Betterave pendant la grossesse: prestations, la lecture, les techniques de cuisson

La couleur rubis foncé végétal familier est connu pour ses propriétés curatives uniques. Mais si la betterave est utile pendant la grossesse? Est-il possible de l'utiliser en quantités ou devrait tempérer l'appétit? Ou, au contraire, il est plus que vous devriez festoyer souvent sur la culture de racine douce?

Une consommation excessive de certains types de légumes peut effectivement causer des effets secondaires indésirables – augmenter le niveau d'oxalate dans le sang. Toutefois, si vous ne prévoyez pas de manger de la soupe rouge déjeuner tous les jours, il n'y a pas peur du risque potentiel. inclusion modérée des produits naturels dans le menu des femmes enceintes – la clé d'une alimentation vraiment équilibrée.

La source de fer

Le fer est essentiel pour la substance de la vie humaine normale que le corps reçoit de la nourriture. Dans certains des organes internes, il est déposé en réserve, en cas de pénurie extrême, mais ne devrait pas attendre à des ressources « de rechange » en attendant le bébé. La réduction de la quantité de fer entrant dans le corps conduit à une réduction du taux d'hémoglobine, ce qui, à son tour, est la principale cause de l'anémie. Dans les cas avancés de l'anémie par carence en fer peut conduire à une perte importante de sang pendant l'accouchement, et à l'extrême faiblesse des deux femmes enceintes et les nouvelles mères. Étonnamment, la lutte contre cet état dangereux des femmes enceintes aide les betteraves ordinaires. Lorsque la grossesse est sûr d'inclure dans votre bortsch de régime alimentaire, de la salade et le hareng « sous un manteau de fourrure. » Vous pouvez aussi boire du jus de fruits.

Vers le bas avec les nausées matinales!

Le terme « maladie du matin » dans la vie quotidienne associée à des nausées et des vomissements réguliers du matin. Mais quelques-uns qui cherchent à comprendre pourquoi doit souffrir tant le corps d'une femme. Après une conception réussie, tous les systèmes biologiques dans le corps féminin commencer à réorganiser l'ordre des opérations, parce que maintenant ils doivent être responsables non seulement pour le maintien de la vie de la mère, mais aussi pour le développement adéquat de la nouvelle petite créature, est encore entièrement dépendant de sa future mère. Presque tous les organes internes sont forcés de travailler « pour deux », et le plus lourd fardeau tombe sur le foie vital. Si vous avez des problèmes de foie avant la grossesse, tout en portant le bébé vous êtes susceptible de rattraper le toxémie lourd. La médecine moderne a développé de nombreux médicaments autorisés pour les femmes enceintes et permettent d'éliminer les concentrations nocives de toxines dont le foie ne peut pas faire face. Mais, bien sûr, il est préférable de préférer les produits naturels.

Betterave pendant la grossesse contribue à normaliser le fonctionnement des organes internes. Sombre légume rouge contient betatsianin – pigment nutritif capable de délivrer des substances toxiques du sang et le foie. Elle ne permet pas plus que les acides gras déposés dans le corps et obstrue les vaisseaux sanguins. La consommation régulière de plats de betterave peut même aider à faire face au réflexe nauséeux, résultant lors du brossage des dents.

le développement du fœtus

Il est important de surveiller leur propre bien-être et de maintenir leur santé. Mais peut-être chaque femme qui attend un bébé, concerne en premier lieu le bien-être de l'enfant à venir. Rien d'étonnant: qui, mais ma mère prend soin des miettes – même s'il est pas encore né? Maternage peut se manifester de différentes manières, mais la règle la plus importante pour assurer la santé du bébé – est une alimentation équilibrée d'une femme enceinte.

