405 Shares 4733 views

pression à quelle vitesse inférieure sans utilisation de médicaments

L'effort physique et le stress émotionnel provoquent les muscles à se contracter et à prévenir le passage du sang. Le système nerveux commence à fonctionner en mode d'urgence, ce qui augmente la viscosité du sang et la fréquence cardiaque, il est pour le système cardio – vasculaire charge supplémentaire. Chez une personne en bonne santé après la fin des facteurs déclenchants de la pression revient très vite à la normale. Si cela ne se produit pas, il indique que le développement de l'hypertension. Alors la question se pose: comment rapidement abaisser la tension artérielle et la maintenir normale.

Tout d'abord, il est nécessaire de prêter attention à votre alimentation. Il est nécessaire de renoncer à l'utilisation d'aliments gras, et de réduire la quantité de sel dans l'alimentation, il améliore considérablement l'état de l'hypertension. En plus de nutrition pour réduire la pression dans les attaques de l'hypertension peut recommander un moyen éprouvé pour se détendre.

La meilleure façon de se détendre est la méditation. Il peut être fait dans différentes positions, mais il ne change pas son essence: la respiration profonde et régulière, la posture détendue et de se concentrer au maximum sur les images et les souvenirs qui vous apportera calme et soulagé. respiration calme correcte en lui-même est la méditation. Il est utile de savoir comment réduire l' hypertension artérielle. Avec commence de respiration a augmenté l'absorption d'oxygène par le corps, il améliore la circulation sanguine et élimine le fardeau du cœur.

Apprenez l'aide de la respiration après l'exercice. Vous avez besoin de vous allonger sur le dos, les jambes pliées aux genoux, posa sa tête sur un oreiller ferme. Vous devez fermer les yeux et imaginez une obscurité totale ou mentalement l'un de vous populaire avec des couleurs sombres. Devrait respirer lentement et faire 30 respirations profondes et longues. Chaque fois que vous avez besoin de respirer 4 chefs d'accusation, puis retenez votre respiration pendant un moment et expirez pour 6 projets de loi. Il est nécessaire d'augmenter progressivement la durée de l'inhalation et l'exhalation, jusqu'à ce que vous obtenez à inhaler pour 10 comptes, et expirez pour 14 comptes.

Pour se sentir à quelle vitesse la plus la pression, imaginez que votre corps se développe à un souffle, et dans le temps à un petit hangar. Alternativement se concentrer sur chaque partie de votre corps et d'imaginer qu'il devient plus léger et plus chaud que lors de l'inspiration. Alors imaginez le sang qui coule dans les vaisseaux à chaque partie du corps, le réchauffement, le lavage et purifier ainsi vos cellules. L'imagination aide seulement de ces processus.

Une autre façon comment rapidement la pression artérielle est une promenade dans l'air frais. Il aide à se détendre, non seulement physiquement, mais soulage également le stress. Les médecins recommandent de longues promenades, hypertendus qui ont un effet magique positif sur le corps. Régulièrement au cours de la promenade, vous pouvez changer le style de marche, de choisir l'option qui serait le plus efficace pour la relaxation. Cette méthode contribue également à stabiliser et à faible pression artérielle.

En plus de la méditation et la relaxation, il existe d'autres moyens efficaces comment réduire rapidement la pression. Il est recommandé de 5-6% de vinaigre morceau de tissu imbibé attaché à la plante des pieds pendant 5-10 minutes. Bonne aide contrastant avec l' ail pression violation bain de pieds avec un changement brusque de température de l' eau du chaud au très froid.

Pour la perfusion d'ail pour broyer une suspension de 30-40 gousses d'ail, verser bouillante seau d'eau et laisser infuser, enveloppé à l'intérieur de 6-10 heures. Pour la perfusion résultant bain doit être dilué avec de l'eau à un rapport de 1: 7. D'abord, il est nécessaire d'abaisser les jambes dans un bain chaud pendant 2 minutes, puis l'ail dans un bain froid pendant 30 secondes. Cette procédure doit être répétée pendant 20 minutes. Consultez la procédure devrait être bain froid.