club de remise en forme "Fitkervs": avis. École Power "Fitkervs": avis

« Fitkervs » – une technologie innovante de remise en forme pour les femmes, ce qui vous permet d'obtenir un effet maximal en moins de temps. Club « Fitkervs » – critiques de caractère positifs dont sont prêts à laisser cinq millions de femmes dans le monde – non seulement développé sa propre méthode de formation, mais aussi investit régulièrement d'importantes sommes d'argent dans la recherche. Quel est le secret d'un nouveau programme de conditionnement physique?

Quelle est la technique secrète « Fitkervs »

Club « Fitkervs » a reçu des critiques positives surtout la nature, non seulement en raison du bon service et une attention particulière aux entraîneurs à leurs clients. « Fitkervs » – ce qui est une bonne alternative à la formation ennuyeuse habituelle dans la salle de gym. Il ne faut pas consacrer une heure un biceps swing terne. La formation sur simulateur « Fitkervs » – une combinaison de fitness, cardio, charge électrique, l'échauffement, étirements, etc. programme dure Entertaining seulement 30 minutes, mais pas un groupe musculaire est laissé sans examen. Comment est-ce possible?

Huit simulateurs de pointe sont disposées dans un cercle entre les postes de travail installés. Recevoir la charge d'alimentation sur un simulateur, la formation des participants procède au poste de travail adjacent, sous la supervision du formateur effectue l' exercice ou des mouvements de danse, et procède ensuite au prochain simulateur. Avoir trois telle gamme en seulement une demi-heure, une femme est non seulement brûle environ 500 calories, mais reçoit une charge positive pour toute la journée.

« Fitkervs » dans le monde

Dans 88 pays gymnases fonction « Fitkervs » de partout dans le monde. Avis de ce membre du Club si positive que provoque l'augmentation de nouveaux clients pratiquement sans l'utilisation de la publicité traditionnelle.

Les premières «courbes» club est apparu aux États-Unis en 1992. Au cours des 23 années d'existence, elle a réussi à ouvrir plus de 12 000 salles de sport dans le monde entier.

Les femmes sont attirées non seulement la courte durée de la formation – une demi-heure, mais le fait que la salle de gym était pas les hommes, il était donc possible de se détendre, être libre dans le choix des vêtements et le maquillage sans formation.

Les dix premières années, le travail «Fitcurves» a marqué l'ouverture du club 7000. Si l'on compare ce résultat avec les succès de la société «McDonald», la chaîne de fast-food restaurant a atteint un chiffre de vingt ans.

La reconnaissance internationale du nouveau système de remise en forme a grandi, et peu à peu « Fitkervs » est devenu un chef de file parmi les clubs de conditionnement physique en Argentine, la Hongrie, le Brésil, l'Australie, la Grèce, le Royaume-Uni, et ainsi de suite. D. À l'automne 2010, « Fitkervs » est arrivé en Russie.

« Fitkervs » en russe

L'effet positif des nouveaux modèles de conditionnement physique brevetés ont connu le premier résident de Kazan, Tcheliabinsk et Nijni-Novgorod – dans ces villes ont été les premiers clubs «Fitcurves» en Russie. Russes ordinaires attirés non seulement la formation, mais travaillent aussi dans « Fitkervs ». Les avis des employés sont pleins de gratitude aux organisateurs de la société pour la possibilité de se réaliser dans un sens professionnel.

En 2011, le nombre de clubs a connu une croissance rapide: Krasnoyarsk, Krasnodar, Khabarovsk, Saratov, Naberejnye Tchelny, Saint-Pétersbourg, Belgorod, Yaroslavl, Moscou. À la fin de 2014 en Russie plus de 100 clubs ont été ouverts, ce qui, sans aucun doute, est un témoignage de la popularité des gymnases parmi les résidents de la Russie.

La clé du succès « Fitkervs » non seulement garantie dans le résultat de la perte de l' excès de poids, mais aussi un spécial système d'alimentation, la motivation du résultat et le programme individuel pour chaque femme.

L'effet réel de l'exercice

Hausser le ton général, renforcer le corps, une bonne humeur – qui garantit son club de membres « Fitkervs ». les participants invités du programme confirme en grande partie la présence de résultats positifs après la classe. La chose principale est que les registres presque toutes les femmes – qu'ils sont devenus physiquement en meilleure forme et mentalement équilibré. sur les classes de programme « Fitkervs » soulager le stress et d'améliorer la stabilité psychologique.

Entre autres effets positifs de la formation – la normalisation de la pression artérielle, ainsi que le déchargement du canal veineux et lymphatique, ce qui est possible grâce aux exercices de puissance.

Une bonne respiration pendant l' exercice stimule l'échange de gaz dans les poumons et le flux d' oxygène vers les tissus.

De plus, les classes bénéficieront les personnes atteintes de maladies gastro – intestinales, comme certains simulateurs non seulement stimulent le péristaltisme, mais aussi le foie, la vésicule biliaire et le pancréas.

Règles d'entraînement efficace

Quelle est l'efficacité sera l'aptitude « Fitkervs » (réponses qui participent au programme en témoignent), dépend directement de l'engagement des femmes dans la formation. Il y a 5 règles, la mise en œuvre de ce qui permet d'obtenir un effet maximal.

