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régime de fruits pour la perte de poids

La base de ce régime sont les fruits, sauf les raisins et les bananes, qui devront être supprimés. Avec ce régime, vous pouvez jeter autour 6 kg de poids supplémentaire. Et il ne doit pas nécessairement mourir de faim ou de produits sont strictement dans un certain montant. Après tout, avec l'aide d'un régime de fruits, vous pouvez manger le fruit en quantité. Cependant, est également pas recommandé SURALIMENTATION. régime de fruits pour la perte de poids aide à nettoyer l'estomac. Il est nécessaire de prêter attention à l'utilisation de l'eau – il est recommandé de prendre un verre d'eau sur un estomac vide le matin et boire beaucoup de liquides le soir, et ce fut après la 18-00.


régime de fruits pour la perte de poids est très utile, savoureux et contient beaucoup de vitamines, qui sont si nécessaires à la vie de notre corps. un tel régime est recommandé pendant l'été quand il y a une possibilité d'utiliser les fruits locaux (non exotiques). Malgré le fait que ces produits sont faibles en calories, mais le sentiment de la faim, vous serez complètement absent. régime de fruits pendant 3 jours se fait périodiquement, vous remarquerez l'effet après la première application.

Il y a aussi de nombreuses variétés de régimes de fruits, qui sont conjointement avec d'autres produits. A propos de certains d'entre eux ci-dessous.

Fruits et légumes alimentation

La plupart des fruits contiennent un faible indice glycémique, ce qui contribue à stabiliser le taux de sucre dans le sang. Fruits recommandé combinés avec des aliments riches en glucides, lipides et protéines. Dans ce cas, un régime de fruits pour perdre du poids avec les légumes doivent inclure les légumineuses, champignons, fruits de mer, les œufs, le poisson et les produits laitiers faibles en gras. Vous pouvez également manger des noix ou des graines en petites quantités.

Très utile fruits et légumes alimentation pour le traitement de l' obésité et l' hypertension. Il est donc nécessaire de diviser le repas à 6 fois, ce qui en général ne dépassera pas 1,8 kg. Régime alimentaire se compose des produits suivants: les carottes, les concombres, les pommes, les tomates, les choux et autres fruits et légumes. Les fruits secs et les noix peuvent être consommés pas plus de 30 grammes par jour, les pommes de terre et des bananes – 200 grammes.

En ce qui concerne le sel, vous ne pouvez pas utiliser plus de 1 cuillère à café par jour, tandis que les légumes peuvent être consommés crus. L'huile végétale 1 cuillère à soupe par jour permis. Vous pouvez également ajouter à l'alimentation quotidienne d'un œuf, une portion de poisson maigre, ainsi qu'un verre de yogourt faible en gras ou du kéfir. Vous pouvez utiliser du jus de fruits et légumes qui sont recommandés pour planter un tiers d'eau.

régime de fruits pour la perte de poids avec l'utilisation de légumes pour aider à nettoyer le corps de l'accumulation excessive de calories et d' améliorer la santé globale. Cependant, un tel régime n'est pas recommandé pendant longtemps. Puisque le corps a besoin d'une substance en elle sont absents.

régime de fruits et de fibres

Un tel régime est tout à fait efficace dans le besoin aigu de perte de poids. Votre corps est capable de se déplacer facilement, sans se sentir la faim. régime de fruits et de fibres est un caractère doux. Il doit respecter l'ordre de 10 jours, au cours de laquelle vous pouvez perdre environ 7 kg de poids en excès.

Gardez à l'esprit qu'un tel régime est l'exclusion complète de l'alimentation des glucides et des graisses. Dans ce cas, 10 jours doivent manger que des fruits, des légumes et des produits de protéines. Vous devrez abandonner les sauces, ainsi que de limiter votre consommation de sel.

alimentation en protéines des fruits pour la perte de poids nécessite une utilisation séparée de chacun des composants. A savoir, vous avez besoin de manger des fruits séparément des légumes et, à son tour, séparément de la protéine. Il devrait être autant que vous pouvez boire l'eau.

Devrait abandonner l'eau de soda, limonade, jus, bière et autres boissons alcoolisées. Il est préférable de boire du thé vert ou noir, ainsi que l'eau potable normale.