Comment devenir plus fort dans l'esprit: les règles de vie pour le fer

Fantôme de la longue marche à travers le monde, le spectre d'un surhomme. Nietzsche ne l'idée séduisante conçue de la perfection volition. Tout le monde veut savoir comment devenir plus fort dans l'esprit: pour le cours de la volonté du professeur Kelly Makgonigall à Stanford, il est presque irréel. Pourtant, certaines connaissances peuvent être obtenues à partir du livre de cet enseignant intéressant « Willpower ».

Le plaisir est pas immédiatement

De nombreux problèmes vont découler du fait que les gens ne se habituent pas à attendre. Il est le même désir de « tout à la fois ». Manger de la crème glacée, avant d'arriver à la maison du magasin (et au goutte à goutte sur les vêtements propres); préfèrent regarder la télévision le soir au lieu de l'auto (et dégrader intellectuellement) à faire sexe avant le mariage au lieu du dialogue platonicien saturé (et de passer du temps sur la mauvaise personne). Si vous apprenez à remettre à plus tard agréable capable d'un fort esprit, votre succès global augmentera considérablement.

biochimie sera

Mais le désir ne suffit pas – nous avons largement captifs la physiologie. L'impulsivité est associée à une activité insuffisante du cortex préfrontal. Ceci est une conséquence de la blessure, les caractéristiques génétiques … et la malnutrition. Les personnes impulsives ont juste besoin de réduire la quantité de glucides dans le régime alimentaire en augmentant la quantité de protéines. Ensuite, au niveau biochimique , il est pris en charge par la fonction du cortex préfrontal. Comment devenir plus fort dans l'esprit? Moins doux, plus de fromage cottage, la viande, le poisson. Après un certain temps, vous vous sentirez l'amélioration des capacités volition, et vous ne voulez pas des bonbons, accrocher juste sur les trois premiers jours.

L'auto-rythme

Comment devenir plus fort dans l'esprit, en utilisant des modèles biologiques? Physiologistes ont trouvé que la meilleure maîtrise de soi démontré par des personnes dont les cœurs peuvent rapidement et adéquatement à la situation pour changer le rythme cardiaque. C'est un bon indicateur de temps de récupération après un effort physique ou de stress. Le meilleur à cet égard se comportent le corps des athlètes professionnels. D'où la recette si vous voulez être plus fort dans l'esprit, il est très utile à une routine d'exercice régulier. Et vous devez apprendre à respirer correctement dans le stress de la situation, qui doit être forcé le souffle et le souffle court – long, tendu à tout l'air est sorti.

Réglage résout beaucoup

Comment devenir plus fort dans l'esprit? Cherchez-vous l'environnement concurrentiel – les gens intéressés et motivés. Réalisations contagieuses. Vous pouvez soutenir la concurrence et encore amis. Si vous tourner constamment parmi les personnalités fortes et lumineuses, vous commencez à recevoir des idées inhabituelles. Vous devenez plus tranquillement une forte volonté et avec succès pour lui-même. Essayez au moins une fois par semaine pour former physiquement, avec un partenaire plus puissant, et une fois – plus faible. D'abord, vous zamotiviruet, le second sera en mesure d'expliquer et d'être patient.

Ainsi, vous devez apprendre à maîtriser les désirs à court terme. Pour vous aider dans ce point de vue physiologique, réduire la quantité de glucides dans l'alimentation et profiter d'une routine d'exercice régulier. Sans la « physique » presque tous les vaincus dans le développement de la volonté. Essayez de créer ou de trouver un environnement stimulant.