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petit régime – ce dont vous avez besoin!

Un grand nombre de personnes veulent perdre du poids, se changer, de devenir meilleur. Beaucoup de régimes insupportables se tourmente, estimant que ces mesures strictes seront les aider. Mais le désir de perdre du poids ne suffit pas! Que prendre à quelqu'un qui est prêt à commencer à changer? Tout d'abord, dites-vous que continuer à perdre du poids sans régime.


Bien sûr, vous devez travailler, pour amener le corps afin de « secouer » il. Et cela vous aidera à corriger les repas. Avec ce une bonne nutrition commence? petit-déjeuner de protéines en glucides – il est la nourriture, qui se compose de poulet, fromage cottage, oeufs. Sur la base de ce qui précède, on peut conclure que par horaire de repas correctement construit dépend beaucoup du succès dans la lutte contre l'excès de poids, vous devez donc comment assumer la responsabilité de cette question.

Par conséquent, il est nécessaire de faire un tel régime, de sorte que le corps a reçu tous les documents nécessaires, mais en même temps – un montant minimum de matières grasses. Cet article répertorie les types de petit-déjeuner et leur effet sur le corps humain, ainsi que l'examen des options sur la façon de perdre du poids sans nuire à la santé. Commençons par la première option. Si une personne décide de perdre du poids, se limitera aux petits déjeuners, ce qui va arriver à son corps?

Environ une heure après avoir obtenu dans le sang commence à diminuer le taux de sucre dans le sang. Et si vous ne prenez pas de nourriture, il tombera sous la normale. Beaucoup de gens disent que le petit déjeuner pour la perte de poids – nourriture, après quoi vous ne serez pas réveiller le sentiment de la faim. Mais notre corps pense tout à fait différemment, même si nous ne nous sentons pas la faim, nos cellules commencent à mourir de faim. En raison du fait que le taux de sucre dans le sang est tombé en dessous des normes acceptables, le corps est soumis à un stress, donc une personne qui veut perdre du poids si souvent l'humeur se détériore. Le corps dans de tels cas commence à se battre pour son existence (et supprimer il a besoin de sucre des muscles, dont ils commencent à se flétrir).

Ce qui devrait être un petit-déjeuner pour la perte de poids? Presque toujours, la personne commence à se précipiter immédiatement aux aliments riches en calories. Et, bien sûr, ne pas perdre du poids, mais un peu plus à prendre du poids. La deuxième option – un petit-déjeuner de glucides, qui est, celui qui consiste en hydrates de carbone, facile à digérer. Par exemple: flocons d'avoine, des céréales, du café, des sandwiches et ainsi de suite. Une telle minceur petit-déjeuner augmente le taux de sucre dans le sang, et en réduisant à son corps commence à produire de grandes quantités d'insuline qui réduit la glycémie, le foie commence son processus à la graisse.

Maintenant , je dois dire que le petit déjeuner pour la perte de poids n'est pas toujours une bonne (ie – utile). Utile peut être considéré comme le repas qui contient tout le nécessaire pour l'organisme, à savoir, les glucides complexes, protéines, lipides, vitamines. Donc, pour les meilleurs petits déjeuners sont complexes en hydrates de carbone, qui se composent de diverses céréales: le riz, le sarrasin, le millet. fruits de bienvenue, le miel, le lait. En gros, il est simple! La principale chose – d'utiliser des produits naturels qui contiennent un minimum de conservateurs, arômes et exhausteurs de goût!