770 Shares 8600 views

Le gainer de la protéine est différente et ce qui est mieux: description, composition, caractéristiques d'application et commentaires

Avis de culturisme amateur et professionnel en ce qui concerne la réception de diverses substances auxiliaires de formation assez fortement différentes. Quelqu'un convaincu que prendre des produits non naturels est préjudiciable et que quelqu'un pense même des médicaments inoffensifs graves qui ne sont pas du tout, et parfois pas du tout conçu pour être utilisé dans les sports. Les débutants demandent souvent la question: « Quelle est la différence par rapport à la gainer de protéines »

avertissement

Il convient de noter que, bien que le corps de chaque personne et fonctionne sur un principe similaire, mais les gens ont des différences significatives. Par exemple, il peut être: les données brutes (hauteur, poids), le métabolisme, la présence de diverses réactions allergiques, des caractéristiques et de la tolérance de certains produits, la présence ou l'absence de problèmes avec le système musculo-squelettique, la propension à la maigreur ou l'ensemble, ainsi que de nombreux d'autres facteurs. Donc, avant de commencer à recevoir une variété de suppléments nutritionnels, des médicaments ou des vitamines, vous devriez consulter un spécialiste, entraîneur personnel, et idéalement avec quelqu'un qui a une formation médicale, parce que ce qui est bon pour une personne peut nuire à l'autre.

excipients de base

Donc, si vous osez encore boire des suppléments alimentaires ou de vitamines, vous avez probablement aiguë la question se pose sur ce qu'il faut choisir. La première chose que vous devez savoir, quelles sont les principales différences de protéines Gainer – les plus populaires dans les substances de culturisme. En général, les deux substances sont conçues pour un gain de poids et sans danger, sinon abusé par eux (même si cela peut être dit au sujet de tout produit).

En outre, il existe de nombreux systèmes de pré-entraînement et de récupération, des vitamines, des compléments alimentaires, tels que le calcium, l'iode, les multivitamines et des préparatifs sérieux, mais avec celle-ci ont tendance à ne pas se lier même les professionnels, comme les effets secondaires de l'utilisation de différents médicaments peuvent non seulement effacer les progrès de la course mais aussi des dommages à la santé.

En ce qui concerne les vitamines et les excipients, il est une chose utile, encore une fois – sinon abusé, en raison des fortes doses n'a aucun effet. De plus, il est préférable de ne pas avaler tout, et de consulter une personne compétente. Par exemple, quelqu'un approche complexe pour le renforcement des os et des articulations, et l'autre athlète peut éprouver une pénurie de certains vitamine qui aura une incidence sur la fatigue. Ce qui est différent de la gainer de protéines et qui est mieux?

protéines

Les noms dans une langue étrangère peuvent effrayer les consommateurs inconnaissance, mais en réalité, il est juste une protéine normale, juste sous une forme concentrée et séchée. Si vous n'allez pas particulièrement dans les détails du processus et de la production – une protéine produite à partir du lait. Procédé de préparation similaire à la préparation de caillé et de fromage, mais il est plus profond, dans ce cas, le produit a été digéré par diverses sérum et d'autres substances qui sont moins utiles et sans danger.

Pourquoi ai-je besoin de protéines?

La protéine – est l'un des éléments de construction clés dans le corps d'un être vivant. En particulier, il est responsable de la croissance musculaire. Le corps est naturellement son lorsqu'il est pris dans les produits de viande alimentaire, des œufs et des aliments d'origine végétale. Toutefois, en termes de formation active, et le rythme général de la vie moderne, où les gens ont à peine le temps de manger le déjeuner, la protéine ne peut pas être manquée.

Les symptômes d'une carence grave ont exprimé de fortes manifestations cliniques sous forme de problèmes de peau, des douleurs d'estomac et des problèmes avec la condition des cheveux et des ongles, mais en règle générale, il est rare et pas typique pour la plupart des gens. En outre, la malnutrition causée par une absence systématique et complète de produits de viande dans l'alimentation et la malnutrition générale. Ces conditions nécessitent des soins médicaux et de surveillance.

