Quelles sont les vitamines sont contenues dans certains produits

Sans vitamines et minéraux dans le corps humain ne peut pas fonctionner sans système. Leur inconvénient est en mesure de causer des maladies graves et des troubles des organes internes. Chaque élément chimique a un certain nombre de caractéristiques, le degré d'influence sur ceux-ci ou d'autres fonctions de notre corps. Alors , comment savez-vous ce que les vitamines sont contenues dans quels produits? Regardons chaque groupe individuellement.

Toutes les vitamines sont généralement subdivisés en liposoluble et soluble dans l'eau. Le groupe comprend tous les solubles dans l' eau les vitamines B, la vitamine C et PP (acide pantothénique et folique). Pour les vitamines liposolubles sont généralement appelés A, D, E et K. Les vitamines et les minéraux dans les produits aident à maintenir la santé normale d'ensemble et d'accroître la vitalité.

La vitamine A fournit la fonction normale des membranes muqueuses et ont un effet positif sur la peau. Il améliore la vision, augmente considérablement la résistance du corps à la maladie, soutient le système immunitaire dans son ensemble. Et les vitamines sont contenues dans les aliments comme le foie et les abricots. Vous pouvez également noter que presque tous les fruits de mer contiennent cet élément en quantité suffisante.

vitamines B ont un effet positif sur le renforcement du système nerveux, améliorer la mémoire et favoriser la digestion. La vitamine B1 se trouve dans les légumes, la volaille, le riz. B2 est recommandé de prendre ceux qui veulent renforcer les ongles et les cheveux. Cet élément se trouve dans les œufs, le lait, et le brocoli. B12 effet positif sur le système nerveux et favorise l'hématopoïèse. Contient cette vitamine dans les fruits de mer, de la viande et du fromage. B6 contient la levure de bière, les haricots, les jaunes d'œufs et les grains entiers.

Les vitamines dans les fruits et les légumes, tels que l'acide folique dans les pois verts, les épinards, le chou et la Savoie, requis par le corps dans une période de croissance et peuvent affecter positivement la composition biochimique du sang.

Pour maintenir la fonction intestinale normale, il est recommandé de consommer des aliments qui contiennent de l'acide pantothénique – le chou-fleur, les jaunes d'œufs, la viande, les haricots.

Quelles sont les vitamines sont contenues dans certains produits trouvent difficile aujourd'hui. Ce sujet intéresse grand nombre de personnes et a été largement discuté. En effet, il a récemment eu une augmentation significative des adeptes d'un mode de vie sain et une bonne nutrition.

Les gens qui ont une tendance à des maladies du système endocrinien, il est utile d'inclure dans le régime alimentaire des graines de soja, le riz brun et les tomates. Tous ces produits contiennent la biotine, qui a des effets bénéfiques sur la fonction du système endocrinien et aide à réguler le taux de sucre dans le sang.

La vitamine C favorise la guérison rapide des plaies et la formation de l'os et du tissu conjonctif, renforce le système immunitaire. Figurant dans églantier, argousier et beaucoup d'autres fruits et légumes. En général, les vitamines dans les fruits et les légumes sont digérées plus rapidement, car ces produits peuvent être utilisés sans traitement préalable à la chaleur. Ces substances renforcent l'immunité et renforcer notre santé.

Quelles sont les vitamines sont contenues dans certains aliments est particulièrement utile pour connaître les gens qui sont dans des situations stressantes, les athlètes, les fumeurs, les adolescents et les personnes âgées. Après toutes ces catégories de personnes nécessitent souvent un suivi particulier du niveau de consommation de minéraux et de vitamines.

Les femmes enceintes et les personnes âgées est très utile d'inclure dans le régime alimentaire des œufs, le foie, le poisson, les œufs, car il est dans ces produits contient renforce les os et les dents de la vitamine D. ralentir le vieillissement et de renforcer le système endocrinien peut être en mangeant des noix et des huiles végétales – ils ont noté la forte teneur en vitamine E.

Quelles sont les vitamines sont contenues dans un produit – il est important de connaître tout le monde. Après tout, notre santé ne dépend que de nous!