé de nombreux produits de marques et a décidé d'arrêter les graves entreprises allemandes.
• La priorité devrait toujours être les zones problématiques. faiblesses ci-dessus doivent travailler régulièrement.
• Le nombre optimal d'approches – 4, et que pour les répétitions, il est 10-12. Selon l'athlète, la réduction de ces chiffres ne permettra pas qualitativement travailler les groupes musculaires.

Le programme de formation Denisa Volfa

Le héros de cet article a été 5 fois par semaine. Les deux prochains jours bodybuilder repose complètement. Maintenant, pour les groupes musculaires. Le premier jour de la formation est dédiée Denis, veaux triceps et la poitrine. La seconde – les ischio-jambiers, les mollets et les biceps. Le troisième jour, loup entraîneur quadriceps. Le quatrième est consacré à l'arrière et des veaux, et le cinquième – les épaules et les mollets.

Formulaire d'évaluation

Denis a un type mixte d'addition. Il est un mesomorph avec des caractéristiques de ectomorph. Ce fait de double effet sur la forme d'un culturiste. D'une part, nous voyons un énorme (117 à 132 kg) et grand (181 cm) athlète avec de bonnes proportions: longues jambes, taille étroite, de larges épaules. En frontal pose, il semble grand, pose surtout « la plus large avant » et « biceps d'une main. » D'autre part, il y a un manque évident de la masse musculaire et les échecs dans le développement d'un tableau du dos, ischio-jambiers, les triceps. Un petit veau en général gâcher l'impression de son état général. Surtout dans une pose "al-pe" (de muscularity maximum). Dans cette position, il avait l'air encore plus que Coleman. Pour se qualifier pour le championnat, Denis doit composer plus environ 7-10 kg de muscle dans les bons endroits.