Bon marché et toujours disponibles légumes-racines russes comme les carottes et les betteraves, la grossesse peut remplacer en partie importés des suppléments de vitamine. Betteraves, en particulier, est particulièrement utile en raison de teneur élevée en acide folique naturel, dont la valeur en attendant le bébé est difficile à surestimer. Les nutriments de légumes rouge profond promouvoir le développement sain de la moelle épinière et les miettes de la colonne vertébrale, de sorte que toutes sortes de salades de betteraves et les soupes doivent être inclus dans le régime alimentaire de chaque future mère au cours des quatre premiers mois de la grossesse.

la santé des os et des dents

Le bébé qui grandit chaque jour nécessite plus de nutriments mères, et si elles n'ont pas assez de nourriture venant, le fœtus prend le calcium dont il a besoin à partir des os et des dents de la mère. Voilà pourquoi tous ceux qui planifient la naissance d'un enfant, il est recommandé de le plus tôt possible de consulter votre dentiste et savoir si vous avez besoin pour traiter les caries précoces et autres maladies dentaires et de la gomme. Même si vous suivez attentivement l'hygiène bucco-dentaire et ne subissent pas à cet égard est sans inconfort ou la douleur, ne manquez pas la visite chez le médecin a recommandé que, même en l'absence de maladies et les inflammations devraient au moins inscrire pour le nettoyage dentaire prophylactique. Toute velléité de carence en calcium chez un enfant influent directement sur votre santé et à traiter par un dentiste, étant dans une position – pas une bonne idée.

betteraves cuites pendant la grossesse sera votre salut. De nombreuses salades à feuilles et les légumes-racines nutritives contiennent du calcium, mais il est bon marché ce légumes permet au corps d'absorber entièrement la substance bien nécessaire. Le renforcement des os vous protéger contre l'ostéoporose et des dents saines divertira la blancheur naturelle.

En garde l'immunité

Un système immunitaire affaibli – un gage de maladies courantes, les infections et les maladies. Augmenter la capacité du corps à résister aux bactéries pathogènes et des virus contribue à la betterave rouge habituel bortsch. Pendant la grossesse corps toutes les forces d'une femme ont pour but de maintenir la vie du fœtus et assurer son développement sain, si l'immunité besoin d'un soutien maximal. La meilleure façon d'assurer la résistance aux maladies – la prise régulière de vitamine C. Il est riche en leur racine douce, complétant parfaitement les nombreuses salades et des collations. Que la vitamine ne soit pas détruit, évitez la cuisson des légumes – il est préférable d'ajouter dans le bol de la betterave frais, coupé en lanières ou en tranches et arrosés d'huile végétale.

métabolisme d'accélération

Si vous avez encore des doutes quant à savoir si les betteraves pendant la grossesse, noter le fait intéressant que de nombreux problèmes de santé dans la future mère sont dus à des troubles métaboliques retardés ou tout simplement. Peut accélérer le métabolisme avec du potassium, qui est contenu dans la plupart des racines. Il régule l'équilibre de l'eau et le sel, et fournit l'absorption de tout le nécessaire pour les vitamines et les minéraux de la vie.

faire attention

betteraves cuites est utile pendant la grossesse, mais son inclusion prévue dans le régime alimentaire doit être garder à l'esprit que:

• Les nitrates contenus dans les racines, peuvent provoquer une faiblesse dans la future mère.
• utilisation trop fréquente de jus de betterave peut conduire à temporaire paralysie des cordes vocales.
• la consommation excessive de la betterave à sucre conduit à un biturii soi-disant – une condition dans laquelle les selles et l'urine sont peints en rouge.

recettes simplement

Inclure dans vos betteraves régime peuvent être les suivantes:

• La meilleure façon de couper les légumes et le mélanger avec les oignons, les carottes et autres salades ingrédients conventionnels.
• Vous pouvez boire frais jus de betterave. Pendant la grossesse, il est recommandé de mélanger avec la carotte.
• betteraves cuites – une excellente option pour une collation. La forme râpée mieux étalé sur des sandwichs de pains alimentaires.
• En outre, le légume peut être cuit au four – à la fois séparément et ensemble avec les pommes de terre. betteraves rôties se marie bien avec des légumes grillés et cuits à la vapeur.

Si vous êtes fatigué de bortsch et vinaigrettes, essayer de diversifier leurs menus, inventant leurs propres plats originaux.