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Comment réduire le volume des hanches? conseils professionnels

Il est souvent très grandes hanches offrent beaucoup de tracas des femmes modernes. En effet, tous les paramètres connus 90h60h90 encore un peu plus attirés par une forte moitié de l'humanité. Il est raisonnable de se demander: « Comment réduire les hanches sans beaucoup de mal à la santé » C'est ce que nous couvrirons dans cet article.

Comment réduire les hanches par la nutrition

Le premier problème avec ce genre d'experts recommandent vivement de réviser vos habitudes alimentaires. Cela ne signifie pas que vous avez besoin de réduire drastiquement l'apport calorique ou de recourir à un régime strict. Afin de minimiser les hanches pour une semaine, vous devez enrichir votre alimentation quotidienne d'aliments sains, ayant composé un grand nombre de nutriments. Cela, surtout, des variétés à faible teneur en matières grasses de poissons, fruits et légumes, produits laitiers, céréales diverses. Au contraire, exclu pendant un certain temps de l'alimentation est nécessaire à tous les aliments en conserve, fast food, boissons non alcoolisées, confiseries et d'alcool. devraient manger souvent, mais en petites portions pour maintenir le métabolisme correct.

Comment réduire les hanches par le sport

Tout d'abord, les experts recommandent de se concentrer sur la soi-disant exercice aérobie. Il suffit prend seulement une heure chaque jour, et les résultats seront visibles dans une semaine. Donc, une excellente option est considérée comme en cours d'exécution et la marche. En été , tous les soirs environ deux heures, vous pouvez faire du vélo, et en hiver – saut à la corde (30 minutes). En outre, un programme d'exercice quotidien spécial est recommandé afin d'obtenir des résultats rapides. Il voulait dire par un squats les plus bas possible, coup de pied terrible leurs pieds. Si vous n'êtes pas sûr de la performance de certains exercices sont considérés comme une excellente alternative à la formation dans le gymnase sous la direction d'un entraîneur expérimenté des tutoriels ou vidéo, qui sont maintenant très bien.

Comment réduire le volume des hanches à l'aide de massage

Les médecins offrent maintenant une variété de massages spécialement pour les cuisses, qui aident à améliorer la circulation sanguine dans cette zone, par conséquent, stimuler le métabolisme dans le corps entier. Une telle procédure est préférable de passer le cap.

Comment réduire rapidement le volume des hanches à l'aide d'enveloppes

Wraps aujourd'hui sont très populaires avec la moitié juste de l'humanité. En effet, cette méthode est très bonne. Il est important de choisir les moyens de base appropriés. Cela peut être une spéciale argile cosmétique, et diverses huiles essentielles et algues. Doit être appliqué uniformément sur la base de la peau, envelopper la zone de la hanche avec un film plastique et mettre sur pantalons chauds. La procédure dure généralement moins de 40 minutes. À ce moment, vous pouvez faire les tâches ménagères habituelles ou tout simplement lire. Ensuite, il est nécessaire de laver le mélange avec de l'eau et utiliser une crème hydratante spéciale.