Comment gagner du poids des gens maigres?

Si vous avez la normale, beaucoup moins un chiffre complet, il vous est difficile de comprendre les gens minces dans leur quête pour gagner du poids, et en fait pour beaucoup, il est non seulement le désir de temps en temps se produit, mais un vrai rêve. Et vous savez comment maigre haïssable entendre ces mots banals: « Je serais votre problème » Et ce n'est pas un problème quand la chose vending magasin se bloque sur vous comme sur le cintre quand gêné d'aller à la plage ou la piscine? Quel type vous attraper des vues sceptiques des filles qui veulent voir à côté de lui compagnon courageux au lieu de subtil « nerd »? La jeune femme après avoir entendu: « maigre, au lit un peu de temps pour se blesser », ou écouter les conseils d'avertissement astenik il est difficile de faire un enfant à part entière? penser épais, ce que l'enfer – c'est leur vie, mais en fait leurs chaudières bouillir sur les feux adjacents.

Tout le monde sait que les personnes en surpoids aide bannissez régime de poids et l' exercice, et comment prendre du poids maigre? Oui, en général, presque le même. l'alimentation et l'exercice régulier Réfléchi – est l'instrument principal de « moulage » un beau corps de tout matériel source.

Mais d'abord, il vaut la peine d'éliminer un problème de poids à la suite d'une maladie. Après tout, la faible épaisseur, ainsi que l'exhaustivité, peuvent être douloureuses. Donc, ne pas hésiter à consulter un médecin avec une plainte: « Je ne peux pas prendre du poids. » Laissez-vous cribler pour les maladies des organes digestifs, le diabète, la tuberculose, l'oncologie – et tout à coup! Il est pas exclu que votre constitution – pas une malédiction de la famille, mais un symptôme. Mais même si l'examen n'a pas révélé, il est certainement pas une raison d'être bouleversé, mais tout le contraire.

Alors, comment gagner les gens minces de poids, si le métabolisme accéléré , ils ne sont pas associés à une maladie? Il est nécessaire de stimuler la croissance musculaire et la première manière dont vous pouvez y parvenir – une bonne nutrition. Ici, en maigre ont encore un avantage sur plein – ne pas rien à vous refuser. Pas besoin de manger moins, ne nécessitent rien exclu du régime, seulement besoin d'équilibrer et appuyer sur les aliments riches en calories. Mais il y a peu de sens de « nu » arithmétique – des aliments riches en calories seulement un, vous zaplyvete probablement gras que pour vraiment obtenir mieux. A besoin de tels aliments, qui instaurent un équilibre entre les calories et les nutriments. Une alimentation saine – il est faible en gras, la viande riche en protéines (volaille, poisson), les céréales et les légumineuses, les fruits et les légumes, les produits laitiers. Pâtes, pommes de terre, fromage, noix – tout ce que vous pouvez payer, même pour le dîner ainsi qu'un délicieux gâteau ou muffins. Voir seulement en raison d'un tel régime vous ne querellé avec ménage figure blyuduschimi.

Une autre méthode efficace, ce qui est recommandé pour ceux qui se demandent comment prendre du poids maigre – classe haltérophilie. Surtout lorsqu'il est combiné avec une bonne nutrition. Haltérophilie traiter de façon optimale avec pas plus de trois fois par semaine – vous devez donner à vos muscles une pause. Et l'astuce est que lors de chaque voyage à la salle de gym, ils ont reçu la charge maximale, à savoir, devra se mettre à l'épuisement. Mais – avec l'esprit, de ne pas être blessé. Il suffit de sélectionner correctement le poids, de sorte que pour chaque approche, vous pouvez le battre 6-8 fois. Il aide exercice normal, exerce en particulier dans l'air, ce qui stimule également l'appétit.

Vous pouvez avoir recours à des substances anabolisants accélérant l'assimilation va construire des tissus. Quels médicaments aident à prendre du poids? Si vous avez eu recours à un stress physique, augmenter la masse musculaire et de promouvoir carnitine kobamamid. Une telle préparation comme orotate de potassium, normalise le métabolisme des protéines et accélère les processus de récupération. De même methyluracil applique.

Maintenant que vous savez comment prendre du poids et mince « mode » de lui-même à moins que l'Apollo, il est l'homme construit harmonieusement. Bien sûr, la réalité est qu'il ne semble pas si facile, mais le résultat en vaut la peine!