236 Shares 6354 views

Comment préparer une salade de betteraves fraîches

Même les enfants ont depuis longtemps que la betterave est un légume naipolezneyshim. Il contient à la fois des protéines, des graisses et des hydrates de carbone, les pectines, les fibres alimentaires et les substances organiques. Il est très riche en vitamines et en minéraux tels que le fer, le sodium, le phosphore, le calcium, le fluorure, etc. Betterave aide à lutter avec de nombreuses maladies, il n'y a pas plus utile parmi les légumes connus.

Salade fraîche de betteraves est très utile pour l'organisme. Après tout, la betterave, en plus de fournir le corps avec des vitamines essentielles, stimule également le tractus gastro-intestinal, nettoie les intestins des toxines, éliminant ainsi la constipation humaine. Betterave a également un effet bénéfique sur le système cardio-vasculaire, détoxifie et réduit le taux de cholestérol dans le sang.

Par conséquent, il est important de manger régulièrement une salade de betteraves fraîches. Et comment le faire, il sera discuté plus loin. Alors, je vous imagine la recette de salade de betteraves avec des pommes.

Prendre trois betteraves, une paire de pommes vertes, 50 grammes de tout peu d'ail au fromage, la mayonnaise, la crème sure faible en gras et d'herbes fraîches (oignon, le persil, l'aneth) au goût. Betteraves, le fromage et la grille de pommes. Si vous préférez un fil plus grand, vous pouvez les couper en fines lanières. Hacher finement l'ail et l'ajouter à la salade à l'avenir. Remplir avec un mélange de crème sure et de la mayonnaise et saupoudrer de légumes finement hachés. Comme vous pouvez le voir, tout est facile, rapide et facile, ce qui est important dans le mode de vie moderne, trépidante! Dans cette salade, vous pouvez commencer la journée, car il est idéal pour le petit déjeuner ou le faire cuire pour le dîner.

En outre, vous pouvez faire cuire la salade de betterave au moins utile aux raisins secs. Cette salade est parfait pour tous ceux qui veulent perdre du poids, et donc il ne prive pas le corps de vitamines essentielles. Il peut aussi être facilement et sans vergogne manger après six heures du soir, si vous surmonterez la sensation de faim, parce que ce n'est pas nutritif.

Recette: Prendre 200 g de betterave même carotte, de pomme, les raisins secs 150 g, huile végétale, du sel et du poivre. Peler les carottes et les betteraves et les couper en fines lanières ou grille. Pelée et pommes dénoyautées et coupées en lanières ou frotter sur une râpe, comme vous préférez. Laver les raisins secs et ajouter à la salade, assaisonner avec le sel et le poivre tout. Remplir avec de l'huile.

Pour ceux qui sont sur un régime alimentaire et ne peut pas se permettre des plats riches en calories sont également salade originale parfaite de frais de betteraves aux pruneaux. Il minimum de calories, et le goût de sa superbe! Vous aurez besoin de deux betteraves, une bonne poignée de pruneaux, une botte d'oignons verts, l'ail (deux têtes), la laitue, 2 cuillères à soupe vinaigre balsamique, 4 cuillères à soupe l'huile d'olive, le sel et le poivre à votre goût. betteraves. Râper Les pruneaux coupés en quatre parties, une partie de l'ail et les oignons hacher finement, le poivre, le sel, ajouter les betteraves et mixte. Maintenant , nous allons préparer la vinaigrette: le vinaigre balsamique et l' huile, bien mélanger et fouetter au fouet. Etaler sur une plaque de feuilles de laitue, prévue au-dessus d'une salade de betterave fraîche aux pruneaux. Pour toute cette beauté et sypem habiller sur le dessus pour décorer haché les oignons verts.

Savoir préparer une salade de betteraves de différentes façons, vous serez toujours « armée » Connaissance de délicieux, sains et des aliments sains. Vous pouvez en permanence et en toute quantité de manger ces salades, sans penser à la figure – il est, au contraire, au fil du temps, « dit » que vous venez de vous remercier! De plus, ces salades sont rapides et faciles à préparer, étant donc aussi économique pour le budget familial. Enfin, un autre avantage d'une salade de betteraves fraîches – qui souhaitent garder la forme, ils peuvent manger le soir, ainsi que du yogourt ou de yogourt faible en gras, lorsque tous les autres produits sous l'interdiction après six heures du soir.