Pour beaucoup de culturistes en herbe sont souvent caractérisées par un petit manque de protéines, ce qui se traduit par une reprise plus après l'exercice, la fatigue et la faim accrue. Pour atteindre le plein effet des sports nécessitent des repas plus fréquents, par exemple, cinq fois par jour, ce qui augmente le nombre d'aliments pour animaux et de glucides lents, le respect des régimes spéciaux et des programmes écrits par l'entraîneur. À cet égard, une personne peut ne pas être en mesure de manger pour optimale la croissance musculaire et le gain de poids de protéines, puis venir à l'aide de suppléments de sport, tels que les protéines. La méthode de sa préparation est assez simple, en outre, il peut avoir un additif de saveur et d'arôme différents qui rendent la réception non seulement utile, mais aussi agréable.

gagnant

Comme protéines, est utilisé pour le gain de poids, cependant, a une composition différente et fonction. Le mot vient de l'anglais et le gain signifie « augmenter la croissance. » Ce qui est différent du gain de poids de protéines? Additif se compose non seulement de protéines et plus de glucides. Ce dernier, en règle générale, sont des éléments clés de ce produit. Le pourcentage de la teneur en glucides de cet additif est beaucoup plus élevé que la protéine, et ils sont différents dans la composition et l'apparence. Quelque chose vous donner de l'énergie, mais quelque chose va accélérer le processus de prise de poids. Ce qui est différent de la gainer des protéines pendant l'utilisation? La réponse est simple – rien. Il est très pratique: diluer la quantité requise de poudre dans un shaker ou confortable vous bol, versez le lait, le jus ou l'eau. Le produit est prêt à être utilisé.

Quels sont les glucides?

Si la protéine – un matériau de construction pour les muscles, certains hydrates de carbone – une puissance ou de carburant pour les faire fonctionner. Au cours de l'exercice un athlète nécessite une grande quantité d'hydrates de carbone. Ils, à son tour, est convertie en énergie et brûlé. Le manque de glucides a exprimé la maigreur et la fatigue. Dans la nature, dans les aliments végétaux, les céréales, les produits de boulangerie, des bonbons. Divisé en rapide et lente. Le premier est presque inutile à l'homme et même nuisible. Ceci est principalement du sucre, des bonbons, des boissons non alcoolisées, des collations et ainsi de suite. D. Ils nuisent le pancréas et rapidement transformé en graisse. Cependant, dans des quantités modérées ne constituent pas une menace, et de glucose au cerveau nécessaire pour le travail.

Les glucides lents sont plus utiles, ils se décomposent lentement graisses et donner plus d' énergie tout au long de la journée. L'énergie est nécessaire pour maintenir l'activité physique et le ton général. Vous pouvez manger beaucoup de protéines, mais si le corps n'aura pas assez de glucides, une personne se fatigue vite, et la formation apportera moins d'avantages.

Et pourtant: la gainer de la protéine est différente?

Comme indiqué plus haut, les deux produits sont conçus pour un gain de poids et de masse musculaire. Il devrait être quelque chose qui fait défaut dans l'alimentation totale. En règle générale, les gens modernes mangent plus de glucides que les protéines, mais tous individuellement. Gainers conviennent à ceux qui veulent gagner du poids rapidement dans leur composition pour équilibrer les protéines et les hydrates de carbone. En raison de la composition, elles sont idéales pour les personnes qui considèrent leur poids assez élevé et que vous voulez composer rapidement.

Les protéines sont beaucoup plus adaptés aux athlètes plus expérimentés. Cela est dû au fait que les culturistes ont connu des progrès et visent à la masse musculaire augmente encore. De plus, certains ont tendance à d'abord être en surpoids et que vous voulez leur donner le poids nécessaire dans le taux, mais après que le corps perdre du poids ont besoin de construire ici matériel et vient à l'aide de la protéine. Sur cette base, on peut dire que la protéine est appropriée pour ceux qui présentent une surcharge pondérale. La graisse est brûlé, mais les muscles ont besoin d'un matériau de construction. Maintenant, nous avons répondu aux questions sur la différence entre un gainer de protéines, quelle est la différence entre ces substances.

Les deux suppléments sont bénéfiques et pour leur propre bien. Quel est le meilleur – gainer ou de protéines? Les avis et une chose et une autre substance est souvent positive. Ils ont aimé à la fois la musculation des professionnels et débutants. La chose la plus importante – de choisir le produit qui est bon pour vous. Dans la sélection des suppléments nécessaires devraient consulter un entraîneur personnel ou un médecin et d'étudier attentivement la composition de la substance achetée par vous.