1. intensité. Il est complètement détendu dans la formation – est inacceptable. L'intensité devrait progressivement augmenter, tandis que avec elle augmentera et la masse musculaire.
2. rythme optimal. Il est nécessaire de contrôler le niveau de charge, en se concentrant sur le pouls, et sans surcharge. Si pendant l' exercice de la fréquence cardiaque en dessous de la norme – cela signifie faire les exercices ne peuvent pas être appelés efficaces. Si la fréquence cardiaque dépasse la norme – alors l'intensité de la nécessité de ralentir.
3. Le niveau de charge admissible – indicateur stable. Il y a une idée fausse selon laquelle une augmentation des performances d'endurance et d'augmenter la fréquence cardiaque. Nécessaire pour protéger le cœur et garder à l'esprit que les paramètres d'impulsion normaux ne changent pas, et vous devez toujours les prendre en compte.

Comment évaluer vos résultats

club de remise en forme « Fitkervs » critiques positives qui sèment parmi les Russes, non seulement se soucie de la qualité du programme de formation, mais aussi un membre du club explique comment évaluer les résultats.

Par exemple, l'une des idées fausses les plus courantes – évaluer leur performance dans les indicateurs de poids du club de santé. Ceci est incorrect, parce que dans le processus de formation chez les femmes augmente la masse musculaire et cela ne peut affecter les indicateurs de poids. Les muscles aussi beaucoup plus lourds que le tissu adipeux, même après se débarrasser de l'excès de poids centimètres peut augmenter de manière significative en raison du tissu musculaire.

La première semaine de formation conduit souvent au fait que non seulement augmente le poids, mais aussi le volume. En effet, le tissu musculaire a augmenté en volume et la graisse corporelle n'a pas encore disparu. Si vous adhérez au système d'alimentation correcte, au fil du temps le corps obtenir la forme désirée.

Un groupe spécial de clients

La présence de la maladie est pas une raison d'abandonner la formation dans le « Fitkervs ». Pour chaque groupe de femmes avec un programme individuel qui aidera à prendre soin de leur santé, en tenant compte des limites physiques.

Par exemple, une charge modérée de l'arthrite utile, mais un warm-up devrait avoir lieu beaucoup plus longtemps, et intensité de l'exercice devrait augmenter progressivement.

Les femmes souffrant d'asthme, il est recommandé pendant quelques minutes avant votre séance d'entraînement pour utiliser un inhalateur.

Client avec des problèmes cardio-vasculaires tous les exercices de force doit être fait avec un faible niveau de résistance. Pendant longtemps, devrait être donnée aux processus d'adaptation et que dans l'amélioration du bien-être d'augmenter la charge.

Diabétiques doivent effectuer le premier type d'exercice à faible intensité et de le faire pendant une heure avant un repas. Et avant que les cours ne font pas l'injection d'insuline dans le groupe musculaire que la plupart sera activement utilisé pour la formation.

École Power "Fitkervs": avis

Pour obtenir d'excellents résultats dans la perte de poids est possible si combiner la formation avec une puissance spéciale de technique. nutrition scolaire « Fitkervs » mérite mieux des critiques, comme on l'a prouvé à maintes reprises pour être efficace.

Le sens de l'alimentation est de continuer un exercice vigoureux, garder la forme en même temps, stimuler la croissance musculaire et d'obtenir toutes les substances nécessaires à l'alimentation. Vous devez planifier vos repas afin que 45% des produits sont riches en protéines, 30% – 25% de glucides et de graisses contenues.

La protéine (ou protéine) pour le choix d'une femme peut être un animal ou d'une plante. Cependant, les protéines végétales doivent consommer deux fois plus pour répondre aux besoins de l'organisme.

La part des glucides devrait tomber sur les fruits sucrés, les grains entiers et les légumes du lion.

Les graisses peuvent être produits dans les bonnes quantités assaisonnement des salades et autres plats avec des huiles végétales – ils sont mieux absorbés et riches en nutriments.

"Fitkervs": critiques

En Tcheliabinsk, Kazan et les clubs « Fitkervs » est apparu à l'automne 2010. Dans le centre de Moscou « Fitkervs » a été ouvert un an plus tard. Que peut-être entendu des critiques sur le nouveau programme de conditionnement physique?

A propos de « Club Fitkervs (Tcheliabinsk) a entendu différents commentaires. Ceci est un phénomène naturel – pour chaque produit son propre marchand.

Certaines femmes sourire captivant qui a accueilli les visiteurs entraîneurs, l'attention du personnel et de l'intérêt pour les participants du club ont participé à la formation aussi souvent que possible. Les femmes des grandes villes, où il y a des centres avis « Fitkervs » (Moscou) a laissé de bons et notez qu'une séance d'entraînement une demi-heure dans une métropole – il est très pratique, car il y a toujours un Moscovite pourquoi rush. Également membre du club « Fitkervs » (Kazan) distribuer des critiques parmi ses amis, des forums, et notez que les résultats sont les suivants: l'amélioration de la santé et la réduction des symptômes de diverses maladies, et la perte de l'excès de poids.

Mais il y a une rétroaction négative des anciens participants du programme parfois glisser ton agressif de la critique « Fitkervs » clubs, mais en même temps, les femmes malheureuses gardent le silence sur combien ils formés, comment manger et ainsi de suite. D. Il est préférable de tirer leurs propres conclusions au sujet du programme, visiter au moins un centre « Fitkervs » personnellement.