Comment supprimer l'appétit: réalité ou mythe?

Comment supprimer l'appétit? Cette question est une énorme quantité de temps que les gens se demandent, pour lesquels l'obésité est un problème mondial. La principale chose n'est pas le désir ici d'associer cela avec un sens de la faim qui pénètre pas par erreur votre corps dans un état de stress.

Comme nous le savons, l'appétit – ce besoin de nourriture et de réaction bio-psychologique à des stimuli tels que l'odeur et l'apparence des espèces alimentaires, de fantaisie colorée à ce sujet. Toute personne qui tente de se débarrasser des kilos en trop et de normaliser votre poids au niveau souhaité, doit apprendre à distinguer entre la faim vrai de l'imaginaire, la seule façon de faire face à la tâche difficile de savoir comment tuer votre appétit. Alors, comment voulez-vous atteindre ce résultat?

Liquide. Promulguée pour supprimer l'appétit devrait consommer la plupart du temps chaud d'eau par jour, ce qui, à son tour, détend les muscles lisses du tube digestif et aide à surmonter la sensation insupportable de la faim. Ainsi, vous pouvez boire du thé ou du café sans sucre, parce que la caféine accélère de manière significative en vigueur processus de combustion des graisses et résout ainsi le problème de la façon de supprimer l'appétit. Il est nécessaire de se rappeler la règle de base: le liquide favorise la dégradation des graisses dans le corps. De plus, il est important de se rappeler le fait qu'il donne un sentiment de satiété, ce qui explique pourquoi il est recommandé avant chaque repas pour boire un verre d'eau, puis mangée seule portion nettement réduite.

Sport. Il a été prouvé que l'exercice distrait l'esprit, ce qui réduit considérablement la sensation de faim. Par conséquent, pour faire face à un furieux appétit aide le jogging ou la marche rapide d'habitude, parce que le mouvement provoque le corps à consommer les graisses comme source d'énergie.

Puissance. Avant de supprimer votre appétit, vous devez réviser votre routine quotidienne habituelle, en remplaçant trois doses avec un intervalle de six repas en trois heures. Que fait-il? Cette tactique crée un flux continu de nutriments dans le corps, accélérant ainsi le métabolisme, qui est, la nourriture ne reste pas dans l'estomac, et de façon productive traitée dans et hors. Il est également nécessaire de réduire le volume d'une seule partie, et en tout cas ne font pas plus de calories et plus.

Aides. l'appétit contribuent également à l'affaiblissement de certains produits, dont l'utilisation ne réduit pas le processus de perte de poids. Ces « aides » dans la lutte contre la faim sont les pommes, le pamplemousse, les tomates, les concombres, le chou, les oignons, les carottes et les radis. Les bonnes nouvelles sont, ils peuvent être consommés en quantité illimitée à tout moment de la journée, et l'énergie qui est consacré à leur digestion est nettement supérieure à la quantité d'énergie qu'ils contiennent en eux-mêmes, autrement dit, accélère processus de perte de poids.

Protéines. Suggérez comment battre de l'appétit et de protéines peut être que non seulement affaiblit considérablement le sentiment de la faim, mais oblige également le corps à dépenser plus de calories, mais il est recommandé de le prendre dans des quantités strictement limitées.

Anorexigènes. l'industrie pharmacologique moderne prévoit une série de médicaments, dont l'action vise à éliminer l'appétit adopté. Leur tâche principale – l'oppression du centre de la faim et l'activation du centre de satiété.

Cependant, en répondant à la question de savoir comment supprimer votre appétit, vous devez vous rappeler et quelques règles communes. Vous devez manger au point jusqu'à ce qu'il se calme la sensation de faim, et non à la défoliation complète. En outre, le processus de prise de nourriture devrait être lente et minutieuse, ce qui améliore considérablement la digestion et empêche de trop manger.

De toute façon, en gardant toutes les règles ci-dessus, vous pouvez affaiblir considérablement l'appétit habituelle et soulager considérablement votre corps de la sensation de lourdeur et de l'inconfort de trop manger.